韓式番茄虞姬火鍋的做法

想吃沒有添加劑的火鍋，只能自己來

主料
番茄倆個	龍利魚一份	雞胸肉一塊
金針菇一把	嫩豆腐一盒	黃綠豆芽適量
綠甘藍半個	辣白菜一小包

韓式番茄虞姬火鍋熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
龍利魚	克	267千卡	83千卡	17.7克	1.4克
雞胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
金針菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
嫩豆腐	克	241千卡	84千卡	5.7克	5.8克
辣白菜	克	56千卡	35千卡	2.38克	0.41克
總量	1482克	韓式番茄虞姬火鍋熱量/卡路里1013千卡
熱量1013千卡，相當於踢踏舞211分鐘消耗的熱量...288

韓式番茄虞姬火鍋的做法，共6個步驟

1/6. 龍利魚，雞肉切絲
2/6. 蔬菜佘山
3/6. 香腸香菜
4/6. 炒鍋底，先炒番茄然後再加番茄沙司。再加些青蒜黃瓜洋蔥調味
5/6. 加上辣白菜翻炒然後加水，等待煮沸
6/6. 水開後入湯鍋就可以開煮了