七夕石鍋拌飯的做法

沒有什麼事情是一份石鍋拌飯解決不了的
如果有，那就兩份石鍋拌飯！
不孤獨的石鍋拌飯
陪伴不孤獨的你

主料
大米500克	雞蛋1個	豆芽50克
豬肉100克	菠菜5棵	胡蘿蔔半根
輔料
黃瓜半根	香菇50克	陶煲王專用辣醬1包

七夕石鍋拌飯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
大米	克	1955千卡	391千卡	7.1克	4.9克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
豆芽	克	51千卡	101千卡	8.8克	0.45克
豬肉	克	395千卡	395千卡	14.6克	30.8克
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
胡蘿蔔	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
總量	1055克	七夕石鍋拌飯熱量/卡路里2578千卡
熱量2578千卡，相當於唱歌1289分鐘消耗的熱量...120

七夕石鍋拌飯的做法，共9個步驟

1/9. 把食材洗凈切好備用
2/9. 黃瓜、豆芽、菠菜、胡蘿蔔、菠菜、香菇等焯熟撈出
3/9. 豬肉炒熟盛出
4/9. 雞蛋下鍋煎熟
5/9. 石鍋刷油，要均勻，然後盛入米飯
6/9. 把備好的食材依次碼好
7/9. 把煎好的雞蛋放上
8/9. 上火加熱，聽到滋滋聲後關火
9/9. 最後調入石鍋拌飯專用的辣醬，拌勻即可

小竅門

1，石鍋拌飯並沒有一個標準的食譜，做拌飯的材料可以隨意添加，全憑個人喜歡，精彩發揮。
2，在石鍋內刷油能夠很好地防止米飯粘黏石鍋，同時還能增加拌飯的香味。
3，石鍋拌飯做好之後，溫度還很高，千萬不能徒手去端哦，最好用石鍋配套的夾子，以免燙傷哦。