合理膳食、平衡營養、飲食節制、少食多餐①充足的蛋白質，適量的脂肪攝入、穀物為主、飲食多樣②飲食也需要依據時氣變化而調節，夏季飲食須清淡，冬季可以適當進補③七八分飽才是真理，我外公一生只吃七分飽，現在八十幾歲的老人家了，指標都是正常的，沒有高血脂高血糖高血壓，連體檢的醫生都打趣說可以去做研究了
久坐和吃外賣，還有熬夜是年輕人的三大殺手現在的養生書和淘寶商家懂不懂就說到濕氣，除去天氣原因，自身的因素就是這三點外賣多肥膩，重油重鹽，還有喜食冷飲，而且現在很多人都比較宅，運動少，脾胃功能變差，運化能力低下，吃進去的食物得不到合理的吸收利用，在體內堆積慢慢聚成痰濕。反應在身體上的就是臉色暗沉、毛孔粗大、身體睏倦乏力，肥胖、經常水腫、對什麼都提不起興趣濕氣是一種複雜的邪氣，別什麼都是薏米赤小豆濕氣分外濕、內濕，又有內外兼具，還分寒濕、濕熱濕熱又講究是濕重於熱、熱重於濕或者濕熱兼具，還可以與其它邪氣結合，風濕、水濕、濕熱、濕毒等等薏米比較適合濕熱、痰濕體質，陽虛體質少吃，而且不適合長期吃生用偏祛濕、炒制偏健脾最簡單適用各種人群的祛濕法其實是每天都堅持慢跑或快走到微微出汗，但是能堅持下來的人不多
當代青年人身上背負的壓力其實很大，加上內心比較敏感脆弱，所以情志因素的影響是很大的，這是內分泌失調的情志因素。還有勞傷脾土，造成脾胃運化功能失調，而脾胃是氣血化生之源。或者腎精衰竭、尤其在女性特殊時期比如生理期孕期感受的邪氣，都可以導致內分泌失調。
久坐和吃外賣，還有熬夜是年輕人的三大殺手現在的養生書和淘寶商家懂不懂就說到濕氣，除去天氣原因，自身的因素就是這三點外賣多肥膩，重油重鹽，還有喜食冷飲，而且現在很多人都比較宅，運動少，脾胃功能變差，運化能力低下，吃進去的食物得不到合理的吸收利用，在體內堆積慢慢聚成痰濕。反應在身體上的就是臉色暗沉、毛孔粗大、身體睏倦乏力，肥胖、經常水腫、對什麼都提不起興趣濕氣是一種複雜的邪氣，別什麼都是薏米赤小豆濕氣分外濕、內濕，又有內外兼具，還分寒濕、濕熱濕熱又講究是濕重於熱、熱重於濕或者濕熱兼具，還可以與其它邪氣結合，風濕、水濕、濕熱、濕毒等等薏米比較適合濕熱、痰濕體質，陽虛體質少吃，而且不適合長期吃生用偏祛濕、炒制偏健脾最簡單適用各種人群的祛濕法其實是每天都堅持慢跑或快走到微微出汗，但是能堅持下來的人不多
當代青年人身上背負的壓力其實很大，加上內心比較敏感脆弱，所以情志因素的影響是很大的，這是內分泌失調的情志因素。還有勞傷脾土，造成脾胃運化功能失調，而脾胃是氣血化生之源。或者腎精衰竭、尤其在女性特殊時期比如生理期孕期感受的邪氣，都可以導致內分泌失調。
收藏