| 主料 | ||
| 大米適量 | 番茄一個 | 餡料適量 |
| 小白菜適量 | 鹽適量 | 香油適量 |
| 糯米適量 | ||
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 餡料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 100克 | |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 1423克 | 寶寶番茄飯熱量/卡路里3039千卡 | |||
| 熱量3039千卡，相當於飆車506分鐘消耗的熱量...360 | |||||
寶寶番茄飯的做法，共3個步驟
1/3. 大米裡面摻了一點糯米，為了口感更好，米里放點鹽和小磨油，煮出來更香，懶得買肉，就直接用餃子餡，我家寶每頓飯都要有青菜的
2/3. 東西一起放進鍋里，我家寶寶快兩歲了，就可以放些鹽，番茄十字劃口，記得把番茄蒂切掉
3/3. 飯煮好後，把番茄搗碎，番茄皮扔掉，攪拌均勻就可以了
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