壽司反卷的做法

要把米飯拌均勻，飯鋪均勻，加上需要的材料

主料
海苔200克	米飯適量	竹蓆適量
金槍魚適量	青瓜適量	壽司蛋適量
蟹柳適量	需要海苔的聯繫適量

壽司反卷熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
海苔	克	354千卡	177千卡	29.4克	4.8克
米飯	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
金槍魚	克	222千卡	190千卡	29.13克	8.21克
青瓜	克	20千卡	11千卡	0.7克
蟹柳	克	161千卡	117千卡	8克	5克
總量	890克	壽司反卷熱量/卡路里1046千卡
熱量1046千卡，相當於干砌牆349分鐘消耗的熱量...180

壽司反卷的做法，共4個步驟

1/4. 先放個壽司竹蓆，鋪上海苔
2/4. 鋪上米飯∴和蟹子芝麻
3/4. 準備東西加上材料，一些實材忘記拍了
4/4. 然後卷好鋪上材料，擺盤

小竅門

有需要壽司海苔的聯繫