| 主料 | ||
| 方塊包適量 | 奶酪適量 | 雞蛋適量 |
| 牛油果適量 | ||
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 總量 | 292克 | 奶酪牛油果三明治熱量/卡路里366千卡 | |||
| 熱量366千卡，相當於踮腳76分鐘消耗的熱量...288 | |||||
奶酪牛油果三明治的做法，共4個步驟
1/4. 將熟透的牛油果碾壓成泥，在方塊包上先塗一層奶酪，在塗牛油果
2/4. 煎好的雞蛋貼上，煎雞蛋時鹽可以加油裡面，味道會比較均勻
3/4. 另一面也塗上牛油果，然後蓋住，手壓一下，切開即可
4/4. 滿滿的元氣早餐
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