保養陽氣和補益，這是中醫養生康復學的一條重要原則。而我們現在常常掛嘴邊的養生保健則需要從保護陽氣入手。陽氣是溫熱之氣，凡屬性質寒冷的食物，均會導致人體陽氣的損傷。
1、冷飲，請敬而遠之
在夏季，冷飲成了很多人消熱避暑的方法之一。男性會大量地飲用冰鎮啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮飲料，一般人又都有吃冰鎮西瓜等的習慣。但食用過多的冷飲導致寒涼之氣大量進入人體，體內的陽氣為了對抗這些寒氣對人體的損傷勢必會不斷地受到消耗。
2、海鮮，請食有節制
陽氣也可分為後天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。海鮮按照中醫藥屬性的劃分，多屬於寒涼之性，如海鮮類。在水產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。因此在吃帶有寒性的海鮮時一定要蘸著薑汁食用，用薑汁的溫熱制約它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會出現胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。脾胃是後天之本所以傷不得。
一位先生，他總感覺胃中堵塞，吃完飯就不停地打嗝、食物向上返，並且不時有胃脘疼痛這問題已經4年多了。更嚴重的是他每次胃一不舒服，兩腳面上的一根筋就疼痛。經過仔細了解，那根筋正好是足陽明胃經的循行部位，總結出是胃陽虛症狀。再進一步聊天，經常外出應酬，常吃螃蟹等海鮮並喝冰鎮啤酒。幾年下來，就出現了現在這些問題。所以，我給予他溫補胃陽的藥物，同時讓他忌食冰鎮飲品和螃蟹，3周後胃舒服了，腳面的筋也不疼了。
3、水果並非越多越好
現在的痛經越來越低齡化，經調查很多減肥的女孩子，常常不吃主食而以水果、蔬菜為主要食品。日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀，如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況。要知道水果大多是屬涼性，諸如西瓜、梨、臍橙等。如果不食穀物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜沒有五穀、肉類補充陽氣，我們體內的陽氣自然是得不到補充，且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最後形成「宮寒」，出現一系列的月經失調的病症也就不奇怪了。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節制，最好是飯後再吃水果一定要走出這個飲食誤區。
4、綠茶，飲用有度
茶同樣也有熱寒性之分，紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用適於在夏季飲用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但如果綠茶喝過度了，同樣會削伐人體的陽氣，導致陽氣的不足。還要注意，飲茶也有方法，最好的飲茶時間應該是在飯後，這樣既有助於消化，又可以清解火。反之如果空腹飲，茶的寒涼之性會直逼下焦，損人真陽。很多人空腹飲茶後都有心悸、頭暈的症狀，就是體內陽虛水泛的表現。
一位32歲的男士，本身就有著過敏性鼻炎他每天晨起噴嚏連連，清涕不止。剛過30，就已經出現了嚴重的脫髮情況，還有性功能減退等現象。這些現象達兩年之久，更有逐漸加重的趨勢。我給他溫補陽氣的藥物治療，並讓他別喝冷飲，別吃太多水果。他看完病，已經走到診室門口時，突然轉過身來問，「那我早晨起來那杯冷開水還能喝嗎？我喝了3年了。」原來這就是他身體陽氣虛衰的原因。不知從何時開始，開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開，稱可以調節內分泌，還有潤腸通便的作用。但殊不知晨起空腹時，直接飲用涼開水，會大傷人體下焦陽氣，這種保健習慣，對健康不利。正確的方法應該喝溫開水。 陽氣具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用，陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。因此對冷飲、帶寒性的海鮮與水果在食用的時候必須要有所節制。
1、冷飲，請敬而遠之
在夏季，冷飲成了很多人消熱避暑的方法之一。男性會大量地飲用冰鎮啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮飲料，一般人又都有吃冰鎮西瓜等的習慣。但食用過多的冷飲導致寒涼之氣大量進入人體，體內的陽氣為了對抗這些寒氣對人體的損傷勢必會不斷地受到消耗。
2、海鮮，請食有節制
陽氣也可分為後天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。海鮮按照中醫藥屬性的劃分，多屬於寒涼之性，如海鮮類。在水產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。因此在吃帶有寒性的海鮮時一定要蘸著薑汁食用，用薑汁的溫熱制約它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會出現胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。脾胃是後天之本所以傷不得。
一位先生，他總感覺胃中堵塞，吃完飯就不停地打嗝、食物向上返，並且不時有胃脘疼痛這問題已經4年多了。更嚴重的是他每次胃一不舒服，兩腳面上的一根筋就疼痛。經過仔細了解，那根筋正好是足陽明胃經的循行部位，總結出是胃陽虛症狀。再進一步聊天，經常外出應酬，常吃螃蟹等海鮮並喝冰鎮啤酒。幾年下來，就出現了現在這些問題。所以，我給予他溫補胃陽的藥物，同時讓他忌食冰鎮飲品和螃蟹，3周後胃舒服了，腳面的筋也不疼了。
3、水果並非越多越好
現在的痛經越來越低齡化，經調查很多減肥的女孩子，常常不吃主食而以水果、蔬菜為主要食品。日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀，如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況。要知道水果大多是屬涼性，諸如西瓜、梨、臍橙等。如果不食穀物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜沒有五穀、肉類補充陽氣，我們體內的陽氣自然是得不到補充，且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最後形成「宮寒」，出現一系列的月經失調的病症也就不奇怪了。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節制，最好是飯後再吃水果一定要走出這個飲食誤區。
4、綠茶，飲用有度
茶同樣也有熱寒性之分，紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用適於在夏季飲用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但如果綠茶喝過度了，同樣會削伐人體的陽氣，導致陽氣的不足。還要注意，飲茶也有方法，最好的飲茶時間應該是在飯後，這樣既有助於消化，又可以清解火。反之如果空腹飲，茶的寒涼之性會直逼下焦，損人真陽。很多人空腹飲茶後都有心悸、頭暈的症狀，就是體內陽虛水泛的表現。
一位32歲的男士，本身就有著過敏性鼻炎他每天晨起噴嚏連連，清涕不止。剛過30，就已經出現了嚴重的脫髮情況，還有性功能減退等現象。這些現象達兩年之久，更有逐漸加重的趨勢。我給他溫補陽氣的藥物治療，並讓他別喝冷飲，別吃太多水果。他看完病，已經走到診室門口時，突然轉過身來問，「那我早晨起來那杯冷開水還能喝嗎？我喝了3年了。」原來這就是他身體陽氣虛衰的原因。不知從何時開始，開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開，稱可以調節內分泌，還有潤腸通便的作用。但殊不知晨起空腹時，直接飲用涼開水，會大傷人體下焦陽氣，這種保健習慣，對健康不利。正確的方法應該喝溫開水。 陽氣具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用，陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。因此對冷飲、帶寒性的海鮮與水果在食用的時候必須要有所節制。
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