孕期有的營養素是不必要補充的

　　懷孕期間的營養很重要這是眾所周知的，但並不代表任何一種營養元素都需要補充，下面，我們就一起來看看，懷孕期間有哪些營養素是不必要補充的。
孕期有的營養素是不必要補充的
　　碘，無需刻意補碘，由於在我國的食用鹽中已經強制加入碘，只要正常飲食，便能保證提供足夠量的碘。而碘攝入過量會導致甲狀腺功能減退症和自身免疫甲狀腺炎的患病率顯著增加。
　　鈣，正常飲食無需補鈣。准媽媽的合理平衡膳食，就能夠基本滿足每日鈣的所需，通常無需對補鈣過於緊張。在孕中期需鈣1000mg，孕晚期需鈣1200mg，每日飲牛奶兩杯(400～500ml)基本可滿足需求。若補鈣過量，會抑制鐵、鋅等的吸收，還會出現寶寶出生後沒有囟門，或囟門閉合過早，同時導致胎兒骨骼發育過度，增加難產。有時，孕期出現的抽筋也並非完全由缺鈣引起，勞累、興奮、受涼或胎兒壓迫，都可能導致抽筋。
　　葉酸，並非越多越好(800微克最佳) 過量攝入葉酸導致某些進行性的、未知的神經損害的危險性增加。葉酸的補充我們最好要諮詢醫師。
　　附：孕婦營養和胎兒智力。
　　在胎兒大腦發育的階段，准媽媽能攝入充足的營養是生育健康聰明寶寶的前提。多數准媽媽在妊娠早期(孕1-3月)會出現噁心、嘔吐、食慾減退、偏食等早孕反應，這樣就會影響營養的攝入，進而影響胎兒智力發育。因此，為了胎寶寶的將來能夠聰明健康，准媽媽應努力進食，可以少吃多餐，想辦法控制嘔吐，穩定情緒，以多樣化的食物引起食慾，保證營養的平衡。
　　一般認為，准媽媽每天大約需要攝取10000千焦的熱量，並保障一定的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的攝入。准媽媽在飲食上應粗細糧搭配，不必有太多的「忌口」，可以多吃些蛋、牛奶、動物肝臟、豆製品、蔬菜、水果等食物。這樣，既促進了食慾，保證了准媽媽本身的營養需求，又為胎兒大腦的發育提供了物質基礎。