備孕期夫妻雙方的生活習慣都很重要，如果不注意的話，很可能會影響你成功懷孕，所以在孕前，我們應該儘可能的避免一些不良的生活習慣，下面，我們就一起來看看，孕前應該避免哪些不良習慣吧。
孕前要避免哪些不良生活習慣
總的來說：準備懷孕的階段，夫妻雙方都要戒除煙灑，眾所周知，吸煙會影響男方精子的發育，也影響女方卵子的發育。據統計，每天抽煙20-30支，精子畸形率顯著增高;超過30支，畸形精子更多，並且會影響精子活動力。酗酒對生殖系統影響更大，可誘發前列腺炎，並使睪酮代謝加快，使睪丸萎縮，嚴重者出現陽痿。
1.睡眠不足或不按時睡覺
孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等症狀。
應對有方：
的生活方式應從良好的睡眠開始。睡眠時間一般應保證7-8小時，入睡時間以晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半為佳，這樣有利於人體進入甜美的夢鄉。
2.睡眠時門窗緊閉
在睡眠時門窗緊閉，用不了3個小時，居室內的二氧化碳濃度就會增加3倍以上，其中的細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長，這些因素都會影響身體的健康。
應對有方：
時應該留一些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。不過，要避免直對人體。也可以購買具有換氣功能的空調。
3.長時間泡澡、泡溫泉或洗熱水澡
洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等，分別會被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣被身體部分吸收，進入血液循環系統危害很大。
應對有方：
一次洗澡時間不宜超過15分鐘，水溫不宜超過42攝氏度，以免懷孕後影響胎兒正常的發育。
4. 長期飲用礦泉水
人認為礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。實際上礦泉水也會受到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。
科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到一些微生物的污染，其中致病微生物要比想像中多得多。儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
應對有方：
懷孕前最好還是喝自來水，但煮水的容器要注意定期消毒，不可反覆循環煮沸剩水，建議當天的開水當天飲用。也別太相信飲水機里的水過濾器，德國有關機構對10種不同的家庭用水過濾器進行過檢測，發現有時細菌會嚴重超標。
孕前要避免哪些不良生活習慣
總的來說：準備懷孕的階段，夫妻雙方都要戒除煙灑，眾所周知，吸煙會影響男方精子的發育，也影響女方卵子的發育。據統計，每天抽煙20-30支，精子畸形率顯著增高;超過30支，畸形精子更多，並且會影響精子活動力。酗酒對生殖系統影響更大，可誘發前列腺炎，並使睪酮代謝加快，使睪丸萎縮，嚴重者出現陽痿。
1.睡眠不足或不按時睡覺
孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等症狀。
應對有方：
的生活方式應從良好的睡眠開始。睡眠時間一般應保證7-8小時，入睡時間以晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半為佳，這樣有利於人體進入甜美的夢鄉。
2.睡眠時門窗緊閉
在睡眠時門窗緊閉，用不了3個小時，居室內的二氧化碳濃度就會增加3倍以上，其中的細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長，這些因素都會影響身體的健康。
應對有方：
時應該留一些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。不過，要避免直對人體。也可以購買具有換氣功能的空調。
3.長時間泡澡、泡溫泉或洗熱水澡
洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等，分別會被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣被身體部分吸收，進入血液循環系統危害很大。
應對有方：
一次洗澡時間不宜超過15分鐘，水溫不宜超過42攝氏度，以免懷孕後影響胎兒正常的發育。
4. 長期飲用礦泉水
人認為礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。實際上礦泉水也會受到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。
科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到一些微生物的污染，其中致病微生物要比想像中多得多。儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
應對有方：
懷孕前最好還是喝自來水，但煮水的容器要注意定期消毒，不可反覆循環煮沸剩水，建議當天的開水當天飲用。也別太相信飲水機里的水過濾器，德國有關機構對10種不同的家庭用水過濾器進行過檢測，發現有時細菌會嚴重超標。