每個女生來經期都有著不同的煩惱。有益母草瘦肉湯主要是起到幫助那些經期量少的症狀和預防下次痛經，經期量少的MM在經期間也可以喝。經量多的M M就不可以，量多喝這個可能會引起惡露。正常都是在經期過後喝
1/6. 買適合自己份量的益母草，折下葉子那一段，除了菜的根部
其他都可以用
2/6. 買適當的瘦肉切好放點油下去腌，腌大概3～5分鐘左右
3/6. 把水燒開放入益母草下去煲
4/6. 益母草在熱水中煲到滾時下瘦肉一起煲
5/6. 當瘦肉和益母草都煲到滾時適當下點鹽就可以了
6/6. 成果就是這樣哈
各位M M們要記住經期量多的要結束完經期才可以喝哦。經常痛經的M M平時要注意不能吃太多冰冷和辛辣的東西，因為這些是引起經期多方面問題的主要源體
| 主料 | ||
| 益母草200克 | 瘦肉100克 | 食用油少量 |
| 輔料 | ||
| 鹽適量 | 食用油適量 | |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 益母草 | 克 | 456千卡 | 228千卡 | 8.80克 | 3.20克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 99.90克 | |
| 總量 | 369克 | 益母草瘦肉湯熱量/卡路里1219千卡 | |||
| 熱量1219千卡，相當於瑜珈348分鐘消耗的熱量...210 | |||||
益母草瘦肉湯的做法，共6個步驟
1/6. 買適合自己份量的益母草，折下葉子那一段，除了菜的根部
其他都可以用
2/6. 買適當的瘦肉切好放點油下去腌，腌大概3～5分鐘左右
3/6. 把水燒開放入益母草下去煲
4/6. 益母草在熱水中煲到滾時下瘦肉一起煲
5/6. 當瘦肉和益母草都煲到滾時適當下點鹽就可以了
6/6. 成果就是這樣哈
小竅門
各位M M們要記住經期量多的要結束完經期才可以喝哦。經常痛經的M M平時要注意不能吃太多冰冷和辛辣的東西，因為這些是引起經期多方面問題的主要源體
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