時蔬蒸蛋的做法

天氣太熱，不想開火？來一碗滑滑嫩嫩的蛋羹吧，配上蔬菜火腿腸，不要太美味哦！

主料
雞蛋1個	黃瓜三分之一根	玉米適量
火腿腸一半	鹽2克	溫開水90毫升

時蔬蒸蛋熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
黃瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
火腿腸	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
鹽	克	1千卡	59千卡	2克
總量	502克	時蔬蒸蛋熱量/卡路里610千卡
熱量610千卡，相當於刮鬍子305分鐘消耗的熱量...120

時蔬蒸蛋的做法，共5個步驟

1/5. 蔬菜，火腿腸切丁
2/5. 打雞蛋
3/5. 放蔬菜
4/5. 蒸蛋羹
5/5. 撒上蔬菜火腿腸