專業回答
如果專科醫生對你下了一個焦慮障礙的診斷，焦慮障礙的治療就是必須的，通常我們在臨床上焦慮障礙是一種治療效果較好，而且愈後不錯的精神障礙。臨床上通過藥物治療，或者心理治療，或者二者聯合治療，都能使大多數的患者減輕焦慮，或者焦慮消失使他們恢復愉快的輕鬆的心情。
焦慮障礙的藥物治療主要包括傳統的抗焦慮藥和抗抑鬱藥，目前應用最廣泛的抗焦慮藥呢是苯二氮卓類的藥物，也有人稱之為安定類的藥物。
它的特點是起效快效果好，通常半小時到一小時就可以明顯的起效，但是效果維持的時間也比較短，不適合長期大量的使用。而且如果長期大量的使用，這個患者容易出現藥物依賴，因此臨床上常常使用苯二氮卓類呢，我們是在焦慮的急性期短期使用，常用的藥物有蘿拉西泮、阿普唑侖、艾司唑侖、氯硝西泮、奧沙西泮等等這樣的一些抗焦慮藥。
還有一種新型的抗焦慮藥呢是5-羥色胺能的或者叫5-羥色胺部分的激動劑，它主要通過激動5-羥色胺1A受體，來改善我們的焦慮情緒，它的特點是起效比較慢，作用比較溫和長期服用不產生依賴性，主要用於廣泛性焦慮。這類藥物有丁螺環酮和坦度螺酮。然後我們再來談一談另外一類抗焦慮藥，這一類抗焦慮藥它的名稱實際上它是抗抑鬱藥。可能我們會感到困惑，抗抑鬱藥為什麼用來治療焦慮症，因為焦慮的病因與腦內的神經遞質的不平衡密切相關，而抗抑鬱藥恰恰又能改善焦慮障礙紊亂的這一部分神經遞質的不平衡，所以達到治療焦慮障礙的目的。
臨床上常用的抗抑鬱藥來治療焦慮的，有帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀、氯米帕明等等。
其他回答1
焦慮症是能夠治癒的。焦慮症是心理疾病，心病需要心醫，得了焦慮症不要怕，需要及時聯繫專業的心理諮詢機構來專業解決。專業的心理諮詢師會與患者一道，探索導致焦慮的根本原因，找到並處理掉，症狀自然消失。
焦慮症可分為慢性焦慮（又稱廣泛性焦慮）和急性焦慮（又稱驚恐發作）兩種形式。主要症狀表現為：沒有明確客觀對象和內容的擔心、緊張、害怕、不安、恐懼；伴有植物神經功能失調症狀，比如胸悶、心慌、手抖、出汗、尿頻等；以及運動性不安，比如坐立不安、煩躁、難以靜心等等。
預防焦慮症或者在焦慮症的治療過程中，平時需要注意以下幾個方面：
多跟家人朋友傾訴。覺察到自己有不愉快了不憋在心裡，跟家人朋友傾訴出來，說的時候最好「聲情並茂」，這樣可以把負性情緒儘可能地帶出體外宣洩掉。家人朋友給予的支持和安慰也能帶來溫暖和力量。
多戶外活動。看電影、冬天滑冰春天放風箏、換季逛超市邂逅大減價、約幾個朋友爬山涉水、參觀博物館、參加各類社團活動等等，都不錯。多跟外界接觸，豐富自己的經歷和體驗，開闊自己的眼界和心胸。
堅持運動。選擇一項自己喜歡的運動項目，堅持鍛鍊。每天30分鐘，一周3到5次。運動能夠緩解壓力、減輕焦慮感、提高自信心、改善睡眠質量，對焦慮症症狀的改善有積極的促進作用，也有利於保持良好的精神狀態避免疾病的侵襲。
多做放鬆練習。可以做做858深呼吸法：吸氣一個8拍，屏住呼吸一個5拍，呼氣一個8拍，一拍為一秒，重複做三次。858深呼吸法如果做得到位，可以快速地減緩焦慮，使心情平靜下來；也可以讓自己舒服地坐好或者躺下，想像在一個自己感到舒服的環境中，比如草原、大海、森林，全身放鬆、心情舒暢。
轉移注意。當覺察到自己焦慮不安的時候，可以立刻起身去做自己感興趣的事情或者整理家務；或者回想發生在自己身上的感到開心、愉悅、幸福的事情，要慢慢地想，想那些令人高興的細節，想得越詳細越好。
增加自信。每天給自己安排兩三個小任務，不用太難，墊墊腳就可以夠得著的那種，比如給自己和家人做份簡單營養的早餐、給父母打個電話、整理書桌、看書20頁等等，每做完一項就犒賞下自己，聽首喜歡的歌、吃個可口的水果，或者直接誇讚自己：我真棒！又勝利了。這樣堅持一段時間，自信就會提升。人之所以得焦慮症，部分原因來自對自己沒有自信心，懷疑自己完成和應對人事物的能力，過分誇大自己失敗的可能性，因此而擔憂、緊張和恐懼。所以提高自信，就能降低焦慮。
平時注意，也難免會生病。如果以上關於焦慮症預防和自我調節的方法不奏效或者實施困難，建議及時聯繫專業的心理諮詢機構來專業解決。
其他回答2
您好。我是心理諮詢師謝老師，很高興就焦慮症問題談談個人看法。首先可以明確地告訴您的是：大量的西醫和心理干預臨床實踐結果證明焦慮症是能治好。目前對焦慮症治療方式大致有吃藥、心理干預、吃藥配合心理干預三種方式。據我所知元認知心理干預技術、簡快身心積極療法、CBT技術對焦慮症的干預（輔導）效果比較令人滿意。只是一般的患者（來訪者）對心理干預知之甚少，習慣於到醫院就診治療。
實事求是地講，在我們的諮詢室經常會接待因不滿意吃藥效果或擔心吃藥副作用大而選擇心理干預（輔導）的來訪者，經心理干預後效果還是不錯的。
例如：2014年8月，某煤礦企業主管古月來訪，自述近來心情煩躁，特別害怕晚上接到單位值班電話，每晚上睡不著，睡前老是擔心能否睡好覺，經常被惡夢驚醒，驚醒後很害怕難以入睡，時常會莫名緊張，心跳過速，擔心自己有病發作不敢獨處需要時刻有人陪伴，感覺到熔不入人群，興趣低落。此種情況一年前曾有過幾次類似症狀但一般持續幾天就自行緩解。曾經有一次症狀發作期間，朋友們為了緩解情緒陪其外出遊玩、放鬆，走到半途中因想到單位的事情就渾身緊張發抖不得不中途停下，取消遊玩計劃。來諮詢前曾到本地2家三甲醫院、1家精神病專科醫院就診，檢查沒查出來器質性病變，有的醫院診斷為焦慮症，有的診斷為抑鬱症，醫生給其開有抗抑鬱和焦慮藥，已不能正常工作請假在家吃藥有10天。因不滿意吃藥效果而來諮詢。
諮詢過程：診斷為焦慮症。綜合運用元認知心理干預技術、簡快身心積極療法，用時近2小時。詳細諮詢過程（略）。
據一周後反饋結果是：他當晚睡得很香，第二天已經上班工作了。去年偶遇古月，我詢問其症狀干預效果。古月說諮詢後頭兩年焦慮症曾出現過兩三次，每當焦慮症狀出現時他就用當時教給他預防復發方法有效控制住了，以後就沒有再復發過。類似這樣心理干預焦慮症並取得滿意效果的案例並不在少數。
至於您問到平時需要注意什麼問題，我認為需要注意以下幾個方面：一是要學習了解焦慮症狀的心理學知識、技術，掌握調解自己的焦慮症狀的元認知技能。例如：（一）知道焦慮發作時心裡難受、恐慌等情緒是焦慮症狀而不是別的什麼，它是沒有任何危險的，只是讓人難受一會兒；如果不是特別恐懼的話，一會就會過去；如果用一定的方法調控將過去得更快。（二）自己現在的所有法、擔心、恐懼的內容都是高度焦慮情緒驅動下產生的單向思維活動過程，它是焦慮症的症狀，並非真的會發生那些事情讓自己擔心。自己目前不必為這些內容去擔心和做任何思考，只是考慮如何中止它就可以了等；二是學習和掌握消除緊急焦慮感受的生理調控法。例如：（一）深呼吸。自覺地放慢呼吸頻率，加深呼吸深度，體會心情放鬆下來的時候思緒也漸漸慢了下來；（二）焦慮時身體的哪個部位最難受就試著以適當方式多鍛鍊哪兒；（三）肌肉鬆緊練習。從頭到腳大塊地繃緊放鬆身體的大塊肌肉，邊放鬆邊體會自己的情緒在慢慢地恢復，同時自己的思緒也在慢慢地恢復正常；三是堅持定時定量的有氧運動。如從事游泳、養生樁、散步、太極拳、慢跑這類伸展性或舒緩性的有氧運動；堅持合適的運動量等。
以上個人見解和經驗之談，不足之處請朋友批評指正。歡迎朋友留言、探討。
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