冬天孕婦曬太陽的佳時間 孕婦冬天曬太陽佳

冬天孕婦曬太陽的最佳時間 孕婦冬天曬太陽最佳時間段是什麼時候幾點，到了冬天曬太陽就是一件特別舒服的事情了，對很多懷寶寶的媽媽們來說冬天曬太陽對自己對寶寶都是有好處的，下面的小編就來說說：冬天孕婦曬太陽的最佳時間 冬天孕婦曬太陽最佳時間段是什麼時候幾點。

冬天曬太陽的最佳時間

早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用;再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，曬太陽的時間可以稍稍推後一點。

孕婦冬天曬太陽最佳時間段

孕婦：需要負擔兩個人對鈣的需要。夏季每天曬太陽半個小時就可以了，冬季每天不少於1個小時。不能因為身體行動不便就整日呆在室內。

冬天孕婦早上曬太陽有哪些好處

在冬季由於臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷。因此在冬季曬太陽也要注意科學選擇時段。根據科學研究表明：在冬季，有三個時間段比較適合曬太陽：
第一階段為上午6～9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝，增強人體活力。
第二、三階段分別是上午9～10時，和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內「陽光維生素」——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。

孕期怎樣曬太陽最好

① 冬天每日曬太陽一般不應超過1小時，夏天則保持在半個小時左右即可。
② 如果你長期在室內或地下工作，曬太陽尤為重要。
③ 孕早期的3個月，你的身體對高溫敏感，我們建議你避免長時間暴曬，以保護胎兒。
④ 懷孕後期，高溫還會導致孕媽媽早產，增加流產機率。所以，這段時間也要避免暴曬。
⑤ 在上午11時至下午3時，是一天中溫度最高的時候，我們建議你待在陰涼的場所。
⑥ 不要隔著玻璃曬太陽，紫外線無法穿透普通的玻璃，隔著玻璃曬太陽實際上只得到陽光的溫度，起不到需要的效果。