文/豆丁兒媽媽
關於育兒方面的各種問題，都是父母比較關心的，身為父母者，最擔心就是孩子了，升級當父母之後，孩子就變成父母生活的重心，無論做什麼決定，一般都會優先考慮到孩子吧，孩子在成長的不同階段狀態是不一樣的。
所以父母在孩子長大的不同時期操心的事情是不一樣的，父母會操心孩子的健康問題、學習問題、生活問題等，父母對孩子操心，並不會隨著孩子年齡的慢慢增長有所減少。
在眾多的育兒問題中，孩子的身高問題也是不少父母都比較關心的吧，因為現在畢竟處於一個顏值當道的環境，父母應該都希望孩子能長大高個吧。
這樣孩子才能在學校、生活、今後的工作和擇偶中更占據優勢一點，如果父母看到看到自家孩子比周圍的同學矮一大截，也是很鬱悶的一件事了吧。
雖說孩子的身高有一部分與父母遺傳基因，但孩子平常的飲食營養攝入是否充足和均衡，也是促進孩子長大高個的必要條件之一，孩子的營養均衡狀態，也在輔助孩子的生長發育中發揮著重要的作用，那麼孩子多吃什麼食物，能對骨骼發育有幫助，促進孩子長高呢。
這8種食物利於孩子長高，既健康又科學，了解到的家庭有福了
1. 豆類食物
豆類食物不僅營養豐富，還富含優質的蛋白質，有實驗顯示，孩子多吃蛋白質高的食物可增加體內的胰島素樣生長因子1（IGF-1）的分泌，該生長因子是促進孩子生長發育的關鍵激素之一，利於孩子長高。
豆類食物中鐵和維生素B含量也豐富，可預防孩子出現貧血的狀況，孩子體內缺鐵的話，是會引發生長發育緩慢的。
2. 雞肉
雞肉是既常見營養價值又高的食材之一，雞肉中不僅蛋白質含量豐富，其中還含有其他的人體所需要的營養元素，雞肉中維生素B12的含量也豐富，屬於水溶性維生素，可以影響孩子長個。
雞肉中牛磺酸也豐富，對孩子的骨骼發育和生長有促進作用的一種胺基酸，利於孩子長高，同時，雞肉蛋白質也豐富，大概85克雞肉中蛋白質的含量達到了20克。
3. 綠色蔬菜
綠色蔬菜不僅含有人體必需的維生素C、鈣、鐵、鎂，有的蔬菜中維生素K含量也豐富，這是一種能提升骨密度，來促進生長增加的維生素，利於孩子的長高，特別是菠菜、西藍花和捲心菜等。
4. 酸奶
酸奶中不僅能提供人體必需的蛋白質，益細菌含量也豐富，可以保證孩子腸道的吸收和消化能力良好，為孩子的生長發育提供支持，此外，酸奶中還含有孩子骨骼代謝必需的元素，比如鈣、鎂、磷和鉀等。
5. 紅薯
紅薯高纖維豐富，方便消化，還能刺激腸道菌的生長，利於孩子的消化健康和對營養物質的吸收，為孩子吸入生長發育必需的維生素和礦物質提供支持，同時，紅薯中還含有維生素C、錳、維生素B6和鉀等營養物質。
6. 雞蛋
雞蛋不僅蛋白質含量豐富，還含有能促進孩子生長發育必需的維生素和礦物質，特別是維生素D，能提升對鈣的吸收，促進孩子骨骼的發育。
7. 水果
水果中不僅維生素C豐富，還能增加細胞的生長，維生素C還能促進膠原蛋白的結合，膠原蛋白能提升骨骼密度，利於長高，特別是藍莓、草莓、黑莓，維生素K和錳含量也豐富。
8. 牛奶
牛奶不僅蛋白質和微量元素豐富，還含有可以促進骨骼發育的鈣、磷和鎂等。
育兒寄語：
關於育兒方面的各種問題，都是父母比較關心的，身為父母者，最擔心就是孩子了，升級當父母之後，孩子就變成父母生活的重心，無論做什麼決定，一般都會優先考慮到孩子吧，孩子在成長的不同階段狀態是不一樣的。
所以父母在孩子長大的不同時期操心的事情是不一樣的，父母會操心孩子的健康問題、學習問題、生活問題等，父母對孩子操心，並不會隨著孩子年齡的慢慢增長有所減少。
在眾多的育兒問題中，孩子的身高問題也是不少父母都比較關心的吧，因為現在畢竟處於一個顏值當道的環境，父母應該都希望孩子能長大高個吧。
這樣孩子才能在學校、生活、今後的工作和擇偶中更占據優勢一點，如果父母看到看到自家孩子比周圍的同學矮一大截，也是很鬱悶的一件事了吧。
雖說孩子的身高有一部分與父母遺傳基因，但孩子平常的飲食營養攝入是否充足和均衡，也是促進孩子長大高個的必要條件之一，孩子的營養均衡狀態，也在輔助孩子的生長發育中發揮著重要的作用，那麼孩子多吃什麼食物，能對骨骼發育有幫助，促進孩子長高呢。
這8種食物利於孩子長高，既健康又科學，了解到的家庭有福了
1. 豆類食物
豆類食物不僅營養豐富，還富含優質的蛋白質，有實驗顯示，孩子多吃蛋白質高的食物可增加體內的胰島素樣生長因子1（IGF-1）的分泌，該生長因子是促進孩子生長發育的關鍵激素之一，利於孩子長高。
豆類食物中鐵和維生素B含量也豐富，可預防孩子出現貧血的狀況，孩子體內缺鐵的話，是會引發生長發育緩慢的。
2. 雞肉
雞肉是既常見營養價值又高的食材之一，雞肉中不僅蛋白質含量豐富，其中還含有其他的人體所需要的營養元素，雞肉中維生素B12的含量也豐富，屬於水溶性維生素，可以影響孩子長個。
雞肉中牛磺酸也豐富，對孩子的骨骼發育和生長有促進作用的一種胺基酸，利於孩子長高，同時，雞肉蛋白質也豐富，大概85克雞肉中蛋白質的含量達到了20克。
3. 綠色蔬菜
綠色蔬菜不僅含有人體必需的維生素C、鈣、鐵、鎂，有的蔬菜中維生素K含量也豐富，這是一種能提升骨密度，來促進生長增加的維生素，利於孩子的長高，特別是菠菜、西藍花和捲心菜等。
4. 酸奶
酸奶中不僅能提供人體必需的蛋白質，益細菌含量也豐富，可以保證孩子腸道的吸收和消化能力良好，為孩子的生長發育提供支持，此外，酸奶中還含有孩子骨骼代謝必需的元素，比如鈣、鎂、磷和鉀等。
5. 紅薯
紅薯高纖維豐富，方便消化，還能刺激腸道菌的生長，利於孩子的消化健康和對營養物質的吸收，為孩子吸入生長發育必需的維生素和礦物質提供支持，同時，紅薯中還含有維生素C、錳、維生素B6和鉀等營養物質。
6. 雞蛋
雞蛋不僅蛋白質含量豐富，還含有能促進孩子生長發育必需的維生素和礦物質，特別是維生素D，能提升對鈣的吸收，促進孩子骨骼的發育。
7. 水果
水果中不僅維生素C豐富，還能增加細胞的生長，維生素C還能促進膠原蛋白的結合，膠原蛋白能提升骨骼密度，利於長高，特別是藍莓、草莓、黑莓，維生素K和錳含量也豐富。
8. 牛奶
牛奶不僅蛋白質和微量元素豐富，還含有可以促進骨骼發育的鈣、磷和鎂等。
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