這6款普通食物是長壽食物 長壽要靠自己吃出來

食物不僅為身體補充各種營養，同時促進了身體生長和發育，可以通過食補的方式讓各個臟器處於正常運轉狀態，生活中很多不起眼的食物能夠延年益壽。
這6款普通食物居然是長壽食物 長壽要靠自己吃出來
1、海帶豆腐湯是長壽第一湯
海帶和豆腐搭配簡直是絕配，能夠減少對尼古丁的吸收，幫助把體內的毒素以及代謝產物排出體外，適合於經常吸煙以及受到污染環境中生活的人群。
2、墨魚是長壽第一肉
墨魚全身都是寶，營養價值和藥用價值都很高，每100克墨魚裡面就含有13克的蛋白質以及大量的礦物質、維生素和碳水化合物都是人體必不可少的物質。墨魚屬於低脂肪高蛋白質的食物，幾乎適合於所有的人群。
3、小米燕麥粥是長壽第一粥
燕麥保健功效受到了很多人們公認，具有降低膽固醇以及降低血壓的功效，同時防止心臟疾病及大腸癌。小米的治療功效也很強大，不僅僅能夠補腎補脾胃，同時也具有滋陰養顏以及安心養神的功效。
4、梨是長壽第一水果
梨裡面含有大量的鈣磷、胡蘿蔔素，維生素a以及糖類也是非常豐富的，具有清熱解毒、降低血壓以及鎮靜的功效，能夠輔助治療心臟疾病，耳鳴頭暈目眩等。對於老年人每天堅持吃一個梨，就能夠幫助凈化血液裡面的垃圾，具有補鈣以及軟化血管的效果。
5、黃酒是長壽第一飲
紅酒裡面含有的營養價值很高，含有人體所必需的21種胺基酸，部分胺基酸是人體不能自行合成的，必須要從食物裡面來獲取，從食物裡面必須獲取的8種胺基酸，黃酒裡面都會含有。
6、山藥是長壽第一蔬菜
山藥又被稱為神仙之食，不僅能夠補腎填精，同時也防止聽力下降。從中醫的角度上來說，山藥性溫能夠去除寒氣，幾乎適合於所有的人群，只要經常性的吃就能夠達到保健養生功效，同時延年益壽。
溫馨提示
以上食物都具有延年益壽的功效，除此之外紅薯裡面含有大量的維生素、胺基酸以及果膠和纖維素等，可以防止便秘。每天堅持吃200克黃豆或者豆製品，能夠補充營養元素，讓身體保持健康狀態。花生也是不錯的選擇，又被稱為長生果，具有延年益壽的功效。