我們經常聽到大家這樣說：「工作與生活之間的切換很重要!」「工作和生活要分開，下班後就不要再想工作了!」但是真的是這樣嗎?
網上曾經流傳過萬達集團董事長王健林的一天時間表，他凌晨四點鐘就已經起床工作了，晚上七點多還要到辦公室工作，而這只是他最普通的一天。
你可能覺得王健林是董事長，所以他的忙碌是正常的，而作為職場員工的你，並沒有那麼多工作要做。那麼，你可以觀察一下身邊那些月入十萬的職場精英。
你會發現，他們中大多數對上下班狀態，並沒有諸如「轉換」「調節」的意識。更準確地說，在這些人的意識里，上班和下班並沒有什麼區別，也不需要刻意區分。
比如，周末去網紅餐廳吃飯：有人吃完心滿意足，覺得「這家餐廳味道不錯，難怪能成網紅」;有些人則會認真思考，「為什麼會成為網紅呢?是裝修風格?還是口味?」
再比如，去商場購物：有些人茫然地走來走去，覺得「休息日哪裡人都多，真要命」;有些人則會認真思考，「同樣的地段，這家商場為什麼會比其他商場人多呢?」
這兩種人，誰的工作能力更突出，收入更高?答案不言而喻。
這就是職場精英的下班生活。可能有人會說：「下班後還想這些，不累嗎?難得的休息時間也不能放鬆呢!」
但是，這些職場精英的思維方式已經形成了，他們樂於對自己感興趣的事情刨根問底，即使在工作之外，也會自然而然地用工作視角思考問題。這種情況下，休息與工作被無意中銜接了起來，可以在休息中獲得對工作有益的經驗。
那麼，我們如何正確利用下班後的時間呢?
1、不要浪費你的周末時間
一到周末，我們許多人想到「明天休息」，就會放縱自己，在前一晚熬夜。於是，第二天醒來時，上午已經快結束了，難得的周末活動時間也大幅縮短。
而且許多人對自己的周末沒有任何計劃，幾乎每個周末都在無所事事中結束了，還常常在周日晚上懊惱：「周末怎麼就過完了呢?」
面對這種讓人苦惱的情況，我們可以「早起+計劃」：
早起
不讓周末白白浪費的最大秘訣就是「早起」，這樣不僅能夠充分利用周末時間，而且還會形成健康的生物鐘。周五晚上可以早點休息，因為對於早起，早睡是最有效、最健康的方法。於是，周末可以從早晨開始，也可以完成一項又一項的安排。
計劃
對於周末什麼都沒做就過完了，我們可以提前做好計劃，比如出去看個展覽、和朋友一起吃飯、去圖書館等等，什麼計劃都可以，只需要準備幾個選項，然後把它列在手機備忘錄里，在臨時無事可做的周末選取其中一項付諸實施。
職場精英重視周末的存在，他們會周全安排自己的周末，不僅可以度過充實的一天，還能提高接下來一周的工作熱情，對下一周有所期待，逐漸形成工作、休息的良性循環。
2、利用休息時間進行閱讀
從2012年開始，比爾·蓋茨在每年的夏季和冬季都會給自己定一個讀書清單，內容涵蓋許多領域，包括了科技、數學、政治、社科等等。
比爾·蓋茨說：人和人的生命曲線是不同的，突破人生局限的最好辦法是讀書。
我們有許多人認為，工作後就不需要再讀書了!這個絕對是錯誤的觀念!也有一些人知道讀書的重要性，但是總說自己忙，沒有時間。
實際上，我們有很多時間可以閱讀：通勤的地鐵上、中午飯後休息時間、睡前時間、周末等等。不要小瞧這些短暫的休息時間，當你堅持不懈地不斷積累，用不了多久，你會發現自己在閱讀中不斷自我成長。
閱讀不僅可以幫助我們實現看問題、思考問題的多樣化，還可以開闊視野，提升專業技能。很多時候，職場精英們並不是擁有超越常人的能力，也不是有什麼獨門秘籍，他們只是利用休息時間多讀了一些書，也就是「比別人多做了那麼一點」。
3、職業生涯的總收入由你的健康決定
有一句格言叫「無事是名馬」，意思是說，無論多麼厲害的競技馬，一旦因傷無法比賽，照樣贏不了。這句話可以照搬到職場人士身上，也就是無論工作能力多麼強、多麼優秀，如果很容易生病、經常需要請假，就會連本身的正常水平都發揮不出來。
健康第一位，好好管理自己的身體，對於職場精英來說，是一個不可或缺的條件。這就需要我們好好利用上班之餘的時間，從以下幾個方面重視起來：
飲食
越忙越要重視飲食，不要吃對身體有害的東西。為了自己五年、十年以後的健康，必須認真對待當下的每一餐。這絕不是誇張，喜歡汽車的人，不會給自己的愛車用劣質的汽油和機油。那麼，同樣的道理，對攝入身體的東西講究一點，這是一種理所當然的意識。而且被稱為精英的人，肯定都擁有這種意識。
睡眠
研究表明，睡眠質量越高的人，收入越高。只有確保充分的休息，擁有優質的睡眠，才能保證充實的工作狀態。一方面，你需要捨得在睡眠用品上的投資，比如枕頭、床單、香薰等，另一方面，出差時，在儘可能範圍之內，選擇舒適的休息環境。真正有能力的人，無一不擁有良好的睡眠。
體型
一個人的身體狀態和心理狀態是一致的。你可以通過健身，讓自己擁有更好的體態。當你挺直背、抬起頭時，心情也會隨之積極起來;如果總是彎著腰、低著頭，就會變成連思維方式都消極的人。體型不僅僅是給他人的印象，還在很大程度上左右你的心理。這種重要的體型管理，對你的工作狀態是極其重要的。
4、在旅行中鍛鍊隨機應變的能力
有些人認為，旅行就應該完全自我放鬆，不考慮工作的事情。但是到陌生地方旅行，在某種意義上，就是讓自己置身於一個隨時會發生意外的環境。所以在這種情況下，我們在工作中處理意外的思維和能力都可以應用上，反過來，在旅行者得到鍛鍊的危機管理能力，在工作中也是一項不可或缺的技能。
不認識任何人，也不懂當地的語言，沒有熟悉的店鋪。那麼在什麼都沒有的情況下，如何找到最好選項?這種技能就像是「現成烹飪能力」，這與用冰箱裡僅有的存貨，做出好吃的飯菜是一回事。與此相對的是，陌生地方的意外事件，就像是工作中的突髮狀況，如果遭遇的多了，也能在有限的情況下解決。
5、巧妙利用休息時間打破慣例
所謂的休息時間，也不僅限於周末或者小長假，非上班時間就是休息時間，比如每天從公司回家的路上，都可以看作是休息時間。
我們可以在上下班的路上嘗試打破平時的習慣，比如比平時提前一站下車，稍微繞個遠路，走與平時不同的路線回家。提前一站下車，讓自己置身於一個不同的環境，這是一種訓練，目的是敢於打破習以為常的慣例，從而提升自己對變化和發現的敏感性。在工作場合，也可以經常調整自己辦公桌上的裝飾擺放，從而調整自己的固定思維。
池本克之在《贏在下班後》中說：人們一旦習慣了某種模式，就會變得不想冒險，於是，就產生了惰性。一旦有了惰性，行動和思維都會僵化起來，不再有變化。察覺不到變化，就不再追求改變，也就意味著很難有突破性成長。因此，我們要敢於試著偶爾打破常規。
當你在休息時間有意識地打破常規，那麼你在工作中也不會思維僵化，面對一些工作難題和困擾，敢於打破常規，創造性地解決問題。
有能力的、收入高的人，不會把工作以外的時間變成完全「停機狀態」，也不會一味地放鬆。因為他們深知，下班後可以獲得許多經驗值和信息。他們在下班後，不僅不會徹底放鬆，反而會有意識地增加「自我鍛鍊」。
因此，你要積極度過休息時間。只有這樣，你的上班狀態才會跟著改變，你的人生也才會因此產生巨大改變，早日實現財務自由。
網上曾經流傳過萬達集團董事長王健林的一天時間表，他凌晨四點鐘就已經起床工作了，晚上七點多還要到辦公室工作，而這只是他最普通的一天。
你可能覺得王健林是董事長，所以他的忙碌是正常的，而作為職場員工的你，並沒有那麼多工作要做。那麼，你可以觀察一下身邊那些月入十萬的職場精英。
你會發現，他們中大多數對上下班狀態，並沒有諸如「轉換」「調節」的意識。更準確地說，在這些人的意識里，上班和下班並沒有什麼區別，也不需要刻意區分。
比如，周末去網紅餐廳吃飯：有人吃完心滿意足，覺得「這家餐廳味道不錯，難怪能成網紅」;有些人則會認真思考，「為什麼會成為網紅呢?是裝修風格?還是口味?」
再比如，去商場購物：有些人茫然地走來走去，覺得「休息日哪裡人都多，真要命」;有些人則會認真思考，「同樣的地段，這家商場為什麼會比其他商場人多呢?」
這兩種人，誰的工作能力更突出，收入更高?答案不言而喻。
這就是職場精英的下班生活。可能有人會說：「下班後還想這些，不累嗎?難得的休息時間也不能放鬆呢!」
但是，這些職場精英的思維方式已經形成了，他們樂於對自己感興趣的事情刨根問底，即使在工作之外，也會自然而然地用工作視角思考問題。這種情況下，休息與工作被無意中銜接了起來，可以在休息中獲得對工作有益的經驗。
那麼，我們如何正確利用下班後的時間呢?
1、不要浪費你的周末時間
一到周末，我們許多人想到「明天休息」，就會放縱自己，在前一晚熬夜。於是，第二天醒來時，上午已經快結束了，難得的周末活動時間也大幅縮短。
而且許多人對自己的周末沒有任何計劃，幾乎每個周末都在無所事事中結束了，還常常在周日晚上懊惱：「周末怎麼就過完了呢?」
面對這種讓人苦惱的情況，我們可以「早起+計劃」：
早起
不讓周末白白浪費的最大秘訣就是「早起」，這樣不僅能夠充分利用周末時間，而且還會形成健康的生物鐘。周五晚上可以早點休息，因為對於早起，早睡是最有效、最健康的方法。於是，周末可以從早晨開始，也可以完成一項又一項的安排。
計劃
對於周末什麼都沒做就過完了，我們可以提前做好計劃，比如出去看個展覽、和朋友一起吃飯、去圖書館等等，什麼計劃都可以，只需要準備幾個選項，然後把它列在手機備忘錄里，在臨時無事可做的周末選取其中一項付諸實施。
職場精英重視周末的存在，他們會周全安排自己的周末，不僅可以度過充實的一天，還能提高接下來一周的工作熱情，對下一周有所期待，逐漸形成工作、休息的良性循環。
2、利用休息時間進行閱讀
從2012年開始，比爾·蓋茨在每年的夏季和冬季都會給自己定一個讀書清單，內容涵蓋許多領域，包括了科技、數學、政治、社科等等。
比爾·蓋茨說：人和人的生命曲線是不同的，突破人生局限的最好辦法是讀書。
我們有許多人認為，工作後就不需要再讀書了!這個絕對是錯誤的觀念!也有一些人知道讀書的重要性，但是總說自己忙，沒有時間。
實際上，我們有很多時間可以閱讀：通勤的地鐵上、中午飯後休息時間、睡前時間、周末等等。不要小瞧這些短暫的休息時間，當你堅持不懈地不斷積累，用不了多久，你會發現自己在閱讀中不斷自我成長。
閱讀不僅可以幫助我們實現看問題、思考問題的多樣化，還可以開闊視野，提升專業技能。很多時候，職場精英們並不是擁有超越常人的能力，也不是有什麼獨門秘籍，他們只是利用休息時間多讀了一些書，也就是「比別人多做了那麼一點」。
3、職業生涯的總收入由你的健康決定
有一句格言叫「無事是名馬」，意思是說，無論多麼厲害的競技馬，一旦因傷無法比賽，照樣贏不了。這句話可以照搬到職場人士身上，也就是無論工作能力多麼強、多麼優秀，如果很容易生病、經常需要請假，就會連本身的正常水平都發揮不出來。
健康第一位，好好管理自己的身體，對於職場精英來說，是一個不可或缺的條件。這就需要我們好好利用上班之餘的時間，從以下幾個方面重視起來：
飲食
越忙越要重視飲食，不要吃對身體有害的東西。為了自己五年、十年以後的健康，必須認真對待當下的每一餐。這絕不是誇張，喜歡汽車的人，不會給自己的愛車用劣質的汽油和機油。那麼，同樣的道理，對攝入身體的東西講究一點，這是一種理所當然的意識。而且被稱為精英的人，肯定都擁有這種意識。
睡眠
研究表明，睡眠質量越高的人，收入越高。只有確保充分的休息，擁有優質的睡眠，才能保證充實的工作狀態。一方面，你需要捨得在睡眠用品上的投資，比如枕頭、床單、香薰等，另一方面，出差時，在儘可能範圍之內，選擇舒適的休息環境。真正有能力的人，無一不擁有良好的睡眠。
體型
一個人的身體狀態和心理狀態是一致的。你可以通過健身，讓自己擁有更好的體態。當你挺直背、抬起頭時，心情也會隨之積極起來;如果總是彎著腰、低著頭，就會變成連思維方式都消極的人。體型不僅僅是給他人的印象，還在很大程度上左右你的心理。這種重要的體型管理，對你的工作狀態是極其重要的。
4、在旅行中鍛鍊隨機應變的能力
有些人認為，旅行就應該完全自我放鬆，不考慮工作的事情。但是到陌生地方旅行，在某種意義上，就是讓自己置身於一個隨時會發生意外的環境。所以在這種情況下，我們在工作中處理意外的思維和能力都可以應用上，反過來，在旅行者得到鍛鍊的危機管理能力，在工作中也是一項不可或缺的技能。
不認識任何人，也不懂當地的語言，沒有熟悉的店鋪。那麼在什麼都沒有的情況下，如何找到最好選項?這種技能就像是「現成烹飪能力」，這與用冰箱裡僅有的存貨，做出好吃的飯菜是一回事。與此相對的是，陌生地方的意外事件，就像是工作中的突髮狀況，如果遭遇的多了，也能在有限的情況下解決。
5、巧妙利用休息時間打破慣例
所謂的休息時間，也不僅限於周末或者小長假，非上班時間就是休息時間，比如每天從公司回家的路上，都可以看作是休息時間。
我們可以在上下班的路上嘗試打破平時的習慣，比如比平時提前一站下車，稍微繞個遠路，走與平時不同的路線回家。提前一站下車，讓自己置身於一個不同的環境，這是一種訓練，目的是敢於打破習以為常的慣例，從而提升自己對變化和發現的敏感性。在工作場合，也可以經常調整自己辦公桌上的裝飾擺放，從而調整自己的固定思維。
池本克之在《贏在下班後》中說：人們一旦習慣了某種模式，就會變得不想冒險，於是，就產生了惰性。一旦有了惰性，行動和思維都會僵化起來，不再有變化。察覺不到變化，就不再追求改變，也就意味著很難有突破性成長。因此，我們要敢於試著偶爾打破常規。
當你在休息時間有意識地打破常規，那麼你在工作中也不會思維僵化，面對一些工作難題和困擾，敢於打破常規，創造性地解決問題。
有能力的、收入高的人，不會把工作以外的時間變成完全「停機狀態」，也不會一味地放鬆。因為他們深知，下班後可以獲得許多經驗值和信息。他們在下班後，不僅不會徹底放鬆，反而會有意識地增加「自我鍛鍊」。
因此，你要積極度過休息時間。只有這樣，你的上班狀態才會跟著改變，你的人生也才會因此產生巨大改變，早日實現財務自由。
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