雖說人靠衣服馬靠鞍，但自身條件才是重中之重。哪個媽媽不希望自己的寶寶健康美麗雙修？
十月一度的健康寶寶養成大賽即將展開，為了獲得評委孕媽們的投票，各個參賽隊都摩拳擦掌展示自己的優勢。
水果隊
水果隊：香蕉、橘子、蘋果、草莓等。
先天素質絕對是寶寶成為白富美的最最基本條件。懷孕期間食用水果，可以促進孩子的先天素質發育。這些水果中含有葉酸，葉酸可避免新生兒發生神經管畸形，如無腦兒，脊柱裂等。
重要的事情說三遍：水果再好，不能多吃！不能多吃！不能多吃！
大多數水果內糖分很高，過度引用會導致孕媽血糖升高，從而引發妊娠期糖尿病！最健康的攝入量是每日不超過半公斤。
蔬菜隊
蔬菜隊：胡蘿蔔
胡蘿蔔可是被冠名皮膚食品，具有抗氧化和美白肌膚的功效，這都歸功於其所含的β胡蘿蔔素。愛美的媽媽們或許用過胡蘿蔔做面膜材料，這效果米醫生就不多說了吧！切記，不能過度食用。
飲品隊
飲品隊：牛奶
牛奶中含有蛋白質、鈣、維生素等，鈣不僅能夠補充孕媽體內鈣的流失，還可促進寶寶的骨骼發育，這身高可就妥妥的啦！
另外，牛奶中的維生素B2可以提高寶寶的視力，在美瞳盛行的今天，能有一雙純天然的好眼睛，不論是健康還是魅力都是個大大的加分！每日2-3杯牛奶即可。
堅果隊
堅果隊：核桃
每100g核桃中含蛋白質15～20克，並含有鈣、磷、鐵等多種微量元素和維生素，尤其對大腦神經細胞大有裨益。硬體兒素質都上去了，咱這軟體素質可也得跟上啊。俗話說得好，第一眼看顏值，往後可就看內涵了。聰明的大腦絕對是健康寶寶的加分項！
小貼士
這些食物吃的越多越好嗎？
孕媽們，咱們的原則是：適量攝入！不管是哪一種有益的食物，攝入過量的話，副作用的魔爪就開始伸向美麗的寶寶們了！
聽米醫生一言，過猶不及，是萬萬不可。
看完了以上的介紹，這四個參賽隊伍真是各個有神通啊，讓這些孕媽裁判們都抓耳撓腮啊！沒辦法，大手一揮，並列第一吧！
十月一度的健康寶寶養成大賽即將展開，為了獲得評委孕媽們的投票，各個參賽隊都摩拳擦掌展示自己的優勢。
水果隊
水果隊：香蕉、橘子、蘋果、草莓等。
先天素質絕對是寶寶成為白富美的最最基本條件。懷孕期間食用水果，可以促進孩子的先天素質發育。這些水果中含有葉酸，葉酸可避免新生兒發生神經管畸形，如無腦兒，脊柱裂等。
重要的事情說三遍：水果再好，不能多吃！不能多吃！不能多吃！
大多數水果內糖分很高，過度引用會導致孕媽血糖升高，從而引發妊娠期糖尿病！最健康的攝入量是每日不超過半公斤。
蔬菜隊
蔬菜隊：胡蘿蔔
胡蘿蔔可是被冠名皮膚食品，具有抗氧化和美白肌膚的功效，這都歸功於其所含的β胡蘿蔔素。愛美的媽媽們或許用過胡蘿蔔做面膜材料，這效果米醫生就不多說了吧！切記，不能過度食用。
飲品隊
飲品隊：牛奶
牛奶中含有蛋白質、鈣、維生素等，鈣不僅能夠補充孕媽體內鈣的流失，還可促進寶寶的骨骼發育，這身高可就妥妥的啦！
另外，牛奶中的維生素B2可以提高寶寶的視力，在美瞳盛行的今天，能有一雙純天然的好眼睛，不論是健康還是魅力都是個大大的加分！每日2-3杯牛奶即可。
堅果隊
堅果隊：核桃
每100g核桃中含蛋白質15～20克，並含有鈣、磷、鐵等多種微量元素和維生素，尤其對大腦神經細胞大有裨益。硬體兒素質都上去了，咱這軟體素質可也得跟上啊。俗話說得好，第一眼看顏值，往後可就看內涵了。聰明的大腦絕對是健康寶寶的加分項！
小貼士
這些食物吃的越多越好嗎？
孕媽們，咱們的原則是：適量攝入！不管是哪一種有益的食物，攝入過量的話，副作用的魔爪就開始伸向美麗的寶寶們了！
聽米醫生一言，過猶不及，是萬萬不可。
看完了以上的介紹，這四個參賽隊伍真是各個有神通啊，讓這些孕媽裁判們都抓耳撓腮啊！沒辦法，大手一揮，並列第一吧！
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