吃什麼消化快還健康？
蘿蔔、大白菜、菠菜、白開水、韭菜、葡萄等許多水果、一些魚類、細糧大米白面、蜂蜜、牛奶等等。還有家畜家禽肉類。
助消化的食物有哪些？
以下是養胃助消化的食物：1、菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。2、洋蔥洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。3、橄欖橄欖具有醒酒、清胃熱、促食慾的作用，吃橄欖能有效改善酒後厭食的症狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。4、小米中醫認為，小米味甘性平，入腎、脾、胃經，《本草綱目》也有小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」的記載。5、木耳木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人養胃的佳品。擴展資料：養胃的禁忌1、忌酗酒無度酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，因此會加重胃的損傷。2、忌嗜煙成癖吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。3、忌濫用藥物容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。故應儘量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯後服
吃什麼東西有助於消化？
看來你的胃受到了損傷，有可能有淺表性胃炎的問題第一，不要吃得過飽，儘量吃得清淡，中醫養生學講長生要八分飽；第二，不吃生冷油膩；（肥肉要少吃）第三，不吃或少吃粘性麵食，或油炸類等難於消化的食物；第四，不吃辣椒，不喝或少喝酒，尤其不要喝啤酒，有胃炎的人喝完啤酒容易肚漲；第五，飯後要適當散步，尤其是晚飯後；第六，睡前用溫熱水泡腳；第七，睡前用梳子的背面等物（最好是磁療棒）刮兩個大腿的外側，疏通膽經，以促進消化，第八，多吃些蘋果；第九，吃些松花粉等保護腸胃助消化的保健品，以調理你的腸胃功能不好的狀況，第十，再嚴重的話，則用藥調理；
該吃什麼才能使消化快點呢？
吃什麼消化快？常有人抱怨後悔吃完肚子老是脹鼓鼓的。其實吃東西也是很有講究的，因為不同食物需要的消化時間不同。只有掌握食物的消化時間表，選對食物，選好時間，才能讓腸胃輕鬆哦。可是吃什麼消化快呢？一起來看看吧！ 蔬菜：45分鐘~2小時 瓜類蔬菜所耗時間最短，其次為茄果類蔬菜，之後是葉類蔬菜和十字花科類蔬菜，消化時間最長的是根莖類蔬菜。因此，根莖類蔬菜是可以拿來當主食的。消化不太好的人，要少吃西蘭花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得軟爛一些。 水果：30分鐘~1小時 瓜類水果所需要的消化時間最短，而香蕉所耗費的時間最長。兩餐中覺得餓，想吃個水果抵擋一陣，香蕉就是很好的選擇。西瓜會迅速提供能量，升高血糖，尤其不適合糖尿病人。 蛋白質類：1.5~4小時 牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化，而要將牛肉、雞肉等蛋白質豐富的肉類完全消化，則需要4小時或更長時間。 穀物：1.5~3小時 流質或半流質的穀物食品消化時間較短，經過發酵且沒有添加油脂的食物，也比較容易消化。它們在體內的消化率最高，可達到98％。因此，對於胃腸較弱的人，粥、饅頭等是不錯的選擇。但如果在其中加入了油脂，變成炸饅頭片、炒飯等，就不好消化了。 脂肪類：2~4小時 脂肪的消化率與其低級脂肪酸及不飽和脂肪酸的含量有關，這些脂肪酸含量越高，越易消化。因此植物油比動物油更易消化。脂肪與穀物或蛋白類食物共同攝入會延長後者的消化時間。所以吃油多的主食和菜肴，會給腸胃造成極大負擔。
吃什麼東西消化最快？
吃飯過快、一次吃的太多，有可能因為消化不良而胃痛、胃脹，吃什麼才能助消化呢？給大家推薦12種消食食品，飯後可適當食用！ 專家提醒：大部分水果都最好在餐前1～2小時吃，或者餐後1～2小時吃。 1、飯後吃菠蘿 如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。 另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。 2、晚上吃柿子 柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。 另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。 3、早飯後吃西柚 西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。 但由於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早飯後，可以迅速使大腦清醒，有利於提神。 4、燒烤後吃梨 調查發現，進食煎烤食品後吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經過煙燻火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。 5、吃蟹後喝生薑紅糖水 從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。 生薑性溫熱，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。 6、油膩多別忘吃核桃 如果餐桌上油膩食物較多，餐後吃一個核桃大有裨益。藉助核桃中的特殊胺基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。 尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。 7、方便麵後吃水果 進食方便麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。 8、火鍋後喝點酸奶 火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋後喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。 酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。 9、木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。 10、蘋果 西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫生遠離我。 蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。 11、大餐後適當吃點山楂 山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開胃、化滯消食，增進食慾，尤善消油膩肉積。現代藥理研究認為，山楂含有脂肪酶，並能增加胃消化酶的分泌，促進消化。 食療方：麥芽山楂飲 用料：麥芽10克，山楂6克，紅糖10克。 製法：麥芽除去雜質炒黃，山楂略炒。將以上兩味加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁約250克，放糖分次服完。 功用：消食化積，和胃，適用於食積停滯，厭食不飢。 功效：麥芽味甘，性微溫，功能消食、和胃。現代研究證明，麥芽對胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進作用，故能助消化。另麥芽含澱粉酶、轉化糖酶、蛋白分解酶，這些消化酶能治療食欲不振、消化不良、傷食、食積等。 12、果醋佐餐能防止脂肪堆積 對於經常在外應酬，常常享用饕餮盛宴的人群，專家建議多吃些涼拌菜和粗糧，粗纖維可增加飽腹感的食品，比如豆類、魔芋等，還可以選擇果醋飲料來佐餐。 據了解，果醋飲料中含有的醋酸能調節胃液的酸度，有效保護胃黏膜。中醫認為，醋能「開胃消滯養肝」，醋酸有利於糖和脂肪充分轉化為能量，防止體內脂肪過多堆積，還可以軟化血管、降低血液中的膽固醇含量，有機酸則有利於維持人體內環境酸鹼度的平衡和穩定，相較其他糖分較多的飲品更有利於身體健康。
養胃又容易消化的食物有什麼？
山藥粥小米粥是養胃的食物，而且容易消化對身體是比較好的，如果腸胃虛弱的人可以適當的吃一些，有助於身體的恢復，但是避免吃一些油炸油膩的食物，很容易影響消化，導致症狀加重，同時也需要養成良好的飲食習慣，少量多餐，平時吃完飯以後需要適當的活動一下，這樣可以促進消化。
你認為最容易消化的食物是什麼？
在生活中，我們都是通過飲食來攝取身體所需的能量和營養，而食物只有通過消化才能被人體吸收，從而獲得營養。但是有些食物卻很難消化。我就介紹幾種日常生活中比較難消化的食物:
一、豆類，因豆類含有低聚糖易引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。而嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品，因豆製品有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品，避免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
二、油炸食品，油脂中反覆高溫加熱會產生有毒有害物質「丙烯酸」。這種物質很難消化，食用後易引起消化不良，以及胸口飽脹，嚴重甚至會出現噁心、嘔吐、腹瀉，食欲不振等症狀。
三、辛辣食品，辣椒會刺激食道的內壁，增加胃的負擔，導致胃痛甚至出現便秘。
四、生洋蔥，洋蔥、大蒜、韭菜雖然含有豐富的營養，食用不當也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。
五、玉米中含有的一種纖維是很難能被人體消化的，太量食用會導致腹部疼痛。
六、巧克力，食用過量的巧克力不僅會帶來大量的熱量，也會使胃酸回流，刺激食管和咽部。
七、酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫，甚至可能導致腹瀉和抽筋。
八、西蘭花以及捲心菜等十字花科類蔬菜，這類蔬菜富含大量的高纖維，容易導致胃腸脹氣。
九、冷飲如冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，損傷脾胃。嚴重會導致食慾下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環。
十、酒精會導致食道括約肌鬆弛，造成胃酸燒心。也可導致胃粘膜損傷，削弱某些酶的作用，阻止營養物質吸收；酒精攝入過多，還能導致腹瀉和抽筋。
日常生活中有很多食物有豐富的營養價值，但是過量則會很難消化，產生嚴重後果。因此合理飲食就顯得尤為重要了。
蘿蔔、大白菜、菠菜、白開水、韭菜、葡萄等許多水果、一些魚類、細糧大米白面、蜂蜜、牛奶等等。還有家畜家禽肉類。
助消化的食物有哪些？
以下是養胃助消化的食物：1、菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。2、洋蔥洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。3、橄欖橄欖具有醒酒、清胃熱、促食慾的作用，吃橄欖能有效改善酒後厭食的症狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。4、小米中醫認為，小米味甘性平，入腎、脾、胃經，《本草綱目》也有小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」的記載。5、木耳木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人養胃的佳品。擴展資料：養胃的禁忌1、忌酗酒無度酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，因此會加重胃的損傷。2、忌嗜煙成癖吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。3、忌濫用藥物容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。故應儘量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯後服
吃什麼東西有助於消化？
看來你的胃受到了損傷，有可能有淺表性胃炎的問題第一，不要吃得過飽，儘量吃得清淡，中醫養生學講長生要八分飽；第二，不吃生冷油膩；（肥肉要少吃）第三，不吃或少吃粘性麵食，或油炸類等難於消化的食物；第四，不吃辣椒，不喝或少喝酒，尤其不要喝啤酒，有胃炎的人喝完啤酒容易肚漲；第五，飯後要適當散步，尤其是晚飯後；第六，睡前用溫熱水泡腳；第七，睡前用梳子的背面等物（最好是磁療棒）刮兩個大腿的外側，疏通膽經，以促進消化，第八，多吃些蘋果；第九，吃些松花粉等保護腸胃助消化的保健品，以調理你的腸胃功能不好的狀況，第十，再嚴重的話，則用藥調理；
該吃什麼才能使消化快點呢？
吃什麼消化快？常有人抱怨後悔吃完肚子老是脹鼓鼓的。其實吃東西也是很有講究的，因為不同食物需要的消化時間不同。只有掌握食物的消化時間表，選對食物，選好時間，才能讓腸胃輕鬆哦。可是吃什麼消化快呢？一起來看看吧！ 蔬菜：45分鐘~2小時 瓜類蔬菜所耗時間最短，其次為茄果類蔬菜，之後是葉類蔬菜和十字花科類蔬菜，消化時間最長的是根莖類蔬菜。因此，根莖類蔬菜是可以拿來當主食的。消化不太好的人，要少吃西蘭花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得軟爛一些。 水果：30分鐘~1小時 瓜類水果所需要的消化時間最短，而香蕉所耗費的時間最長。兩餐中覺得餓，想吃個水果抵擋一陣，香蕉就是很好的選擇。西瓜會迅速提供能量，升高血糖，尤其不適合糖尿病人。 蛋白質類：1.5~4小時 牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化，而要將牛肉、雞肉等蛋白質豐富的肉類完全消化，則需要4小時或更長時間。 穀物：1.5~3小時 流質或半流質的穀物食品消化時間較短，經過發酵且沒有添加油脂的食物，也比較容易消化。它們在體內的消化率最高，可達到98％。因此，對於胃腸較弱的人，粥、饅頭等是不錯的選擇。但如果在其中加入了油脂，變成炸饅頭片、炒飯等，就不好消化了。 脂肪類：2~4小時 脂肪的消化率與其低級脂肪酸及不飽和脂肪酸的含量有關，這些脂肪酸含量越高，越易消化。因此植物油比動物油更易消化。脂肪與穀物或蛋白類食物共同攝入會延長後者的消化時間。所以吃油多的主食和菜肴，會給腸胃造成極大負擔。
吃什麼東西消化最快？
吃飯過快、一次吃的太多，有可能因為消化不良而胃痛、胃脹，吃什麼才能助消化呢？給大家推薦12種消食食品，飯後可適當食用！ 專家提醒：大部分水果都最好在餐前1～2小時吃，或者餐後1～2小時吃。 1、飯後吃菠蘿 如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。 另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。 2、晚上吃柿子 柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。 另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。 3、早飯後吃西柚 西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。 但由於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早飯後，可以迅速使大腦清醒，有利於提神。 4、燒烤後吃梨 調查發現，進食煎烤食品後吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經過煙燻火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。 5、吃蟹後喝生薑紅糖水 從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。 生薑性溫熱，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。 6、油膩多別忘吃核桃 如果餐桌上油膩食物較多，餐後吃一個核桃大有裨益。藉助核桃中的特殊胺基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。 尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。 7、方便麵後吃水果 進食方便麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。 8、火鍋後喝點酸奶 火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋後喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。 酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。 9、木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。 10、蘋果 西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫生遠離我。 蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。 11、大餐後適當吃點山楂 山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開胃、化滯消食，增進食慾，尤善消油膩肉積。現代藥理研究認為，山楂含有脂肪酶，並能增加胃消化酶的分泌，促進消化。 食療方：麥芽山楂飲 用料：麥芽10克，山楂6克，紅糖10克。 製法：麥芽除去雜質炒黃，山楂略炒。將以上兩味加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁約250克，放糖分次服完。 功用：消食化積，和胃，適用於食積停滯，厭食不飢。 功效：麥芽味甘，性微溫，功能消食、和胃。現代研究證明，麥芽對胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進作用，故能助消化。另麥芽含澱粉酶、轉化糖酶、蛋白分解酶，這些消化酶能治療食欲不振、消化不良、傷食、食積等。 12、果醋佐餐能防止脂肪堆積 對於經常在外應酬，常常享用饕餮盛宴的人群，專家建議多吃些涼拌菜和粗糧，粗纖維可增加飽腹感的食品，比如豆類、魔芋等，還可以選擇果醋飲料來佐餐。 據了解，果醋飲料中含有的醋酸能調節胃液的酸度，有效保護胃黏膜。中醫認為，醋能「開胃消滯養肝」，醋酸有利於糖和脂肪充分轉化為能量，防止體內脂肪過多堆積，還可以軟化血管、降低血液中的膽固醇含量，有機酸則有利於維持人體內環境酸鹼度的平衡和穩定，相較其他糖分較多的飲品更有利於身體健康。
養胃又容易消化的食物有什麼？
山藥粥小米粥是養胃的食物，而且容易消化對身體是比較好的，如果腸胃虛弱的人可以適當的吃一些，有助於身體的恢復，但是避免吃一些油炸油膩的食物，很容易影響消化，導致症狀加重，同時也需要養成良好的飲食習慣，少量多餐，平時吃完飯以後需要適當的活動一下，這樣可以促進消化。
你認為最容易消化的食物是什麼？
在生活中，我們都是通過飲食來攝取身體所需的能量和營養，而食物只有通過消化才能被人體吸收，從而獲得營養。但是有些食物卻很難消化。我就介紹幾種日常生活中比較難消化的食物:
一、豆類，因豆類含有低聚糖易引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。而嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品，因豆製品有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品，避免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
二、油炸食品，油脂中反覆高溫加熱會產生有毒有害物質「丙烯酸」。這種物質很難消化，食用後易引起消化不良，以及胸口飽脹，嚴重甚至會出現噁心、嘔吐、腹瀉，食欲不振等症狀。
三、辛辣食品，辣椒會刺激食道的內壁，增加胃的負擔，導致胃痛甚至出現便秘。
四、生洋蔥，洋蔥、大蒜、韭菜雖然含有豐富的營養，食用不當也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。
五、玉米中含有的一種纖維是很難能被人體消化的，太量食用會導致腹部疼痛。
六、巧克力，食用過量的巧克力不僅會帶來大量的熱量，也會使胃酸回流，刺激食管和咽部。
七、酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫，甚至可能導致腹瀉和抽筋。
八、西蘭花以及捲心菜等十字花科類蔬菜，這類蔬菜富含大量的高纖維，容易導致胃腸脹氣。
九、冷飲如冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，損傷脾胃。嚴重會導致食慾下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環。
十、酒精會導致食道括約肌鬆弛，造成胃酸燒心。也可導致胃粘膜損傷，削弱某些酶的作用，阻止營養物質吸收；酒精攝入過多，還能導致腹瀉和抽筋。
日常生活中有很多食物有豐富的營養價值，但是過量則會很難消化，產生嚴重後果。因此合理飲食就顯得尤為重要了。
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