一 報告名稱
中學生身心健康的調研報告
二 研究背景
目前，中學生的身心健康堪憂，具體體現在心態不正、睡眠不足、鍛鍊缺乏三個方面。心態方面很多學生把學習當做負擔，不知為何而學？為誰而學？睡眠方面，中學生的睡眠質量每況愈下，每天睡眼惺忪，有的學生在上課時打瞌睡，有的甚至趴在桌上睡覺，這不但不尊重老師，而且影響自身的學習與工作情況，使學習效率低下，考試成績不理想。體育鍛鍊方面，儘管青少年的營養水平不斷提高，但青少年學生的體能素質近二十年來持續下降。
三 研究意義
為了學生健康的成長，我們從心態、睡眠、鍛鍊三個方面著手，分析他們的現狀，了解他們的利弊，尋找解決的方法。最後國家、社會、學校、家庭、個人多方助力讓學生們健康的成長。
四 研究基本內容
了解學生心態、睡眠、鍛鍊的基本狀況 ，調查尋找學生心態不好、睡眠不足、鍛鍊缺乏的原因 ，列舉其危害 ，提出改進的建議 。
五 研究過程
（一）通過調查問卷了解基本狀況
1.心態方面
學習壓力
很大
一般
很小
占比
67.7%
27.8%
4.5%
學習態度
主動學習
極少主動學習
不會主動學習
占比
21.85
45.65%
32.6%
學習習慣
回家不看書
回家玩遊戲
失眠
占比
80%
69.43%
35.93%
2.睡眠方面
睡眠時間
八小時以下
八小時
八小時以上
占比
80%
20%
0%
入眠時間
很容易入眠
要一段時間
很難入眠
占比
10%
60%
30%
3.鍛鍊方面
每天鍛鍊時間
一小時以上
30分鐘左右
很少鍛鍊
占比
12%
16%
72%
（二）調查情況分析：
1.學生普遍認為學習壓力太大，很少有主動學習的，大部分學生回家不會主動看書，回家玩遊戲的人很多，甚至導致失眠的也越來越多！
2.學生睡眠時間普遍低於八小時，且睡眠質量很不好！
3.學生每天鍛鍊的時間很少，普遍低於1小時！
以上三種情況疊加，久而久之學生就會產生厭學厭世，情緒低弱狂躁，身體素質急劇下降等情況，於學生髮展不利！
六 調研建議
我們認為，我縣初、高中學生的心理健康、睡眠質量、體育鍛鍊狀況應引起家庭、學校和社會的廣泛重視。根據本次調查發現的問題，特提出以下建議：
政府層面
1、深入貫徹立德樹人的教育方針政策，逐漸淡化唯分數論考核學校的方法；
2、加大心理諮詢老師的招聘力度，讓學校能順利開設心理諮詢課；
3、加大對學校體育老師的招聘，體育設施的投入，讓學生學有老師指導，玩有場所器材；
4、加大對學校作息制度的督查力度，保證學生睡眠時間不少於8小時；加強媒體的宣傳，使學校、家長和學生進一步認識心態、睡眠、鍛鍊對學習、身體的重要性。
學校層面
1、堅持把德育放在首位，讓學生知道為誰而學，把「學習的 樂觀主義精神」灌輸給學生，讓學生在學習中尋找快樂！
2、提高課堂效率，不依靠題海戰術和延長教學時間來提高教學成績，制定科學有效的作息制度，確保學生八小時的睡眠。學生宿舍的環境應舒適，管理應當規範，保證學生能在良好的環境下休息，提倡學生進行午休，杜絕學生睡前玩手機的現象。
3.樹立正確的育人觀，德育為首，智育體育並重，通過學校組織的跑操、課間操、體育課或體育課外活動，確保學生每天鍛鍊一小時
家長方面
1、家長牢記陪伴是最好的教育，切不能平時疏於管理，眼裡只盯著成績，給學生帶來不必要的壓力，同時又造成隔閡，家長也要負起教育的責任，也要學習正確的育人方法，學會溝通學會疏導學生心理。
2、晚上10點過後，應該給學生提供一個安靜的休息環境；經常督促學生早睡，規定學生的上網時間，晚上睡覺前收繳學生的智慧型手機。家長以身作責，生活作息有規律，給學生提供榜樣。
3、家長要從繁重的工作和應酬當中抽出時間陪同孩子參加戶外運動，陪同孩子參與體育鍛鍊，讓學生養成勤於鍛鍊的好習慣。
學生自身方面
1、要樹立正確的人生觀，要發揚學習的樂觀主義精神，積極主動的參與學習，變「要我讀書」為「我要讀書」
2、做到睡覺前不玩手機，看看紙質書籍確保11點前入眠，中午養成小睡一下的習慣，及時完成作業，不要拖拉。提高自我管理能力，養成良好的作息生活時間，保證八小時的睡眠時間。
3、認真參與學校組織的早操、課間操、跑操、體育課、體育活動等常規體育活動，三餐之後養成走路休閒的習慣，課餘節假日選擇一些體育器械運動，確保每天鍛鍊一小時以上，培養堅持體育鍛鍊的好習慣！
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