滋補海參粥的做法

最近喜歡喝鹹粥，除了皮蛋瘦肉粥就不知道喝什麼了了，也來個洋氣的海參粥滋補一下~

主料
大米2量杯	海參2隻
輔料
蔥花少許	薑絲少許	白鬍椒粉適量
鹽適量	橄欖油少許

滋補海參粥熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
海參	克	158千卡	78千卡	16.5克	0.2克
總量	369克	滋補海參粥熱量/卡路里811千卡
熱量811千卡，相當於足球116分鐘消耗的熱量...420

滋補海參粥的做法，共5個步驟

1/5. 大米淘洗乾淨，倒入清水3碗，加入泡發好的海參（泡發海參真是個技術活）
2/5. 放入切好的薑絲，蔥段
3/5. 撒少許白鬍椒
4/5. 5ml橄欖油
5/5. 電燉鍋使用快燉功能，2小時即可~