雑丁炒雞腿肉的做法

夏季小菜

主料
雞腿肉兩隻	豌豆一小碗	土豆一個
黃瓜一根	香油適量	醬油適量
姜蔥蒜適量

雑丁炒雞腿肉熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
雞腿肉	克	637千卡	181千卡	16克	10.73克
豌豆	克	431千卡	334千卡	20.3克	1.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
黃瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
香油	克	142千卡	886千卡		100克
醬油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
總量	1023克	雑丁炒雞腿肉熱量/卡路里1489千卡
熱量1489千卡，相當於槌球596分鐘消耗的熱量...150

雑丁炒雞腿肉的做法，共3個步驟

1/3. 把腌好的雞丁熱油炒熟
2/3. 放豌豆土豆，把腌雞丁的醬料倒進菜里炒
3/3. 加水燜炒15分鐘起鍋啦

小竅門

雞腿切丁香油醬油料酒腌半個小時，土豆切丁豌豆提前過熱水