三步學會地中海酸奶醬沙拉低卡美味都有啦

歡迎來到今日份的地中海廚房～天氣漸熱真的不想花時間做飯，簡單做了一份酸奶醬蔬菜沙拉搭配蘑菇濃湯，10分鐘搞定一份擺盤精緻又營養的意式餐食～

三步學會地中海酸奶醬沙拉低卡美味都有啦的用料

生菜 適量	苦苣 適量
小番茄 適量	黃瓜 1根
櫻桃蘿蔔 適量	檸檬 1個
香菜/蒔蘿 適量	義大利香草料 適量
海鹽 適量	橄欖油 適量
無糖希臘酸奶 200克

三步學會地中海酸奶醬沙拉低卡美味都有啦的做法

步驟1
蔬菜全部洗好，進行預處理
步驟2
螢幕上的材料按自己的口味輕重混合成醬料，一定要用新鮮蒔蘿，味道升級的不是一星半點，黃瓜最好提前用鹽殺出水分
步驟3
口蘑炒香倒入速食蘑菇湯加熱三分鐘並用牛奶裝飾一下！一份簡單低卡又好吃的儀式感晚餐就做好啦～

三步學會地中海酸奶醬沙拉低卡美味都有啦的烹飪技巧

蔬菜沒有特定搭配，喜歡吃什麼就放什麼，推薦用球生菜、黃瓜這種脆脆的蔬菜增加口感哦