嘴再饞，這5種食物也要少碰，否則長期血管可能「堵」！ - 健康養生 - 中文靜網
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血管阻塞可導致心腦血管疾病，尤其是50歲以上的老年人。由於長期的習慣，體內膽固醇開始沉積在動脈皮膚下，形成脂肪條紋，容易導致血管阻塞。尤其是一些老年人，更有必要減少容易造成血管阻塞的食物攝入量，以減少血管的淤積，延緩血管的老化和阻塞。
這五種食物一定要少吃
1、油炸食品
油炸食品多數都很美味，因為經過高溫油炸、脫水，食物變得酥脆，口感好。
但是，油炸食品通常含有大量的反式脂肪酸，會提高人體內低密度脂蛋白水平，降低高密度脂蛋白水平，增加化學副產物的產生，使血管發生堵塞，形成血栓。這會讓血管變得很脆弱，容易引發動脈硬化、中風這樣的心腦血管疾病。
所以，平時一定要儘量少吃或不吃油炸食品，可以以煎制的方法來代替油炸。煎制的食品也有香酥的口感，而且還做到了少油，低熱量，低脂肪。降低了血管堵塞的危險。
2、高糖食品
這裡的高糖食品指的是那些含糖量高的甜點、蛋糕、糖果、曲奇餅乾等。這些食物的含糖量驚人，除了會使血糖升高，引發糖尿病外，也會擾亂膽固醇，引起血管的收縮，增加血管的壓力，從而堵塞血管。
如果是喜歡吃甜食的人，可以以比較健康的水果來代替這些高糖分的甜點，也可以自己在家自己製作點心，這樣原料有哪些、糖放多少、奶油放多少，都心裡有數，更加健康。或者也可以購買無糖食品。
3、腌制類食品
腌制類食品也經常出現在日常的餐桌上，尤其是一些年紀比較大的人，不管吃麵條、喝粥、吃米飯，都會配一碟鹹菜，或是幾塊腐乳一起吃。
還有臘肉，也是經過腌制和風乾製成的。這些腌制類食品在製作過程中，都會加入大量的鹽。因此，鈉含量基本都是超標的。如果經常吃腌制類食品，會加重身體各器官的負擔，堵塞血管，出現心血管疾病。
因此，一定要少吃腌制類食品，多吃新鮮的蔬菜水果。另外，做飯的時候，也不宜放太多的鹽，每人每天攝入的食鹽以3至6克為宜，不宜太多也不宜太少。
4、奶茶
奶茶會導致身體血管堵塞，在現在社會中，很多人喜歡喝奶茶，且奶茶店幾乎分布所有地區，幾乎在任何縣、鎮都能看到奶茶的身影，但是奶茶中的奶精有非常多的反式脂肪酸，這對血管造成十分巨大的危害，不利於身體血液循環，長期喝奶茶的人，身體多會發生血管堵塞，如果不改掉常喝奶茶的習慣，可能會引發心腦血管疾病。
5、酒精
酒精傷肝大家都知道，但是酒精對於血管也有很大的危害。當酒精進入人體後，會刺激血管壁上的內皮組織，使血管表面變得凹凸不平，而一些脂類物質就會趁此機會藏匿在這些血管壁之中。長此以往，就容易形成血栓，引發腦梗、動脈硬化、中風等各種心腦血管問題。
因此，喜歡喝酒的人要儘量控制下量，特別是高度白酒。
以上就是需要注意的五類會使血管堵塞的食物，這些食物在日常生活中隨處可見。
這五種食物一定要適當多吃
1、花生
花生的藥效物質是白藜蘆醇，能抗氧化以及稀釋血液，降低血小板凝聚，而且在花生中還有不飽和脂肪酸，這個在軟化血管，控制血脂血壓方面很好。
2、蕎麥米
藥效物質是微量元素鉻、蘆丁、亞油酸等物質。可以整體上改變血管的脆性，改善血液循環，增加心腦血管的血流量，提高紅細胞的活性，使其增加載氧量，抑制血小板之間的粘連。
3、槐米
槐米的藥效物質是芸香甙，可以增加血管的韌性彈性，對毛細血管，以及已經堵塞的血管很好，能防止其破裂出血，而且多吃槐米還可以涼血止血。
4、桑葉
藥效物質是桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物等。桑葉很少當食物吃，但是桑葉可以用來泡水喝，也是屬於藥食兩用的食物，對調節心率失常、降低血粘度非常好，利於血管堵塞的改善。
5、燕麥
藥效物質是β葡聚糖、膳食纖維。這兩種物質能抑制身體對膽固醇的吸收，也就能減少血管血液中膽固醇，對降血脂很好。
這些食物，藥食兩用，但是注意，食療是一件長期的事情，想要好效果就需要堅持。
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