在的食譜中，沒有什麼是最有營養的，只有更有營養的，由於如果營養不對的話，孩子吃過反而還會適得其反，就像你讓一個健康的孩子大量的吃一些人參和靈芝，這樣就會更加的容易生。因而最有營養的食物是沒有的，真正想要孩子營養好，還是看看你的孩子缺些什麼,哪方面需要進補，下面被子就來給大家講講小孩子吃什麼有營養之不一樣的食物的竅門。
一、提高孩子學習效率的食品
1) 白菜 白菜對於緩解緊張的情緒有很大的好處，而且還可以在學習的時候更加地輕鬆(例如在考試前)。
2)檸檬 檸檬就提高人們精力的好東西，提高接受能力(這是由於維生素c的作用)。
二、有助於激發孩子創造力的食品
1)生薑 生薑可以開闊人的思維，這主要是它具有揮發性的姜竦素和揮髮油。它可以稀釋血液，流動更加暢通，向大腦供應更多的氧。經常加生薑對新聞記者和藝術家十分的關鍵。
三、給孩子增加能量的食物
1)雞肉 在許多的肉食中，優質蛋白的最佳來源——肌肉，優質對於肌肉代謝和增長作用很大。雞燉湯食用效果更好，雞湯中的特殊成分可促進人休內一種荷爾蒙--去甲腎上腺素的分泌。就可以振奮人的精神，壞情緒和疲倦感一下子就會消失，可有效地提高孩子的學習效率，特別對低血壓的人有益。
2) 荷蘭芹 荷蘭具有振奮人的靈感。荷蘭芹所含的揮髮油可以使整個神經系統受到震動，這是產生富有創新思想的前提。
3) 燕麥片 燕麥片具有很大的優勢，這主要就是由於它含有很多的食物纖維。早餐吃點燕麥片，可使能量緩慢而均勻地釋放，從而較長時間的維持體內血糖處於較高水平，有很好的飽腹感，使整個上午精神飽滿。
4)海帶 人在學習或勞動之後，如果感到疲勞，原因是肌肉運動產生了很多的乳酸並滯留下來。故此時進食鹼性食品，中和掉過多的乳酸，就不會感到累了。在鹼性食物中，鹼度最高的就是海帶，最宜於食用。
5)豆類 豆類最有助於提高那些減肥和不吃肉又特別喜歡跑步的和精力旺盛的。此種人容易出現缺鐵症，豆類中鐵質豐富，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的任務。赤豆和黑豆或黃豆如果可以經常的食用是很不錯的，可有效地改善倦怠乏力的狀況。
四、有助於激發孩子上進心的食品
1)辣椒 一定要夠辣。它的味道有利於刺激人體內的追求成功的激素。辣椒生吃是不錯的。
2) 草莓 草莓的味道十分的鮮美，緊張情緒如果你吃了它就可以緩解。草莓里的果膠能讓人產生舒適感，每天最少吃150克草莓才能達到預期目的。
3) 香蕉 香蕉是秘密的武器，為什麼這樣說主要就在於它含有血清素，它對人的大腦產生成功意識是不可缺少的。此外，香蕉中的維生素和鉀十分的多。
五、有助於提高孩子記憶的食品
1)胡蘿蔔 胡蘿蔔對於記憶力的提高是很好的，因為胡蘿對於大腦的新陳代謝是很好的。
2)菠蘿 演員和音樂家最喜愛吃的水果就是菠蘿，因為背誦台詞和樂譜，維生素c就會十分的缺乏。另外，菠蘿含有一種重要的微量元素錳，熱量不是很多。
一、提高孩子學習效率的食品
1) 白菜 白菜對於緩解緊張的情緒有很大的好處，而且還可以在學習的時候更加地輕鬆(例如在考試前)。
2)檸檬 檸檬就提高人們精力的好東西，提高接受能力(這是由於維生素c的作用)。
二、有助於激發孩子創造力的食品
1)生薑 生薑可以開闊人的思維，這主要是它具有揮發性的姜竦素和揮髮油。它可以稀釋血液，流動更加暢通，向大腦供應更多的氧。經常加生薑對新聞記者和藝術家十分的關鍵。
三、給孩子增加能量的食物
1)雞肉 在許多的肉食中，優質蛋白的最佳來源——肌肉，優質對於肌肉代謝和增長作用很大。雞燉湯食用效果更好，雞湯中的特殊成分可促進人休內一種荷爾蒙--去甲腎上腺素的分泌。就可以振奮人的精神，壞情緒和疲倦感一下子就會消失，可有效地提高孩子的學習效率，特別對低血壓的人有益。
2) 荷蘭芹 荷蘭具有振奮人的靈感。荷蘭芹所含的揮髮油可以使整個神經系統受到震動，這是產生富有創新思想的前提。
3) 燕麥片 燕麥片具有很大的優勢，這主要就是由於它含有很多的食物纖維。早餐吃點燕麥片，可使能量緩慢而均勻地釋放，從而較長時間的維持體內血糖處於較高水平，有很好的飽腹感，使整個上午精神飽滿。
4)海帶 人在學習或勞動之後，如果感到疲勞，原因是肌肉運動產生了很多的乳酸並滯留下來。故此時進食鹼性食品，中和掉過多的乳酸，就不會感到累了。在鹼性食物中，鹼度最高的就是海帶，最宜於食用。
5)豆類 豆類最有助於提高那些減肥和不吃肉又特別喜歡跑步的和精力旺盛的。此種人容易出現缺鐵症，豆類中鐵質豐富，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的任務。赤豆和黑豆或黃豆如果可以經常的食用是很不錯的，可有效地改善倦怠乏力的狀況。
四、有助於激發孩子上進心的食品
1)辣椒 一定要夠辣。它的味道有利於刺激人體內的追求成功的激素。辣椒生吃是不錯的。
2) 草莓 草莓的味道十分的鮮美，緊張情緒如果你吃了它就可以緩解。草莓里的果膠能讓人產生舒適感，每天最少吃150克草莓才能達到預期目的。
3) 香蕉 香蕉是秘密的武器，為什麼這樣說主要就在於它含有血清素，它對人的大腦產生成功意識是不可缺少的。此外，香蕉中的維生素和鉀十分的多。
五、有助於提高孩子記憶的食品
1)胡蘿蔔 胡蘿蔔對於記憶力的提高是很好的，因為胡蘿對於大腦的新陳代謝是很好的。
2)菠蘿 演員和音樂家最喜愛吃的水果就是菠蘿，因為背誦台詞和樂譜，維生素c就會十分的缺乏。另外，菠蘿含有一種重要的微量元素錳，熱量不是很多。
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