一、哪種減肥藥安全有效
國家認可的減肥藥最安全
這是公認的，也是被諮詢哪種減肥藥安全有效都認可的，為什麼國家認可的就一定安全呢?我們都知道，在特殊化妝品方面，國家有著特殊的要求，這些要求在減肥藥申請之時會進行嚴格的審核，只有通過了才能流入市場。因此，經過國家認可的減肥藥都在合理範圍之內，不會危害人體健康。
不僅如此，對於諮詢哪種減肥藥安全有效的人來講，國家在檢驗方面存在權威，技術方面也比較先進，因此安全保障比較高。
大家都說好的才安全
減肥藥從研發到上市，會經歷很多試驗，在這個實驗過程中會有很多使用者，如果使用者都說好，那麼，就說明這個減肥藥確實不錯。如果連使用者都表示沒有什麼效果，那麼，就可以將其在「哪種減肥藥安全有效」中排出了。
所以，想知道哪種減肥藥安全有效，減肥達人建議多諮詢一下網友，多問問身邊有沒有人用過，效果如何，通過真實案例來了解情況。
成分自然才安全
相信諮詢哪種減肥藥安全有效的朋友都非常關注這一點。在市場中，有很多品牌的減肥藥品，每一種都自稱是最安全最有效的。然而，對於減肥者而言，不要輕信廠家所言，要多看看其減肥藥的成分到底是什麼。是否含有對人體有害的成分，是否對人體有刺激，如果對某種成分不確定，上網百度一下，就能了解的很清楚。
所言，諮詢哪種減肥藥安全有效，一定要了解成分。
效果真才是有效
有些減肥藥廠家為了吸引消費者會誇大宣傳，這種會對減肥者形成一定的誤導。對此，減肥達人建議，不知道哪種減肥藥安全有效，那麼，可以從效果入手。看看對方的減肥藥到底有沒有效果，是否哦像他說的那麼神奇，如果有，那麼，可以嘗試，如果沒有，則要判斷一下，究竟是誇大宣傳，還是虛假宣傳。
針對性強的更有效
目前市場中的減肥藥品牌繁多，不同的減肥藥有著不同的成分和效果，然而，在經過多年的研究減肥達人發現，有針對性的減肥藥減肥效果更好。這種藥物因為針對性強，因此實現減肥的效果更明顯。
二、快速減肥法方法大盤點
快速減肥法一、果汁清腸法
這種快速減肥法要求減肥者不能吃固體食物。一些減肥計劃還要求一天喝大概6杯果蔬榨汁。一些明星或者模特也用過這種方法減肥，比如維多利亞天使超模Adriana Lima說她在內衣秀之前堅持全液態飲食方案。在演出前9天，她就開始每天喝雞蛋打的蛋白質混合飲料和一加侖水(約4.5升)。這種減肥法的理論依據是人們認為阻止了固體食物的攝入，就大大地減少了熱卡，加上它容易操作，不用遵從一系列複雜的清規戒律，因此頗受肥胖人士喜愛。
你可能認為這個方法聽上去不錯，似乎有點道理，好吧，下面是專家點評：「三天減十斤聽起來是很酷，但是靠果汁減肥減去的都是肌肉里的水分，而不是脂肪。」因此，你的體型看起來沒什麼變化，等你看到其他好吃的東西，相信你的體重會反彈回來的。
快速減肥法二、正食飲食調整法
這個快速減肥法是設計來改善身體健康的，你只能吃素食，也就是以全穀物食品為基礎，再搭配上一些豆類和蔬菜。有的版本允許減肥者吃水果、魚、種子和堅果(但只許一周吃一兩次)。同時香料、辛辣食品是不鼓勵吃的。動物製品(包括乳產品和蛋)和加工食品都不能攝入。理論依據是紅米和其他全穀物所含營養平衡，所以此類食品被認為能延年益壽。
聽起來好像還挺好的，穀物，豆類和蔬菜，維他命和蛋白質好像都有了，但是專家就是專家，他的點評是：這種方法並不持久，而且可能造成營養失衡。大多數人是不能這樣做的，堅持這種飲食計劃給我們帶來的壓力足以把它帶來的好處都抵消掉了。我們是雜食動物，我們需要吃肉!
快速減肥法三、活性炭減肥法
這種快速減肥法指的是在正常飲食的基礎上喝含有活性炭成分的果汁。原因是我們的身體不能吸收活性炭，所以活性炭可以順利通過消化系統。它能附著在我們體內的毒素上，去除加工食品和非有機食品中的不健康雜質，比如殺蟲劑等(水果上的殘留)。提倡這種快速減肥法的人說這樣能改善皮膚狀況，增強消化功能，提高器官機能。
把不能吸收的活性炭喝到身體里，總是有點怪怪的，下面我們來聽聽專家怎麼說：「你以為他能將毒素清出體外，但其實它不經過你的全身，它僅穿腸而過，在腸道里它只能和營養物質相結合，把營養物質逼出體外!我們身體本身處理毒物的能力很強，死於毒素的風險可比死於肥胖風險小得多。如果一定要減少體內毒素，就不要吃加工食品。」所以這麼說來，它還會導致體內營養物質的流失，感覺效果不但無益，還會影響健康哦!
三、健康的減肥食譜
一、酸辣魔芋絲
魔芋，即蒟蒻，是一種理想的可溶性膳食纖維，熱量超低，可增強飽腹感。食材：魔芋絲、金針菇。配料：芹菜、炒芝麻、干 香菇粉、鹽、榨菜末、醋、豆瓣醬、醬油、花生碎、香菜、蔥姜蒜末。做法：干香菇粉用開水泡發，芹菜、香菜切末;鍋中放入蔥薑末、豆瓣醬煸炒，再加入榨菜 末、泡好的香菇粉，再加水、醬油，燒開後加入少許鹽。分別燙熟魔芋絲、金針菇撈出，然後湯汁中再加入醋、辣椒油、香菜末、芹菜末、蔥姜蒜末，將汁澆在魔芋 絲和金針菇上，最後放上炒芝麻和花生碎即可。
二、芹菜炒香乾
原料：芹菜300克、香乾3塊、鹽1茶匙(5克)、白糖1茶匙(5克)。做法：1、將芹菜的葉子摘去，將根部切掉清洗乾淨後切成寸長的段。2、香乾先橫批切成兩半的片，再改切成絲。3、將鍋燒熱後加入適量的油，等待油溫升高後，將洗凈的香乾放入油鍋中炒至有香味。4、倒入芹菜，翻炒幾下之後，調入鹽和糖，炒勻後大火10秒鐘即可。
芹菜中含有大量的高纖維，裡面有豐富的利尿成分，可以有效的消除身體水分的蓄積，有利於消除身體水腫的現象。另外，當你在咀嚼芹菜的時候，也能有效的消耗身體能量，這遠遠比攝入芹菜的能量多的多。
三、乾貝竹蓀冬瓜湯
食材：乾貝(瑤柱) 50g，竹蓀，老薑10g，冬瓜300g，香蔥1棵，鹽 1茶匙(5g)，紹興黃酒1湯匙(15ml)，高湯500ml。做法：1、香蔥切段，老薑切片，和乾貝一同放入碗中，加入紹興黃酒和少許水。2、大火煮開蒸鍋中的水，放入乾貝大火蒸30分鐘。取出後晾涼並撕碎。3、竹蓀用冷水浸泡10分鐘至回軟，洗凈後，切成寸段。冬瓜去皮切成1cm厚，3cm見方的塊。4、湯鍋中注入高湯，放入撕碎的乾貝和竹蓀段煮10分鐘，加冬瓜煮至呈半透明狀，調入鹽即可。
四、苦瓜拌海帶芽
材料：苦瓜250克，海帶芽5克，醬油1大匙，辣椒末少許。做法：海帶芽泡軟，瀝干水分;苦瓜去籽切片，加少許鹽抓洗，擠去多餘水分。然後將海帶芽和苦瓜放入碗中，加入醬油拌勻，撒上辣椒末即可。
海帶是這份健康快速減肥食譜大全中非常重要的食材，因為海帶是一種天然的健康減肥食物，具有促進身體新陳代謝的能力，能夠有效的消除身體水腫以及多餘的脂肪，減少心臟血管和腸胃上脂肪的堆積，從而達到減脂瘦身的功效。
四、讓減肥效果翻倍的六種
牛油果：我們不是在討論牛油果沙拉，而是直接進食。只要在牛油果上擠一些檸檬汁就是非常不錯的鍛鍊前的小吃。它的健康脂肪不僅是鍛鍊時的燃料，而且長遠來看，對你的眼睛、皮膚和心臟都有好處。
*：咖啡對於身體雖然很有好處。但是有兩點需要注意，首先不能加糖，否則就會破壞掉咖啡的益處。其次，不能喝的太多，否則就會傷害我們的身體。但是運動前喝一小杯咖啡卻是非常不錯的選擇，能提高鍛鍊的效率，讓你在不知不覺中消耗更多的熱量。
全麥麵包：全麥麵包片是碳水化合物的最佳來源，當然，它能與幾乎任何類型的食物搭配。可以加任意的蜂蜜、果醬或者切片煮雞蛋來補充蛋白質。
乾果：非常適合在路上吃，這小小的零食能爆發出巨大的能量。乾果中健康的蛋白質和油脂能使能量迅速提升，驅走疲勞。不過請記住，堅果類食物都含有高脂肪，這意味著他們需要更長的時間來消化，吃太多會讓你覺得如睡眠不足般行動遲緩。所以，吃幾顆就足夠，可不能敞開吃哦。
胡蘿蔔：運動人士不能忘記的蔬菜!胡蘿蔔中含有復合碳水化合物，會為肌肉提供能量，而鉀離子可以控制血壓和任何一種肌肉收縮。
巧克力牛奶：巧克力牛奶能增進我們的運動效率，對於這一點，很多女性應該覺得不可思議吧。但是事實上，通過飲用巧克力牛奶能夠起到非常奇妙的作用哦。首先，飲用巧克力牛奶能夠預防身體因為流汗而消耗的鈣質。同時還能夠促進骨骼的生長，對於運動有著積極的影響哦!
收藏