主料 | ||
嫩豆腐1塊 | 豬肉末適量 | 黃豆醬1勺 |
輔料 | ||
料酒1勺 | 生抽1勺 | 大蒜3瓣 |
蔥少許 | 青椒適量 | 白糖1小勺 |
郫縣豆瓣醬1勺 | 紅椒適量 |
食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
豬肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
黃豆醬 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
總量 | 608克 | 飄香嫩豆腐熱量/卡路里1173千卡 | |||
熱量1173千卡,相當於宗教舞235分鐘消耗的熱量...300 |
飄香嫩豆腐的做法,共12個步驟
1/12. 嫩豆腐沖洗一下切片,擺入盤中。入蒸鍋蒸大約6、7分鐘。
2/12. 蒜切末,蔥切蔥花,青紅椒切丁。
3/12. 熱鍋冷油,放入蒜末炒香。
4/12. 倒入肉末煸炒至變色、干香。
5/12. 加入豆瓣醬、黃豆醬炒出紅油。
6/12. 加入料酒、糖、生抽翻炒。
7/12. 倒入1小碗開水(高湯更好)燜煮6、7分鐘左右。
8/12. 煮至湯汁變少濃稠時,加入青紅椒丁翻炒均勻。
9/12. 最後加入蔥花關火。
10/12. 取出蒸好的豆腐,中間有蒸出的湯汁。
11/12. 用勺子舀去蒸出的湯汁。
12/12. 將煮好的醬汁澆在豆腐上即可。
小竅門
豆腐蒸的時間不要太長,時間長內部產生氣孔影響口感。
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