豆乾拌荷蘭豆的做法

換種做法，簡單有營養!

主料
豆乾3塊	荷蘭豆適量
輔料
食用油適量	食鹽少量	雞精少量
生抽少量	涼拌醋少量	米醋少量
白糖少量	花椒少量

豆乾拌荷蘭豆熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
豆乾	克	283千卡	140千卡	16.2克	3.6克
荷蘭豆	克	59千卡	30千卡	2.5克	0.3克
總量	400克	豆乾拌荷蘭豆熱量/卡路里342千卡
熱量342千卡，相當於背部訓練98分鐘消耗的熱量...210

豆乾拌荷蘭豆的做法，共6個步驟

1/6. 荷蘭豆洗凈焯水，過涼水瀝干，切絲
2/6. 豆乾開水煮15分鐘
3/6. 豆乾切絲，加入荷蘭豆中
4/6. 加所有輔料，炸花椒油，倒入
5/6. 拌勻
6/6. 是不是很誘人!