涼拌銀耳黃瓜素食的做法

春天很多生物開始躁動，全宇宙的寶寶們也在尋找一種屬於自己的小拌菜，那麼予珊今天就教寶寶們一道簡單美味的小拌菜，既營養又美味哦。

主料
黃瓜兩根	銀耳半朵	醋兩大勺
味極鮮一大勺	白糖多一點	辣椒麵適量
鹽一小勺

涼拌銀耳黃瓜素食熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
黃瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
銀耳	克	86千卡	200千卡	10克	1.4克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
味極鮮	克	11千卡	76千卡	11.33克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克
總量	368克	涼拌銀耳黃瓜素食熱量/卡路里342千卡
熱量342千卡，相當於爬樓梯43分鐘消耗的熱量...480

涼拌銀耳黃瓜素食的做法，共4個步驟

1/4. 將銀耳泡發撕成小碎
2/4. 將黃瓜切成菱形片片
3/4. 將調料倒入黃瓜和銀耳里拌均予即可，美味，爽口的小菜呈現，寶寶們簡單嗎？
4/4. 送上～～