先別著急，我們一步一步來。
針對於分手這個事情來說，每一對情侶的分手方式和理由的千差萬別，所以說挽回的方法也沒有所謂固定不變的套路，有時候用錯了方法和路數，往往會讓挽回的效果適得其反。
所以，挽回這個事情，我們要具體問題具體分析。首先要找出對方的分手動因，即「彼此之間到底存在著什麼矛盾，使對方無法退讓，只能選擇分手的方式來解決問題。」
分手動因：性格不好、沒有真正理解他。
首先我們要明確第一點是，你一定要從自身搞清楚，是因為某一件重大的事情，導致對方情緒爆發和你提分手，還是因為你的一次又一次漠不關心的小事，從而導致的對方心灰意冷地選擇分手。
只有清楚了對方和你分手的根本動因，才能抓住對方的心態建設上的薄弱口，你的挽回行為才是正向、有效率的。
當題主的男朋友向題主提出分手時，他的動因大致分為以下三種情況：
①他對戀愛的新鮮感和耐心程度已經喪失殆盡。
②你的某些性格或是態度，觸及到了他的底線或者尊嚴。
③在這段感情中，他一直處於極度壓迫和單向付出狀態。
題主男朋友此時的心態「累了、倦了、不敢去愛了、趁早毀滅吧。」，雖然他是突然和你提出的分手，但是這一定是他深思熟慮的結果，只不過你從未注意到他的情緒波動，在題主一次又一次的忽略中，男生選擇了爆發。
所以男生的真正想看到的，不是你忍讓示弱地挽回，而是你真真切切地做出改變，成為一個真正懂他的女人。
想要做出改變，就要糾正自身在分手前，所做出的錯誤戀愛行為。
至於如何糾正、如何挽回，我們稍後再談。
分手後的錯誤行為：第三方立即介入。
對於真性分手來說，當你覺得對方態度冷淡、自己採取的挽回行動無效時，千萬不要貿然地採取讓第三方介入的方式，來幫助你達成目的。
草率地選擇第三方介入，並且第三方對於他沒有很強的說服力的話，很可能適得其反、功虧一簣。
因為人都有著逆反心理，在分手的冷靜期時尤為明顯。
當他明確了自己的分手態度後，如果有人以「勸」的方式讓他和好，這無疑是讓他否定自己曾經慎之又慎下的決定。
當他聽到類似於「我勸你還是和好吧」的話，就會刺激到他的逆反心理，他內心就會蹦出「我憑什麼和她和好」的想法，他就會把「為什麼和你分手的理由」和第三方闡述一遍，這個過程讓分手這個行為，又在心中固化了一次。
你越是想讓他投降，他就越抵抗，他的分手態度也就越穩固。
所以說，在真性分手第七天後，就開始找第三方介入挽回行為，其實在很大程度造成了對方逆反心理，他會認為你通過其他人向他施壓，他就得越要堅定自己的態度。
第一，他要面子，他如果輕而易舉地就妥協了，會讓別人覺得是他在小題大做、無理取鬧。
第二，他要結果，他不是要別人哄和勸，他沒看到你實質性的改變，是不會回心轉意的。
第三，他要冷靜，而不是圍觀。對於真性分手來說，知道彼此分手的消息的人越多，那麼分手就越容易成為一個無法改變的既定結果。
那麼題主這樣真性分手的情況，還存在挽回的可能麼。
我很明確的告訴你：有，而且有很大機率。但是要找准方法，才能達到正向挽回的效果。
首先我們先把挽回中的禁忌事項寫在開頭，注意規避、防止踩雷。
1、不斷以簡訊、微信、電話的方式騷擾對方。
2、乞求對方和你復合。
3、向對方施壓、甚至借用對方父母朋友向對方勸和。
4、向對方索要以前送給她的禮物，或是補償自己的損失。
5、黏著對方，不停地製造「偶遇」
6、向接觸她的異性示威、宣示主權。
要明白，挽回≠迅速和對方確立關係，而是要你和對方重新塑造關係，從而產生二次吸引。
所以你要記住「心亂則急」，正是我們急於求成的心態，會給對方無形的施加壓力，到最後你的挽回也就陷入泥潭、寸步難行。
no1、內化重塑。
對於真性分手後，首先要做的是給彼此一個充足的冷靜期（3~21天），而這段期間如果你想要挽回，不是說要你坐以待斃地等對方回頭，或是壓迫對方強行與聯繫，而是做出切實的形象和性格的重塑。
在分手冷靜期中，越是急切地想要修復關係，就會越容易暴露自己的目的性，這樣只會讓對方再次拒絕、甚至拉黑你，你要做的是懂得重塑自我的形象，隱藏自己強烈的需求感。
所以我們要做的是內化重塑，讓對方重新認識一個不一樣的你，從而放下隔閡感產生二次吸引。
對於題主來說，目前最重要的是改變自己「不夠關心對方」的自我性格。
但是在冷靜期中，「突然關心對方」的強烈性格反轉，會引起對方的警戒心理，會讓對方認為你只是解一時的難題，所做出的短暫性的改變，從而覺得你的挽回行為是做作和虛假的。
適當的以朋友的身份同對方互動（切忌不要太頻繁，不要暴露自己的目的性），同時重新開始認識對方，去從對方的社交軟體動態去了解他的近況，從而掌握他的動態和情緒。
採取適當的互動和關心方式，比如你看到對方在深夜發了一張仍然在工作的朋友圈，可以私聊他說「要注意身體，健康才是生活的本錢」，讓對方感覺到分手之後，自己並不是孤身奮鬥，而是有你的陪伴從而產生暖意，增加對你依賴感和信任感。
嘗試通過更多的渠道去豐富認知水平，提升自己的對生活的敏感程度，讓自已看起來相比以往更加有依靠感和安全感。
通過朋友圈，向男生暗示著自己的改變，通過這樣不漏痕跡的方式，他才會重新注意到你，你們的愛情才會有轉機。
no2、重新營造話題感。
當你已經逐漸改觀了自己冷漠的性格，那麼下一步做的就是重新搭建一個溝通的橋樑，讓彼此重新地開始溝通。
所以要先告訴大家一個通俗的道理「錯過緣分就像斷了線的風箏，你不主動找它，它絕對不會主動來找你。」
但是主動歸主動，不是要你三句話不離挽回，一上來就以跪舔的姿態讓對方重新注意到你，這樣只會引發對方的厭煩情緒。
二次挽回相對於一次追求，有一個天然的優勢：彼此曾經有著被忽略掉的回憶。所以我們要做的是從共同回憶下手去重燃愛情的火花。
比如「你以前和我說的那家特別好吃的火鍋在哪呀？」
「我養了一條貓，你知道貓貓該怎麼訓練拉粑粑嘛」
「我最近胃又不舒服了，你以前給我買的藥叫什麼名字來著？」（記住見好就收，切忌長聊）。
這樣看起來並沒有目的性的，但是能夠吸引起對方的聊天，又不讓對方有壓力，從而輕鬆打開尷尬的聊天局面，也能讓對方從潛意識中不會忽略掉你的存在。
剛開始聊天切忌聊天內容過深，這樣會引起對方的警戒心理，可以以朋友的角度，從日常的話題入手，淺聊一些你改變後的生活，這樣才不會引起對方的牴觸心，同時也要懂得見好就收。
no3、重新建立信任場。
有很多人和前任聊天，聊著聊著就把自己聊成了備胎，要明白和對方取得聯繫並不是根本結果，聊天只是為挽回破冰的前提準備。
所以當對方開始不排斥和你聊天的時候，證明對方已經到了窗口期。
如果你繼續聊下去，很有可能把自己就定格在朋友角色之中了，接下來我們要做的就是嘗試著約他見面。（此時彼此的聊天狀態已經並不局限於日常話題，已經上升到情感問題和生活態度）。
這一次並不是讓自己吹響復合的衝鋒號，而是要穩住局面、鞏固關係。想要為彼此的關係消除隔閡、成功破冰，就要讓分手後的第一見面讓對方看到你的改變。
根據題主的實際情況來看，男生是因為「女生不夠關心和理解自己」從而選擇的分手，那麼第一次重新見面，就要從細節上消退自己的負面形象。
比如細心地選擇一個符合對方口味的餐廳、不談挽回更多地是關心對方的近況、觀察對方的情緒波動，注重分析對方目前對於愛情的看法。
在多次約會後，當他看到了你的改變，他對於你開始不迴避，並且已經對於復合有了溫和、不排斥的態度時，這個時候就是我們需要挽回的窗口期。
那麼如何精準、高效的挽回，又讓對方不會有壓力地接受呢？
在挽回時，根據題主的具體情況，你要做的是讓對方重新感覺自己被認可和被理解，從而重新建立起彼此的信任場。
那麼具體該怎麼說，既不會讓自己處於低位，又能讓對方接收到你的復合信號呢？
①不卑微地表達自己歉意。
②暗示自己的改變，換取對方的認同感。
③表達自我立場，自己並不卑微和渺小，分手的結果自己可以接受，讓對方產生危機心理。
④適當示弱，激發男生的保護欲。
⑤尋求新的突破口，讓對方重新回歸生活，在新的相處關係中，讓對方重新愛上自己。
具體話術如下：
「我知道以前是我的不好，經常忽略掉了你的情緒①，我現在也認識到了許多、也克服掉了許多自我的性格②。這件事是我的不好，對於分手的這個結果，我能夠承擔。③。
但是說實話我是一個女孩子，這段時間的你決絕地走開，真得讓我一時間很難以接受，心裡像打了結一樣難以適應。④。
我今天來，就是想拜託你做最後一件事，能不能陪我度過這一段緩衝期，就算是讓給曾經的愛情一個交代。當我走出來了，我絕對不會再纏著你，在這段感情里你再送我一程吧。⑤」
當對方答應重新陪你度過緩衝期時，那麼這段關係的主動權就回到你的手上了，所以你要做的不是沾沾自喜，而是把握住為自己爭取來的時間，重新樹立在親密關係中的形象，從而讓對方觀察出你的改變，從而再次對你產生戀愛衝動。
針對於分手這個事情來說，每一對情侶的分手方式和理由的千差萬別，所以說挽回的方法也沒有所謂固定不變的套路，有時候用錯了方法和路數，往往會讓挽回的效果適得其反。
所以，挽回這個事情，我們要具體問題具體分析。首先要找出對方的分手動因，即「彼此之間到底存在著什麼矛盾，使對方無法退讓，只能選擇分手的方式來解決問題。」
分手動因：性格不好、沒有真正理解他。
首先我們要明確第一點是，你一定要從自身搞清楚，是因為某一件重大的事情，導致對方情緒爆發和你提分手，還是因為你的一次又一次漠不關心的小事，從而導致的對方心灰意冷地選擇分手。
只有清楚了對方和你分手的根本動因，才能抓住對方的心態建設上的薄弱口，你的挽回行為才是正向、有效率的。
當題主的男朋友向題主提出分手時，他的動因大致分為以下三種情況：
①他對戀愛的新鮮感和耐心程度已經喪失殆盡。
②你的某些性格或是態度，觸及到了他的底線或者尊嚴。
③在這段感情中，他一直處於極度壓迫和單向付出狀態。
題主男朋友此時的心態「累了、倦了、不敢去愛了、趁早毀滅吧。」，雖然他是突然和你提出的分手，但是這一定是他深思熟慮的結果，只不過你從未注意到他的情緒波動，在題主一次又一次的忽略中，男生選擇了爆發。
所以男生的真正想看到的，不是你忍讓示弱地挽回，而是你真真切切地做出改變，成為一個真正懂他的女人。
想要做出改變，就要糾正自身在分手前，所做出的錯誤戀愛行為。
至於如何糾正、如何挽回，我們稍後再談。
分手後的錯誤行為：第三方立即介入。
對於真性分手來說，當你覺得對方態度冷淡、自己採取的挽回行動無效時，千萬不要貿然地採取讓第三方介入的方式，來幫助你達成目的。
草率地選擇第三方介入，並且第三方對於他沒有很強的說服力的話，很可能適得其反、功虧一簣。
因為人都有著逆反心理，在分手的冷靜期時尤為明顯。
當他明確了自己的分手態度後，如果有人以「勸」的方式讓他和好，這無疑是讓他否定自己曾經慎之又慎下的決定。
當他聽到類似於「我勸你還是和好吧」的話，就會刺激到他的逆反心理，他內心就會蹦出「我憑什麼和她和好」的想法，他就會把「為什麼和你分手的理由」和第三方闡述一遍，這個過程讓分手這個行為，又在心中固化了一次。
你越是想讓他投降，他就越抵抗，他的分手態度也就越穩固。
所以說，在真性分手第七天後，就開始找第三方介入挽回行為，其實在很大程度造成了對方逆反心理，他會認為你通過其他人向他施壓，他就得越要堅定自己的態度。
第一，他要面子，他如果輕而易舉地就妥協了，會讓別人覺得是他在小題大做、無理取鬧。
第二，他要結果，他不是要別人哄和勸，他沒看到你實質性的改變，是不會回心轉意的。
第三，他要冷靜，而不是圍觀。對於真性分手來說，知道彼此分手的消息的人越多，那麼分手就越容易成為一個無法改變的既定結果。
那麼題主這樣真性分手的情況，還存在挽回的可能麼。
我很明確的告訴你：有，而且有很大機率。但是要找准方法，才能達到正向挽回的效果。
首先我們先把挽回中的禁忌事項寫在開頭，注意規避、防止踩雷。
1、不斷以簡訊、微信、電話的方式騷擾對方。
2、乞求對方和你復合。
3、向對方施壓、甚至借用對方父母朋友向對方勸和。
4、向對方索要以前送給她的禮物，或是補償自己的損失。
5、黏著對方，不停地製造「偶遇」
6、向接觸她的異性示威、宣示主權。
要明白，挽回≠迅速和對方確立關係，而是要你和對方重新塑造關係，從而產生二次吸引。
所以你要記住「心亂則急」，正是我們急於求成的心態，會給對方無形的施加壓力，到最後你的挽回也就陷入泥潭、寸步難行。
no1、內化重塑。
對於真性分手後，首先要做的是給彼此一個充足的冷靜期（3~21天），而這段期間如果你想要挽回，不是說要你坐以待斃地等對方回頭，或是壓迫對方強行與聯繫，而是做出切實的形象和性格的重塑。
在分手冷靜期中，越是急切地想要修復關係，就會越容易暴露自己的目的性，這樣只會讓對方再次拒絕、甚至拉黑你，你要做的是懂得重塑自我的形象，隱藏自己強烈的需求感。
所以我們要做的是內化重塑，讓對方重新認識一個不一樣的你，從而放下隔閡感產生二次吸引。
對於題主來說，目前最重要的是改變自己「不夠關心對方」的自我性格。
但是在冷靜期中，「突然關心對方」的強烈性格反轉，會引起對方的警戒心理，會讓對方認為你只是解一時的難題，所做出的短暫性的改變，從而覺得你的挽回行為是做作和虛假的。
適當的以朋友的身份同對方互動（切忌不要太頻繁，不要暴露自己的目的性），同時重新開始認識對方，去從對方的社交軟體動態去了解他的近況，從而掌握他的動態和情緒。
採取適當的互動和關心方式，比如你看到對方在深夜發了一張仍然在工作的朋友圈，可以私聊他說「要注意身體，健康才是生活的本錢」，讓對方感覺到分手之後，自己並不是孤身奮鬥，而是有你的陪伴從而產生暖意，增加對你依賴感和信任感。
嘗試通過更多的渠道去豐富認知水平，提升自己的對生活的敏感程度，讓自已看起來相比以往更加有依靠感和安全感。
通過朋友圈，向男生暗示著自己的改變，通過這樣不漏痕跡的方式，他才會重新注意到你，你們的愛情才會有轉機。
no2、重新營造話題感。
當你已經逐漸改觀了自己冷漠的性格，那麼下一步做的就是重新搭建一個溝通的橋樑，讓彼此重新地開始溝通。
所以要先告訴大家一個通俗的道理「錯過緣分就像斷了線的風箏，你不主動找它，它絕對不會主動來找你。」
但是主動歸主動，不是要你三句話不離挽回，一上來就以跪舔的姿態讓對方重新注意到你，這樣只會引發對方的厭煩情緒。
二次挽回相對於一次追求，有一個天然的優勢：彼此曾經有著被忽略掉的回憶。所以我們要做的是從共同回憶下手去重燃愛情的火花。
比如「你以前和我說的那家特別好吃的火鍋在哪呀？」
「我養了一條貓，你知道貓貓該怎麼訓練拉粑粑嘛」
「我最近胃又不舒服了，你以前給我買的藥叫什麼名字來著？」（記住見好就收，切忌長聊）。
這樣看起來並沒有目的性的，但是能夠吸引起對方的聊天，又不讓對方有壓力，從而輕鬆打開尷尬的聊天局面，也能讓對方從潛意識中不會忽略掉你的存在。
剛開始聊天切忌聊天內容過深，這樣會引起對方的警戒心理，可以以朋友的角度，從日常的話題入手，淺聊一些你改變後的生活，這樣才不會引起對方的牴觸心，同時也要懂得見好就收。
no3、重新建立信任場。
有很多人和前任聊天，聊著聊著就把自己聊成了備胎，要明白和對方取得聯繫並不是根本結果，聊天只是為挽回破冰的前提準備。
所以當對方開始不排斥和你聊天的時候，證明對方已經到了窗口期。
如果你繼續聊下去，很有可能把自己就定格在朋友角色之中了，接下來我們要做的就是嘗試著約他見面。（此時彼此的聊天狀態已經並不局限於日常話題，已經上升到情感問題和生活態度）。
這一次並不是讓自己吹響復合的衝鋒號，而是要穩住局面、鞏固關係。想要為彼此的關係消除隔閡、成功破冰，就要讓分手後的第一見面讓對方看到你的改變。
根據題主的實際情況來看，男生是因為「女生不夠關心和理解自己」從而選擇的分手，那麼第一次重新見面，就要從細節上消退自己的負面形象。
比如細心地選擇一個符合對方口味的餐廳、不談挽回更多地是關心對方的近況、觀察對方的情緒波動，注重分析對方目前對於愛情的看法。
在多次約會後，當他看到了你的改變，他對於你開始不迴避，並且已經對於復合有了溫和、不排斥的態度時，這個時候就是我們需要挽回的窗口期。
那麼如何精準、高效的挽回，又讓對方不會有壓力地接受呢？
在挽回時，根據題主的具體情況，你要做的是讓對方重新感覺自己被認可和被理解，從而重新建立起彼此的信任場。
那麼具體該怎麼說，既不會讓自己處於低位，又能讓對方接收到你的復合信號呢？
①不卑微地表達自己歉意。
②暗示自己的改變，換取對方的認同感。
③表達自我立場，自己並不卑微和渺小，分手的結果自己可以接受，讓對方產生危機心理。
④適當示弱，激發男生的保護欲。
⑤尋求新的突破口，讓對方重新回歸生活，在新的相處關係中，讓對方重新愛上自己。
具體話術如下：
「我知道以前是我的不好，經常忽略掉了你的情緒①，我現在也認識到了許多、也克服掉了許多自我的性格②。這件事是我的不好，對於分手的這個結果，我能夠承擔。③。
但是說實話我是一個女孩子，這段時間的你決絕地走開，真得讓我一時間很難以接受，心裡像打了結一樣難以適應。④。
我今天來，就是想拜託你做最後一件事，能不能陪我度過這一段緩衝期，就算是讓給曾經的愛情一個交代。當我走出來了，我絕對不會再纏著你，在這段感情里你再送我一程吧。⑤」
當對方答應重新陪你度過緩衝期時，那麼這段關係的主動權就回到你的手上了，所以你要做的不是沾沾自喜，而是把握住為自己爭取來的時間，重新樹立在親密關係中的形象，從而讓對方觀察出你的改變，從而再次對你產生戀愛衝動。
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