很多女生覺得自己的腿不夠漂亮，不直、不細、腿型不好看等都是常見的問題，試試以下方法吧，可以拯救你的不完美大腿。
綁帶瘦大腿 神奇浴巾魔法
每天20分鐘，大腿即瘦2.5厘米
1、 取一條長方形的浴巾，對摺成長條狀。
2、 將長浴巾從臂後穿過腋下。
3、 往上再繞過肩膀在脖子後面打結。
point：讓背部有很緊的感覺，綁帶時做任何事都ok。
原來如此：
綁上浴巾後，會讓原本因姿勢不正而彎曲的肋骨保持在正常位置，如此一來胸部便挺直了，進而矯正扭曲變形的脊椎和骨盆。連帶刺激到大腿肌肉不斷用力，不知不覺中大腿默默的燃燒熱量。
趕走肌肉小蘿蔔 泡湯的魔法
邊洗澡邊
1、 以水溫36-37度間最適合進行一般正常的泡澡程序。
2、 泡澡時儘量將整雙腳都浸入水中，每泡5分鐘起身一起。
3、 休息5分鐘後再繼續泡澡。
貼士：
不想費心拿溫度計測量水溫，只要感覺水溫比體溫高一點就可以。
原來如此：
產生蘿蔔腿最主要的原因之一是下肢血液循環不良導致，透過泡湯時重複靜脈高壓運動，能緩和腿部血液蓄積，即可在久站或運動後，降低蘿蔔腿的發生。
消除上o型腿退8步魔法
每天2次，讓腳記住正確的走路方式
1、 抬頭挺胸向後跨一步，稍微大步直直往後跨步。
2、 走路仍要保持抬頭挺胸，腳踝彎曲，腳板直接落地。
3、 第8步雙腳併攏，每天做2次就ok。
point：後退時，腳踝一定要向前微微彎曲，腳跟一定要著地。
原來如此：
平常不經意的姿勢，造成腿部骨骼和肌肉變形，久而久之身體也忘記原來的走路方式，靠著倒退走的方式，可以讓身體重新習慣正確的走路姿勢，並運動到大腿內側和臀部的肌肉，對付o型腿也很有效哦。
消除下o型腿繃帶綁腿法
一個星期見效，瞬間矯正不良腿型
使用道具：一條長長寬寬的布，海綿或小枕頭和舊報紙數份。
1、 用布條把股關節綁緊。
2、 站立，把報紙放在地上，腳尖在報紙上，腳跟在地上，慢慢加報紙至小腿疼痛。
3、 把枕頭放在兩膝中間用力夾緊，保持數分鐘。
4、 慢慢彎腰，儘量把手碰到腳趾，然後慢慢站起來，來回做20次。
原來如此：
同樣是透過綁在臀部上的布條，將原來因為姿勢不良造成的骨盆還原。反踮腳的姿勢，可以拉直大腿和小腿的肌肉，使原來變形的腿型因為伸直而拉長變直。
搶救松垮臀部 貼膠帶魔法
5分鐘解決下垂臀部屁屁馬上up起來
1、 準備在藥局或美妝店買的可伸縮膠帶。
2、 剪一段10厘米的透氣膠帶，從腳踝突出的骨頭上方開始貼。
3、 如同將腳踝外側包裹起來般，用力往下拉地貼到腳底為止。
原來如此：
臀部肌肉和腿部後側的肌肉是連在一起的，一直連到阿基里斯腱，藉由膠帶將阿基里斯腱往下拉，刺激到臀部的肌肉，就是藉由這種刺激運動，讓臀部提高哦。
小編提示：只要堅持以上動作，你的腿會變得很迷人。
綁帶瘦大腿 神奇浴巾魔法
每天20分鐘，大腿即瘦2.5厘米
1、 取一條長方形的浴巾，對摺成長條狀。
2、 將長浴巾從臂後穿過腋下。
3、 往上再繞過肩膀在脖子後面打結。
point：讓背部有很緊的感覺，綁帶時做任何事都ok。
原來如此：
綁上浴巾後，會讓原本因姿勢不正而彎曲的肋骨保持在正常位置，如此一來胸部便挺直了，進而矯正扭曲變形的脊椎和骨盆。連帶刺激到大腿肌肉不斷用力，不知不覺中大腿默默的燃燒熱量。
趕走肌肉小蘿蔔 泡湯的魔法
邊洗澡邊
1、 以水溫36-37度間最適合進行一般正常的泡澡程序。
2、 泡澡時儘量將整雙腳都浸入水中，每泡5分鐘起身一起。
3、 休息5分鐘後再繼續泡澡。
貼士：
不想費心拿溫度計測量水溫，只要感覺水溫比體溫高一點就可以。
原來如此：
產生蘿蔔腿最主要的原因之一是下肢血液循環不良導致，透過泡湯時重複靜脈高壓運動，能緩和腿部血液蓄積，即可在久站或運動後，降低蘿蔔腿的發生。
消除上o型腿退8步魔法
每天2次，讓腳記住正確的走路方式
1、 抬頭挺胸向後跨一步，稍微大步直直往後跨步。
2、 走路仍要保持抬頭挺胸，腳踝彎曲，腳板直接落地。
3、 第8步雙腳併攏，每天做2次就ok。
point：後退時，腳踝一定要向前微微彎曲，腳跟一定要著地。
原來如此：
平常不經意的姿勢，造成腿部骨骼和肌肉變形，久而久之身體也忘記原來的走路方式，靠著倒退走的方式，可以讓身體重新習慣正確的走路姿勢，並運動到大腿內側和臀部的肌肉，對付o型腿也很有效哦。
消除下o型腿繃帶綁腿法
一個星期見效，瞬間矯正不良腿型
使用道具：一條長長寬寬的布，海綿或小枕頭和舊報紙數份。
1、 用布條把股關節綁緊。
2、 站立，把報紙放在地上，腳尖在報紙上，腳跟在地上，慢慢加報紙至小腿疼痛。
3、 把枕頭放在兩膝中間用力夾緊，保持數分鐘。
4、 慢慢彎腰，儘量把手碰到腳趾，然後慢慢站起來，來回做20次。
原來如此：
同樣是透過綁在臀部上的布條，將原來因為姿勢不良造成的骨盆還原。反踮腳的姿勢，可以拉直大腿和小腿的肌肉，使原來變形的腿型因為伸直而拉長變直。
搶救松垮臀部 貼膠帶魔法
5分鐘解決下垂臀部屁屁馬上up起來
1、 準備在藥局或美妝店買的可伸縮膠帶。
2、 剪一段10厘米的透氣膠帶，從腳踝突出的骨頭上方開始貼。
3、 如同將腳踝外側包裹起來般，用力往下拉地貼到腳底為止。
原來如此：
臀部肌肉和腿部後側的肌肉是連在一起的，一直連到阿基里斯腱，藉由膠帶將阿基里斯腱往下拉，刺激到臀部的肌肉，就是藉由這種刺激運動，讓臀部提高哦。
小編提示：只要堅持以上動作，你的腿會變得很迷人。
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