日常生活中，相信大家平時都聽過易瘦體質，對等的就有易胖體質，有些人自稱自己平時喝涼水就能長肉。對此也有一些朋友持有反對意見，認為自己之所以長胖主要是因為平時的生活不規律，不能夠怪體質。那麼，真有易胖體質這回事嗎？5種人容易長胖，還請儘快進行調整！
■真有易胖體質這回事嗎？
答案是有的。現實生活中，確實存在有易胖體質，哪怕吃同一種食物，別人不會胖，但你就會胖，之所以如此主要是和體質還有基因有關。根據相關研究表明，大約有400種基因和肥胖有關，影響最深遠的就是fto基因。這類基因的存在，很容易讓人胃口大開，尤其是沉迷於高熱量食物，有時候哪怕你吃飽了，還是依舊想要吃東西，還是會感到飢餓，有這種基因的人，很大機率會變肥胖。
■5種人很容易肥胖，看看有沒有你！
●三餐不規律的人：
日常生活中，三餐不規律的人是很容易肥胖的人，他們經常是飢一頓飽一頓。經常在不該吃飯時吃飯，在該吃飯的時候挨餓。不僅會影響到腸胃健康，還很容易會患上腸胃疾病，甚至還會影響到基礎代謝，讓人變得肥胖。吃飯還請按時按量，任何一餐都別省略，都需要吃到位。
●吃東西過快的人：
日常生活中，大腦接受保護信號是需要一定時間，若你吃東西過快，大腦無法及時接受保護信號，那麼就會在無意間吃下更多的食物。熱量就會攝入超標，人們就會長胖，所以吃東西過快多人很容易會變成一個胖子。吃飯還請細嚼慢咽，要有意識地降低吃飯速度，每口飯還請至少要咀嚼25下，慢慢吃飯速度就會降下來。
●久坐不動的人：
日常生活中，很多人都有久坐的習慣，這是導致肥胖的原因。若你一直坐著，活動量減少，那麼腰腹部本身就很容易會堆積脂肪，若你平時不進行運動，那麼就會變胖。久坐還會影響到下半身的血液循環，會影響到新陳代謝，還會促使脂肪堆積。生活中不可一直久坐，還請時不時站起來活動一下，幾分鐘的時間並不會有太大影響，還請不要犯懶。
●經常熬夜的人：
日常生活中，減肥期間還請不要熬夜，若你經常熬夜，不僅會越來越胖，還會有很多健康風險。睡眠不足的人在肥胖幾率上要比睡眠充足的人高出五成，越熬夜，人就會越胖。
●精神壓力較大的人：
日常生活中，我們避免不了壓力，但若你扛不住壓力，用了錯誤的緩解壓力的方法，那麼就可能會變胖，而這種胖就被叫做壓力肥。精神壓力過大的人會釋放更多腎上腺激素，胰島素也會有所提高，脂肪囤積速度過快。並且有些壓力大的人喜歡通過暴飲暴食來緩解壓力，而這種情況也會很容易導致肥胖的出現。
結語：日常生活中，易胖體質是存在的，但並非每個人都有易胖體質，別當這個當藉口。文中所說的5類人是很容易長胖的人，若你在其中，還請反思一下自己生活模式是否出現了問題，改進改正。若你已經有肥胖問題，還請抓緊時間進行減肥，別讓肥胖影響到自己的身體健康。
■真有易胖體質這回事嗎？
答案是有的。現實生活中，確實存在有易胖體質，哪怕吃同一種食物，別人不會胖，但你就會胖，之所以如此主要是和體質還有基因有關。根據相關研究表明，大約有400種基因和肥胖有關，影響最深遠的就是fto基因。這類基因的存在，很容易讓人胃口大開，尤其是沉迷於高熱量食物，有時候哪怕你吃飽了，還是依舊想要吃東西，還是會感到飢餓，有這種基因的人，很大機率會變肥胖。
■5種人很容易肥胖，看看有沒有你！
●三餐不規律的人：
日常生活中，三餐不規律的人是很容易肥胖的人，他們經常是飢一頓飽一頓。經常在不該吃飯時吃飯，在該吃飯的時候挨餓。不僅會影響到腸胃健康，還很容易會患上腸胃疾病，甚至還會影響到基礎代謝，讓人變得肥胖。吃飯還請按時按量，任何一餐都別省略，都需要吃到位。
●吃東西過快的人：
日常生活中，大腦接受保護信號是需要一定時間，若你吃東西過快，大腦無法及時接受保護信號，那麼就會在無意間吃下更多的食物。熱量就會攝入超標，人們就會長胖，所以吃東西過快多人很容易會變成一個胖子。吃飯還請細嚼慢咽，要有意識地降低吃飯速度，每口飯還請至少要咀嚼25下，慢慢吃飯速度就會降下來。
●久坐不動的人：
日常生活中，很多人都有久坐的習慣，這是導致肥胖的原因。若你一直坐著，活動量減少，那麼腰腹部本身就很容易會堆積脂肪，若你平時不進行運動，那麼就會變胖。久坐還會影響到下半身的血液循環，會影響到新陳代謝，還會促使脂肪堆積。生活中不可一直久坐，還請時不時站起來活動一下，幾分鐘的時間並不會有太大影響，還請不要犯懶。
●經常熬夜的人：
日常生活中，減肥期間還請不要熬夜，若你經常熬夜，不僅會越來越胖，還會有很多健康風險。睡眠不足的人在肥胖幾率上要比睡眠充足的人高出五成，越熬夜，人就會越胖。
●精神壓力較大的人：
日常生活中，我們避免不了壓力，但若你扛不住壓力，用了錯誤的緩解壓力的方法，那麼就可能會變胖，而這種胖就被叫做壓力肥。精神壓力過大的人會釋放更多腎上腺激素，胰島素也會有所提高，脂肪囤積速度過快。並且有些壓力大的人喜歡通過暴飲暴食來緩解壓力，而這種情況也會很容易導致肥胖的出現。
結語：日常生活中，易胖體質是存在的，但並非每個人都有易胖體質，別當這個當藉口。文中所說的5類人是很容易長胖的人，若你在其中，還請反思一下自己生活模式是否出現了問題，改進改正。若你已經有肥胖問題，還請抓緊時間進行減肥，別讓肥胖影響到自己的身體健康。
收藏