蘋果油菜汁的做法

油菜富含維生素、礦物質，可以強化酶活性，含豐富的微量元素，具備優異的代謝提升力，是製作菜汁的很好原料。常飲蘋果油菜汁，可對動脈硬化、便秘、高血壓有一定療效。

主料
蘋果1個克	油菜50克	涼開水200毫升

蘋果油菜汁熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
蘋果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
總量	301克	蘋果油菜汁熱量/卡路里157千卡
熱量157千卡，相當於爵士樂健身操26分鐘消耗的熱量...360

蘋果油菜汁的做法，共3個步驟

1/3. 準備材料。
2/3. 蘋果去皮去核，切小塊；油菜洗凈，撕成小片。
3/3. 將蘋果、油菜和涼開水放入攪拌機，攪打成汁後放入適量蜂蜜即可。