近日，重慶一女子因藥物性肝功能衰竭死亡，家屬稱死者系服用一種叫「五穀素」的減肥食品致病。專家指出，市場上琳琅滿目的減肥食品背後深藏陷阱，廣告吹得天花亂墜，騙你沒商量。
12月24日，本報開展了《減肥，你會首選嗎》的調查，在兩天時間裡，4282名網友參與了調查。調查結果顯示，超過八成的人吃過或減肥食品，但只有1.5%的人非常肯定自己的或減肥食品很有效果，更多人認為自己遭遇的不良反應甚至超過減肥效果。
調查篇
半數人選擇藥物減肥
調查顯示，相比運動、外用產品、節食等其他減肥方式，超過半數的網友寧願選擇藥物減肥。但在「你用過的，你認為有效嗎」一題中，只有1.5%的人認為「很有效果」，35.7%的人認為效果只有 「一點點」，49.1%的人認為「用的時候有效果，但是後來反彈了」。
與此相對應的是，這些人在減肥過程中遭遇諸多不良反應。在曾經服用過物的網友中，一半以上遇到過「腹瀉，每天要往廁所多跑好幾趟」、「每天特別興奮，不想睡覺，躺在床上也睡不著」、「胃口變得很差，吃不下東西，感覺目眩、頭痛、嗜睡，甚至有些心悸」、「每天都覺得口乾、頭痛、心跳加快」等不良反應。
一位網友還特意留言表達了自己減肥中遇到的不良反應，她吃過一種叫做美國紐仕康的減肥保健食品，當時是熟人介紹的，說一月減了10來斤，她聽了很心動也買了一瓶，一開始真的很有效，服了一周，體重減輕了4公斤。可是到了第八九天，她開始感覺頭昏、目眩、心煩，還感覺心跳加快、失眠。
藥店首推減肥保健品
調查顯示，過半數網友寧願選擇吃「藥」減肥，而記者走訪幾家藥店後發現，事實上，藥店銷售員對藥字號的「不予介紹」，反而一個勁推薦起那些戴藍帽的保健食品甚至普通食品來。
12月24日，在華貿中心地下一層的金象藥房裡，記者表示想買，店員隨後帶記者穿過藥品區，直接來到保健食品櫃檯前。店員表示，想要減肥，可以吃LPA脫脂美福樂減肥美容片或者安格德一悠一悠減肥泡騰片，「一周就能看到減肥效果」。
而記者發現，店員口中的所謂並非藥品，如LPA脫脂美福樂減肥美容片的批准文號為衛食健字第0189號，而安格德一悠一悠泡騰片批准文號為國食健字G20050971。
中國保健協會秘書長徐華鋒告訴記者，批准有減肥功能的保健食品有兩大類，一類是減輕體重、控制食慾的，一類為食品，但保健食品的減肥作用肯定是非常緩慢的，如果店員宣稱能快速減肥則屬誇大宣傳，消費者應警惕。
普通食品冒充保健食品
徐華鋒表示，目前市場上存在的最大問題是，普通食品冒充保健食品，大肆宣揚減肥功效。
在愛心中聯大藥房，記者就遭遇了「假減肥保健食品」。店員向記者推薦一種「國外進口的減肥產品」――左旋肉鹼營養片，店員稱這是保健食品，但記者翻遍包裝也未見到健字號的批准文號和藍帽子標識，而這所謂「國外進口」的普通食品30粒卻賣176元。
徐華鋒告訴記者，普通食品不能宣傳任何功效，包括減肥，一旦宣傳即為違規。徐華鋒也提醒，為了避免買到冒充保健食品的普通食品，消費者可根據其批號登錄國家藥監局網站進行查詢。
而記者在調查中發現，只有一半的人在服用一種減肥產品之前，會去查證其批號的真偽，35.7%認為「印在包裝上了應該不假吧」，6.7%的人則「懶得查，只要有效就好，批號真不真無所謂」。
警惕普通食品「加藥」
調查還顯示，很多人通過網絡購買減肥食品。記者在淘寶上看到的減肥食品可謂琳琅滿目，大部分賣家口中的「」其實就是減肥保健食品或普通減肥食品。
據了解，自從國家藥監局封殺芬氟拉明之後，國內市場上藥字號的只剩下兩類：西布曲明和奧司利他。市場上銷售的一部分是保健功效批准為「減肥」的保健食品 ，以及絕大多數違規宣稱可以減肥的普通食品。但就是這些普通食品，宣傳起減肥作用來卻一點也不含糊：天然黑木耳粉「減肥狂瘦32斤」、韓國瘦美姬減肥膠囊「狂減35斤、徹底不反彈」、荷葉茶「月瘦20斤」……
而國家藥監局屢次查處的減肥類產品里，多為普通食品或保健食品里違規添加西藥，以增進「減肥」效果。從被查處的違規添加西藥的減肥產品來看，減肥類保健食品里經常違禁添加的藥物成分為「西布曲明」。上海市藥品不良反應中心主任杜文民介紹，西布曲明是被批准只能在正規有藥品批號的中才能使用的原料藥，服用後能在較短時間內降低體重，但經常服用對人的心血管有明顯副作用。中國保健協會秘書長徐華鋒也表示，我國規定禁止在食品和保健品中添加西布曲明。
服務篇
五種減肥方式大PK
減肥，是人與肥胖的鬥爭。有的人選擇「揮汗如雨」、有的人選擇「節省糧食」、有的人選擇一大把藥片，期望「一口吃出個瘦子」來。本期就讓記者為您盤點5種常見的減肥方式。
究竟哪種減肥方式最科學、最安全？清華大學第一附屬醫院中醫科主任初笑鷗表示，減肥的根本就在於減少「入量」、增加「出量」，不能急於求成。而北京亞健康防治協會會長陳飛松告訴記者，想要真正達到減肥目的，不管是吃還是抽脂，最後都離不開科學的運動和合理的膳食。
運動減肥貴在堅持
安全係數 ★★★★★
減肥就是要消耗攝入的能量以及堆積的脂肪，而運動無疑是最佳選擇，不僅減肥還能強身健體。不過，要想得到健康的減肥效果，就要堅持有氧運動，每周不少於三次，每次運動時間要持續45分鐘，這樣才有利於脂肪的消耗，如騎自行車、游泳等。運動減肥在於堅持，短期運動不會有明顯效果，一定要堅持鍛鍊。
需要注意的是，劇烈運動對減肥無效而且無益。很多中青年人喜歡的高強度、大運動量、短時間內的運動項目，一般都是無氧運動，比如100米、200米短跑，跳高、舉重、單槓和雙槓運動等。無氧運動的主要功能是鍛鍊骨骼、肌肉、關節和韌帶，它們不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧運動，也不能起到健康減肥的效果。
飢餓療法不如科學飲食
安全係數 ★★★
幾乎每一個專家提到減肥時都不忘提醒――科學飲食。但大部分女性卻將其直接誤解為少吃，甚至節食。
吃得多固然會因增加脂肪帶來煩惱，但吃得太少也會造成很多困擾。美國一份電子雜誌新近刊登了一項研究報告稱，控制飢餓的激素同時也對生殖系統起著重要作用。研究表明，當吃得太少時，過度減肥會造成胃下垂、骨質疏鬆、貧血、記憶衰退、子宮脫垂等。
科學飲食有時並不意味著少吃，關鍵是每餐吃至少兩種以上的水果或蔬菜，吃豐盛的早餐，午餐和晚餐要確保有一半是蔬菜或水果。儘量在家吃飯，減少在外就餐的次數。用小盤子、小碗碟代替大盤子和大碗碟，限制熱量過多攝入。用餐時從低卡食物吃起，如先吃沙拉和蔬菜，然後是湯和肉類，最後是澱粉類食物。不喝或少喝高卡路里飲料，比如碳酸飲料、茶飲料、檸檬汁等。多喝湯，但不要在湯中加入太多調味品。
吃權衡副作用
安全係數 ★★★
關於副作用的報道已經不新鮮了。今年年初，國家藥監局「封殺」鹽酸芬氟拉明，原因就是使用鹽酸芬氟拉明存在發生心臟瓣膜損害和肺動脈高壓的風險。
目前，國內正規的品只剩下兩類：西布曲明和奧司利他。據上海市藥品不良反應監測中心主任杜文民介紹，西布曲明是食慾抑制劑，會使心跳加快、頭暈等，但還不至於產生損傷，所以可以正常使用。而奧司利他是一種脂肪酶抑制劑，對心血管的影響很小，但會產生其他副作用，如胃腸道反應、維生素缺乏和腹瀉等。所以消費者在選擇的時候，要注意其主打成分，看自己選擇承受哪一類副作用。
吃減肥食品提防加藥
安全係數 ★
不少愛美心切的女性恨不能一口吃成個瘦子，往往求助於減肥餅乾、減肥茶等打著減肥旗號的普通食品。
專家提醒，目前市場上琳琅滿目的減肥食品，誇大功效的比比皆是，有的服用後也會產生與一樣的負作用，其中很可能是非法添加了成分，可能含有「加速代謝劑」，它會使腸內維生素加速流失，會導致內分泌失調。但這些減肥食品里違規添加藥物成分後絕對不敢在產品標籤上有所體現，消費者在購買時一定要謹慎選擇。
外用減肥霜僅為排水
安全係數 ★★
「想瘦哪兒就瘦哪兒」。這是減肥霜打出的口號，但事實上減肥霜之類的外用產品對肌體脂肪代謝過程不能發揮任何影響。
使用任何一種減肥霜都需要按摩、熱敷等。其實，只要按摩得法，不用減肥霜，一樣可以減肥。另外，據專家介紹，市面上正規的收腹霜一般會採用辣椒、海藻、、常春藤等成分，這些成分就是讓皮膚出汗，即意味著所有的外用減肥霜都是排水而已。而脂肪是不可能被燃燒、溶解的，所有類似的宣傳都是概念炒作。
12月24日，本報開展了《減肥，你會首選嗎》的調查，在兩天時間裡，4282名網友參與了調查。調查結果顯示，超過八成的人吃過或減肥食品，但只有1.5%的人非常肯定自己的或減肥食品很有效果，更多人認為自己遭遇的不良反應甚至超過減肥效果。
調查篇
半數人選擇藥物減肥
調查顯示，相比運動、外用產品、節食等其他減肥方式，超過半數的網友寧願選擇藥物減肥。但在「你用過的，你認為有效嗎」一題中，只有1.5%的人認為「很有效果」，35.7%的人認為效果只有 「一點點」，49.1%的人認為「用的時候有效果，但是後來反彈了」。
與此相對應的是，這些人在減肥過程中遭遇諸多不良反應。在曾經服用過物的網友中，一半以上遇到過「腹瀉，每天要往廁所多跑好幾趟」、「每天特別興奮，不想睡覺，躺在床上也睡不著」、「胃口變得很差，吃不下東西，感覺目眩、頭痛、嗜睡，甚至有些心悸」、「每天都覺得口乾、頭痛、心跳加快」等不良反應。
一位網友還特意留言表達了自己減肥中遇到的不良反應，她吃過一種叫做美國紐仕康的減肥保健食品，當時是熟人介紹的，說一月減了10來斤，她聽了很心動也買了一瓶，一開始真的很有效，服了一周，體重減輕了4公斤。可是到了第八九天，她開始感覺頭昏、目眩、心煩，還感覺心跳加快、失眠。
藥店首推減肥保健品
調查顯示，過半數網友寧願選擇吃「藥」減肥，而記者走訪幾家藥店後發現，事實上，藥店銷售員對藥字號的「不予介紹」，反而一個勁推薦起那些戴藍帽的保健食品甚至普通食品來。
12月24日，在華貿中心地下一層的金象藥房裡，記者表示想買，店員隨後帶記者穿過藥品區，直接來到保健食品櫃檯前。店員表示，想要減肥，可以吃LPA脫脂美福樂減肥美容片或者安格德一悠一悠減肥泡騰片，「一周就能看到減肥效果」。
而記者發現，店員口中的所謂並非藥品，如LPA脫脂美福樂減肥美容片的批准文號為衛食健字第0189號，而安格德一悠一悠泡騰片批准文號為國食健字G20050971。
中國保健協會秘書長徐華鋒告訴記者，批准有減肥功能的保健食品有兩大類，一類是減輕體重、控制食慾的，一類為食品，但保健食品的減肥作用肯定是非常緩慢的，如果店員宣稱能快速減肥則屬誇大宣傳，消費者應警惕。
普通食品冒充保健食品
徐華鋒表示，目前市場上存在的最大問題是，普通食品冒充保健食品，大肆宣揚減肥功效。
在愛心中聯大藥房，記者就遭遇了「假減肥保健食品」。店員向記者推薦一種「國外進口的減肥產品」――左旋肉鹼營養片，店員稱這是保健食品，但記者翻遍包裝也未見到健字號的批准文號和藍帽子標識，而這所謂「國外進口」的普通食品30粒卻賣176元。
徐華鋒告訴記者，普通食品不能宣傳任何功效，包括減肥，一旦宣傳即為違規。徐華鋒也提醒，為了避免買到冒充保健食品的普通食品，消費者可根據其批號登錄國家藥監局網站進行查詢。
而記者在調查中發現，只有一半的人在服用一種減肥產品之前，會去查證其批號的真偽，35.7%認為「印在包裝上了應該不假吧」，6.7%的人則「懶得查，只要有效就好，批號真不真無所謂」。
警惕普通食品「加藥」
調查還顯示，很多人通過網絡購買減肥食品。記者在淘寶上看到的減肥食品可謂琳琅滿目，大部分賣家口中的「」其實就是減肥保健食品或普通減肥食品。
據了解，自從國家藥監局封殺芬氟拉明之後，國內市場上藥字號的只剩下兩類：西布曲明和奧司利他。市場上銷售的一部分是保健功效批准為「減肥」的保健食品 ，以及絕大多數違規宣稱可以減肥的普通食品。但就是這些普通食品，宣傳起減肥作用來卻一點也不含糊：天然黑木耳粉「減肥狂瘦32斤」、韓國瘦美姬減肥膠囊「狂減35斤、徹底不反彈」、荷葉茶「月瘦20斤」……
而國家藥監局屢次查處的減肥類產品里，多為普通食品或保健食品里違規添加西藥，以增進「減肥」效果。從被查處的違規添加西藥的減肥產品來看，減肥類保健食品里經常違禁添加的藥物成分為「西布曲明」。上海市藥品不良反應中心主任杜文民介紹，西布曲明是被批准只能在正規有藥品批號的中才能使用的原料藥，服用後能在較短時間內降低體重，但經常服用對人的心血管有明顯副作用。中國保健協會秘書長徐華鋒也表示，我國規定禁止在食品和保健品中添加西布曲明。
服務篇
五種減肥方式大PK
減肥，是人與肥胖的鬥爭。有的人選擇「揮汗如雨」、有的人選擇「節省糧食」、有的人選擇一大把藥片，期望「一口吃出個瘦子」來。本期就讓記者為您盤點5種常見的減肥方式。
究竟哪種減肥方式最科學、最安全？清華大學第一附屬醫院中醫科主任初笑鷗表示，減肥的根本就在於減少「入量」、增加「出量」，不能急於求成。而北京亞健康防治協會會長陳飛松告訴記者，想要真正達到減肥目的，不管是吃還是抽脂，最後都離不開科學的運動和合理的膳食。
運動減肥貴在堅持
安全係數 ★★★★★
減肥就是要消耗攝入的能量以及堆積的脂肪，而運動無疑是最佳選擇，不僅減肥還能強身健體。不過，要想得到健康的減肥效果，就要堅持有氧運動，每周不少於三次，每次運動時間要持續45分鐘，這樣才有利於脂肪的消耗，如騎自行車、游泳等。運動減肥在於堅持，短期運動不會有明顯效果，一定要堅持鍛鍊。
需要注意的是，劇烈運動對減肥無效而且無益。很多中青年人喜歡的高強度、大運動量、短時間內的運動項目，一般都是無氧運動，比如100米、200米短跑，跳高、舉重、單槓和雙槓運動等。無氧運動的主要功能是鍛鍊骨骼、肌肉、關節和韌帶，它們不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧運動，也不能起到健康減肥的效果。
飢餓療法不如科學飲食
安全係數 ★★★
幾乎每一個專家提到減肥時都不忘提醒――科學飲食。但大部分女性卻將其直接誤解為少吃，甚至節食。
吃得多固然會因增加脂肪帶來煩惱，但吃得太少也會造成很多困擾。美國一份電子雜誌新近刊登了一項研究報告稱，控制飢餓的激素同時也對生殖系統起著重要作用。研究表明，當吃得太少時，過度減肥會造成胃下垂、骨質疏鬆、貧血、記憶衰退、子宮脫垂等。
科學飲食有時並不意味著少吃，關鍵是每餐吃至少兩種以上的水果或蔬菜，吃豐盛的早餐，午餐和晚餐要確保有一半是蔬菜或水果。儘量在家吃飯，減少在外就餐的次數。用小盤子、小碗碟代替大盤子和大碗碟，限制熱量過多攝入。用餐時從低卡食物吃起，如先吃沙拉和蔬菜，然後是湯和肉類，最後是澱粉類食物。不喝或少喝高卡路里飲料，比如碳酸飲料、茶飲料、檸檬汁等。多喝湯，但不要在湯中加入太多調味品。
吃權衡副作用
安全係數 ★★★
關於副作用的報道已經不新鮮了。今年年初，國家藥監局「封殺」鹽酸芬氟拉明，原因就是使用鹽酸芬氟拉明存在發生心臟瓣膜損害和肺動脈高壓的風險。
目前，國內正規的品只剩下兩類：西布曲明和奧司利他。據上海市藥品不良反應監測中心主任杜文民介紹，西布曲明是食慾抑制劑，會使心跳加快、頭暈等，但還不至於產生損傷，所以可以正常使用。而奧司利他是一種脂肪酶抑制劑，對心血管的影響很小，但會產生其他副作用，如胃腸道反應、維生素缺乏和腹瀉等。所以消費者在選擇的時候，要注意其主打成分，看自己選擇承受哪一類副作用。
吃減肥食品提防加藥
安全係數 ★
不少愛美心切的女性恨不能一口吃成個瘦子，往往求助於減肥餅乾、減肥茶等打著減肥旗號的普通食品。
專家提醒，目前市場上琳琅滿目的減肥食品，誇大功效的比比皆是，有的服用後也會產生與一樣的負作用，其中很可能是非法添加了成分，可能含有「加速代謝劑」，它會使腸內維生素加速流失，會導致內分泌失調。但這些減肥食品里違規添加藥物成分後絕對不敢在產品標籤上有所體現，消費者在購買時一定要謹慎選擇。
外用減肥霜僅為排水
安全係數 ★★
「想瘦哪兒就瘦哪兒」。這是減肥霜打出的口號，但事實上減肥霜之類的外用產品對肌體脂肪代謝過程不能發揮任何影響。
使用任何一種減肥霜都需要按摩、熱敷等。其實，只要按摩得法，不用減肥霜，一樣可以減肥。另外，據專家介紹，市面上正規的收腹霜一般會採用辣椒、海藻、、常春藤等成分，這些成分就是讓皮膚出汗，即意味著所有的外用減肥霜都是排水而已。而脂肪是不可能被燃燒、溶解的，所有類似的宣傳都是概念炒作。
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