近視除因先天遺傳、後天視近負荷、社會與環境因素等，還與體內缺乏微量元素有關。有專家曾對5830餘例屈光不正兒童進行有關頭髮中相關多種微量元素含量的測定，結果發現其中絕大多數近視眼患者均有不同程度的缺鈣、缺鋅。可見，缺鈣和缺鋅都是誘發近視的重要因素之一。
鈣、鋅與近視的聯繫
1、鈣與近視
醫學專家表明，高糖、高蛋白飲食是導致近視的發生和發展的重要原因。因糖在體內代謝中需要大量維生素B，致使維生素B過多消耗，影響了鈣的代謝，而眼球壁的彈性降低，眼軸變長，導致近視。鈣是人體最活躍的元素之一，對神經肌肉的應激、神經衝動的傳導等生理過程起著重要的作用，若缺乏，易導致眼睛疲勞，進而發展成近視。
2、鋅與近視
視網膜和脈絡膜的鋅含量較高，在維持視網膜色素上皮的正常組織形態、正常視功能等方面起著重要作用。研究證明，當眼內所含鋅缺乏時，視網膜外層及視網膜色素上皮出現變形改變。也與視路的生理功能有密切關係，鋅含量不足時，可引起視神經疾病和錐體敏感度改變，光感受器損害，出現光感受器外段的超微結構異常。缺鋅時，使杆細胞的視紫紅質代謝障礙導致暗適應功能下降，視功能降低；也會造成錐細胞的視藍紫質合成而影響視力，色覺異常或近視；能使碳酸酐酶活性降低甚至喪失，房水產生受到抑制。房水的產生依賴睫狀體上皮細胞內碳酸酐酶的作用。
如何防治兒童近視？
在眼科學中，微量元素對眼生理和病理的作用已得到了國內外學者的研究證實，與維持眼正常代謝及組織結構和視力功能有重要作用。因此，為了防止兒童近視的發生和發展，專家建議家長們，日常飲食所選用的食品應主要補充眼內睫狀肌與鞏膜必需的營養物質，如鈣、鋅，以及蛋白質和維生素等，增強睫狀肌對外界的抵禦力量，防止其擴張。一般來說，主要應補充以下幾種營養成分：
(1)微量元素
主要是鈣和鋅。鈣是骨骼，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性有重要作用。常見富鈣食物有牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼；其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較高。其次，近視患者還應多吃一些含鋅較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、動物肝臟等。此外，還可以服用鈣鋅製劑，快速有效的補充，如微微商城的體恆健牌鈣之緣片和新稀寶牌鋅硒寶片，都是經過國家食管部門嚴格審核通過的安全保健品。但是補充微量元素也必須在專家的專業指導下進行，不能隨便亂補，否則容易產生副作用。
(2)蛋白質
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於有多種必需胺基酸構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼的前後徑部位仍比較脆弱。肉、魚、蛋、奶、肉雞等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需胺基酸，多食可加強鞏膜的堅韌性。
(3)維生素
維生素是人體必需的營養物質，雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。飲食防治近視時，應適當多補充維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C及維生素E。常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
鈣、鋅與近視的聯繫
1、鈣與近視
醫學專家表明，高糖、高蛋白飲食是導致近視的發生和發展的重要原因。因糖在體內代謝中需要大量維生素B，致使維生素B過多消耗，影響了鈣的代謝，而眼球壁的彈性降低，眼軸變長，導致近視。鈣是人體最活躍的元素之一，對神經肌肉的應激、神經衝動的傳導等生理過程起著重要的作用，若缺乏，易導致眼睛疲勞，進而發展成近視。
2、鋅與近視
視網膜和脈絡膜的鋅含量較高，在維持視網膜色素上皮的正常組織形態、正常視功能等方面起著重要作用。研究證明，當眼內所含鋅缺乏時，視網膜外層及視網膜色素上皮出現變形改變。也與視路的生理功能有密切關係，鋅含量不足時，可引起視神經疾病和錐體敏感度改變，光感受器損害，出現光感受器外段的超微結構異常。缺鋅時，使杆細胞的視紫紅質代謝障礙導致暗適應功能下降，視功能降低；也會造成錐細胞的視藍紫質合成而影響視力，色覺異常或近視；能使碳酸酐酶活性降低甚至喪失，房水產生受到抑制。房水的產生依賴睫狀體上皮細胞內碳酸酐酶的作用。
如何防治兒童近視？
在眼科學中，微量元素對眼生理和病理的作用已得到了國內外學者的研究證實，與維持眼正常代謝及組織結構和視力功能有重要作用。因此，為了防止兒童近視的發生和發展，專家建議家長們，日常飲食所選用的食品應主要補充眼內睫狀肌與鞏膜必需的營養物質，如鈣、鋅，以及蛋白質和維生素等，增強睫狀肌對外界的抵禦力量，防止其擴張。一般來說，主要應補充以下幾種營養成分：
(1)微量元素
主要是鈣和鋅。鈣是骨骼，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性有重要作用。常見富鈣食物有牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼；其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較高。其次，近視患者還應多吃一些含鋅較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、動物肝臟等。此外，還可以服用鈣鋅製劑，快速有效的補充，如微微商城的體恆健牌鈣之緣片和新稀寶牌鋅硒寶片，都是經過國家食管部門嚴格審核通過的安全保健品。但是補充微量元素也必須在專家的專業指導下進行，不能隨便亂補，否則容易產生副作用。
(2)蛋白質
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於有多種必需胺基酸構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼的前後徑部位仍比較脆弱。肉、魚、蛋、奶、肉雞等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需胺基酸，多食可加強鞏膜的堅韌性。
(3)維生素
維生素是人體必需的營養物質，雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。飲食防治近視時，應適當多補充維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C及維生素E。常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
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