多吃一些維生素可以預防脫髮嗎？

人的身體是離不開維生素的，一旦缺少維生素，我們身體的各項機能都會下降，免疫力也會下降。最重要的是，一旦缺乏維生素，我們就很有可能出現脫髮問題。那如果我們多吃一些維生素可以預防脫髮嗎？？接下來由小編為您介紹一下吧！
多吃一些維生素可以預防脫髮嗎？維生素C滋潤乾燥頭皮
維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤乾燥頭皮，減少掉發。
多吃一些維生素可以預防脫髮嗎？維生素B抑制頭油分泌
維生素B能促進頭髮生長和頭皮新陳代謝，使頭髮呈現自然光澤，抑制頭油分泌，減少頭髮掉落。
多吃一些維生素可以預防脫髮嗎？維生素E防脫髮
維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長，減少頭髮掉落的情況。
可以多吃一些堅果，如核桃、杏仁，能夠提供優質的蛋白質，促進頭髮生長，同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分，使頭髮強韌不易斷。
要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而弄髒血液，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。