這樣做可以快速有效緩解眼睛乾澀、疼痛

隨著電腦和手機使用者的日益增加，在我國乾眼症的發病率也在逐年升高，發病率高達30%-50%！
眼科學上，乾眼症是指多種原因引起的淚液質和量或動力學異常導致淚膜不穩定和眼表組織病變為特徵的一大類疾病的總稱。
乾眼症有什麼症狀？
乾眼症的常見症狀：
典型症狀為眼睛乾澀、刺癢、有異物感、容易視疲勞等。
除眼睛常規檢查外，進行淚液分泌試驗和淚膜破裂時間以及瞼板腺功能檢查是診斷乾眼症的重要手段。
敲黑板！
乾眼症可導致視物易疲勞、視物模糊、視力波動不穩定、乾澀感、癢感、刺激感、燒灼感、異物感、眼紅、畏光，可能伴有頭痛、煩躁、注意力難以集中等。
所以提醒大家，一定要引起重視，及時就醫~
對於輕度或輕微的乾眼症，不妨試試以下這幾個方法：
1、使用人工淚液
市面上的部分眼藥水含有防腐劑，不在醫生指導下隨意使用，可能導致其他眼部問題。
而人工淚液就是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品，可以起到滋潤眼睛的作用。
建議在眼科醫生指導下，選購不含防腐劑的人工淚液滴眼液。
2、減少緊張用眼
大部分上班族都需要長期面對電腦，而長時間緊張用眼是導致乾眼症的重要誘因。
如果實在離不開電腦，不妨每45分鐘左右，讓眼睛暫時離開電腦，眺望一下遠方，舒緩緊張用眼。
3、增加空氣濕度
如果長期呆在辦公室內，空氣乾燥，可在電腦旁擺放一個加濕器，減少眼睛表面的水分蒸發。
4、熱敷+眼部按摩
堅持早晚毛巾熱敷+眼部按摩，能疏通眼睛瞼板腺管道，對形成淚膜有幫助。連續堅持10天以上。
5、停戴隱形眼鏡
因長期佩戴隱形眼鏡導致乾眼症者，應停戴或減少佩戴隱形眼鏡時間。
治療和緩解乾眼症，不在一朝一夕之功，而在於長期堅持形成良好用眼習慣，才能收到理想的效果。