秋季減肥我還是選擇從飲食方面著手，這也是最為科學的方法，下面就讓小編為大家介紹幾款美味的減肥粥，既能夠達到排毒通便的效果，而且會吃出好身材，秋季減肥我就選擇減肥粥。
秋季減肥我選美味粥
1.豆漿燕麥粥
這兩種食材都含有豐富的粗纖維，這對於幫助腸胃排毒很有效果，大家都知道在豆漿中的熱量含量比較低，而且還能夠有效的抑制脂肪生長。這款低卡的營養減肥粥對於很有效果。
也很簡單，直接把燕麥放入鍋中直接加入適量清水開始慢慢熬煮，最後倒入玉米面攪拌均勻即可，加入蜂蜜這完全取決於個人的口味。
2.玉米胡蘿蔔粥
在玉米中含有豐富的膳食纖維，而搭配富含維生素的胡蘿蔔，這款美味的粥就同時擁有了強大的排毒養顏效果，十分強大，而胡蘿蔔洗乾淨之後切成細顆，直接和大米、玉米粒一起加入鍋中，直接熬煮。等到香味溢出來的時候，這款美味的減肥粥就算完成了。
3.糯米綠豆粥
綠豆具有很強的排毒功效，同時也兼具著排毒的作用。而這款美味的減肥粥添加了糯米和牛奶，這不僅僅能夠補充身體所需的營養，而且還增加了飽腹感，這對於很有作用。
綠豆和糯米在清水中泡發之後，直接加入攪拌機中打碎，接著倒入鍋中，加入適量清水煮粥，最後倒入牛奶攪拌即可。
4.山藥小米粥
這款益氣補血的粥，幫助身體血液循環，加速新陳代謝，幫助排除身體內沉寂的毒素。
山藥直接去皮之後，切成小塊，大小米清洗乾淨，放入鍋中加入適量清水燒開，倒入準備好的山藥慢慢熬煮。
這款山藥補血粥，味道清甜可口，對於女性養生減肥都很有效果。
5.薏米紅棗粥
大家都知道紅棗具有補血的功效，搭配消除水腫的薏米，這對於很有幫助，補血讓我們吃出來的好身材。
薏米用溫水洗乾淨，紅棗去核，直接一起倒入鍋中加入適量清水一起慢慢熬煮，等到粥變得黏稠的時候這款粥就算完成了。
這款消除水腫幫助補血的粥品，不僅味道可口，而且對於女性來說這也是美容的好幫手。
秋季減肥這六款粥品很有幫助，這些美味的食物能夠打造好身材，想要的女生們不妨嘗試這種吃出來的好身材。
秋季減肥我選美味粥
1.豆漿燕麥粥
這兩種食材都含有豐富的粗纖維，這對於幫助腸胃排毒很有效果，大家都知道在豆漿中的熱量含量比較低，而且還能夠有效的抑制脂肪生長。這款低卡的營養減肥粥對於很有效果。
也很簡單，直接把燕麥放入鍋中直接加入適量清水開始慢慢熬煮，最後倒入玉米面攪拌均勻即可，加入蜂蜜這完全取決於個人的口味。
2.玉米胡蘿蔔粥
在玉米中含有豐富的膳食纖維，而搭配富含維生素的胡蘿蔔，這款美味的粥就同時擁有了強大的排毒養顏效果，十分強大，而胡蘿蔔洗乾淨之後切成細顆，直接和大米、玉米粒一起加入鍋中，直接熬煮。等到香味溢出來的時候，這款美味的減肥粥就算完成了。
3.糯米綠豆粥
綠豆具有很強的排毒功效，同時也兼具著排毒的作用。而這款美味的減肥粥添加了糯米和牛奶，這不僅僅能夠補充身體所需的營養，而且還增加了飽腹感，這對於很有作用。
綠豆和糯米在清水中泡發之後，直接加入攪拌機中打碎，接著倒入鍋中，加入適量清水煮粥，最後倒入牛奶攪拌即可。
4.山藥小米粥
這款益氣補血的粥，幫助身體血液循環，加速新陳代謝，幫助排除身體內沉寂的毒素。
山藥直接去皮之後，切成小塊，大小米清洗乾淨，放入鍋中加入適量清水燒開，倒入準備好的山藥慢慢熬煮。
這款山藥補血粥，味道清甜可口，對於女性養生減肥都很有效果。
5.薏米紅棗粥
大家都知道紅棗具有補血的功效，搭配消除水腫的薏米，這對於很有幫助，補血讓我們吃出來的好身材。
薏米用溫水洗乾淨，紅棗去核，直接一起倒入鍋中加入適量清水一起慢慢熬煮，等到粥變得黏稠的時候這款粥就算完成了。
這款消除水腫幫助補血的粥品，不僅味道可口，而且對於女性來說這也是美容的好幫手。
秋季減肥這六款粥品很有幫助，這些美味的食物能夠打造好身材，想要的女生們不妨嘗試這種吃出來的好身材。
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