女人懷孕吃鈣片好嗎

懷孕期間，由於胎兒生長發育需要，孕婦所需的鈣質比一般人要多。當孕婦出現小腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠期高血壓綜合症和關節盆骨疼痛的時候，就有可能是缺鈣了。那麼女人懷孕吃鈣片好嗎?下面就來講講相關的孕婦飲食小知識。
孕婦不一定要吃孕婦鈣片，如果孕婦在日常飲食中已經能補充到足夠的鈣質，就不需要服用孕婦鈣片來補鈣了，但假如孕婦從食物中攝取到的鈣質不足、或者體質不好吸收鈣質，那麼可以服用鈣片來補充鈣質。
很多孕婦在整個孕期一直服用鈣片來補鈣，但其實這種做法是不正確的。如果孕婦本身吸收的鈣質是足夠的，再服用鈣片，就會導致補鈣過多。而媽媽補鈣過多，會造成寶寶出生後囟門提前閉合。一般正常寶寶在一歲左右囟門閉合，但媽媽補鈣過多生出的寶寶出生後不久囟門就提前閉合，導致孩子智力下降，原本有考90分的智力，結果變成只有考48分的智力。
因此建議，孕婦不需要在整個孕期都服用鈣片來補鈣，只需在孕24周—28周服用鈣片，然後在孕32周重新開始吃鈣片，直到孩子出生即可。平時只需通過食補來補鈣。鈣的最好來源是奶及奶製品，含量豐富且吸收高，是理想的鈣源;蝦皮、海帶、蛋黃、豆類的鈣含量也較高。但要注意飲食搭配，防止鈣與某些食物中的草酸結合，形成不溶性鈣源，使鈣不能充分吸收。
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