少年期：讓眼睛多開小差
許多少女每天在教室一呆幾個小時，注意力高度集中，學業占據了所有的課餘時間，眨眼次數大大降低，造成血管神經調節紊亂，眼角膜因此變得乾燥不堪，結膜充血。
建議：正常人每五六秒鐘眨眼一次。每隔1小時至少讓眼睛休息一次，並且堅持做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞，讓眼睛轉動轉動，然後閉眼休息，或眺望遠方。還要保持生活規律，睡眠充足，多吃富含維生素的食物，多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果。
護眼</a>法" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201506/137846796-2015062422140435.jpg" />
青年期：空調房裡多飲水
女白領每天長時間工作在電腦前，享受著空調，但工作環境比較乾燥、空氣流通不暢，造成眼睛缺氧，淚腺分泌也就會減少，沖洗眼睛內異物的能力隨之減弱，易患乾眼症。
建議：白領女性要多喝水，少戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易影響淚液循環，淚膜形成受阻；隱形鏡片也會吸附水分，導致眼球表面脫水。長期需要在電腦前工作的人，家裡的電腦顯示器要選清晰度高的，以減輕視疲勞。
更年期：淚水少早就醫
更年期女性由於體內的女性荷爾蒙分泌不足，卵巢功能逐漸退化，所以出現臉發紅、夜間盜汗、容易疲倦、心情波動大等症狀。同時，體內的男性荷爾蒙分泌量也不夠，這樣就使得淚液分泌不足，而淚液成分也會稍稍改變，從而無法充分地滋潤眼睛表面。
建議：發現眼睛不適，要及時就診。症狀嚴重或持續不能緩解時，應及時接受眼科醫生診斷與治療，如果被診斷為乾眼症，應嚴格按照醫囑接受藥物等治療。
許多少女每天在教室一呆幾個小時，注意力高度集中，學業占據了所有的課餘時間，眨眼次數大大降低，造成血管神經調節紊亂，眼角膜因此變得乾燥不堪，結膜充血。
建議：正常人每五六秒鐘眨眼一次。每隔1小時至少讓眼睛休息一次，並且堅持做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞，讓眼睛轉動轉動，然後閉眼休息，或眺望遠方。還要保持生活規律，睡眠充足，多吃富含維生素的食物，多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果。
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青年期：空調房裡多飲水
女白領每天長時間工作在電腦前，享受著空調，但工作環境比較乾燥、空氣流通不暢，造成眼睛缺氧，淚腺分泌也就會減少，沖洗眼睛內異物的能力隨之減弱，易患乾眼症。
建議：白領女性要多喝水，少戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易影響淚液循環，淚膜形成受阻；隱形鏡片也會吸附水分，導致眼球表面脫水。長期需要在電腦前工作的人，家裡的電腦顯示器要選清晰度高的，以減輕視疲勞。
更年期：淚水少早就醫
更年期女性由於體內的女性荷爾蒙分泌不足，卵巢功能逐漸退化，所以出現臉發紅、夜間盜汗、容易疲倦、心情波動大等症狀。同時，體內的男性荷爾蒙分泌量也不夠，這樣就使得淚液分泌不足，而淚液成分也會稍稍改變，從而無法充分地滋潤眼睛表面。
建議：發現眼睛不適，要及時就診。症狀嚴重或持續不能緩解時，應及時接受眼科醫生診斷與治療，如果被診斷為乾眼症，應嚴格按照醫囑接受藥物等治療。
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