兒童發育迅速，生機旺盛，對營養物質的需求比成年人多，但脾胃薄弱，消化能力較差，加上小兒飲食不會節制，容易為飲食所傷。醫院兒科門診患感冒、咳嗽、過敏的孩子多起來，一些體質較弱的孩子感冒症狀減輕後總好不利索，不時能聽到幾聲咳嗽，吹點涼風或淋點雨咳嗽就會加重。
那麼，怎麼喂養才能既保證營養的攝入，又不傷害胃腸呢?下面就告訴您兒童食譜要注意的一些地方。
1、食要有時、有節
孩子每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓孩子養成良好的飲食規律，胃腸的消化液分泌也就有了規律，能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能傷及脾胃。
2、不偏食、食宜暖
要讓孩子得到全面的營養，就不能養成偏食的習慣，制定一套兒童食譜營養方案，否則孩子可能會出現某些營養過剩，而某些營養又缺乏。要給孩子吃易於消化的食物，否則胃腸堆積著大量不能及時消化的東西，積久而化熱，成為致病的因素。此外，胃喜暖而惡濕寒，所以要控制小兒吃冷飲的數量，也儘量不要吃涼了的飯菜。
3、食前靜，食後動
胃腸消化需要血液的支持，如果飯前活動量太大，血液都集中在肢體、肌肉等處，胃腸得不到充足的血液，就會影響消化。而吃完飯一直坐著不動，易造成食物在胃裡停滯。飯後散散步，可以幫助胃腸蠕動，促進消化吸收。
4、愉快進食，謹慎用藥
吃飯的時候情緒愉快，不僅飯吃得特別香，而且消化也特別好。反之，如果經常在孩子吃飯時責罵他，會使他的脾胃受傷。另外，有些藥物會傷及孩子的脾胃，比如經常使用抗生素就有可能造成孩子腹瀉。所以，要在醫生的指導下給孩子用藥。有個合理的兒童食譜，就能避免這些不必要的事情。
5、營養要均衡
家長要管住孩子的嘴，注意營養均衡，讓孩子注意多喝水，按時就餐，多吃易消化的食物，不吃辛辣、刺激性食物，少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外，還要讓孩子加強體育鍛鍊，養成良好作息時間，保證每日充足睡眠，從而提高身體抵抗力。
孩子胃腸功能是否紊亂，家長可以通過日常表現出來的一些小症狀來發現：孩子出現飲食減少、口臭、舌苔厚、手足心發熱、大便乾結或不幹結但次數多量大、尿黃、經常吵著腹部不適、夜眠不安、磨牙、乾嘔等症狀時，就預示著胃腸功能出現了問題，是兒童食譜的制定不合理，應及時調理或治療。
那麼，怎麼喂養才能既保證營養的攝入，又不傷害胃腸呢?下面就告訴您兒童食譜要注意的一些地方。
1、食要有時、有節
孩子每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓孩子養成良好的飲食規律，胃腸的消化液分泌也就有了規律，能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能傷及脾胃。
2、不偏食、食宜暖
要讓孩子得到全面的營養，就不能養成偏食的習慣，制定一套兒童食譜營養方案，否則孩子可能會出現某些營養過剩，而某些營養又缺乏。要給孩子吃易於消化的食物，否則胃腸堆積著大量不能及時消化的東西，積久而化熱，成為致病的因素。此外，胃喜暖而惡濕寒，所以要控制小兒吃冷飲的數量，也儘量不要吃涼了的飯菜。
3、食前靜，食後動
胃腸消化需要血液的支持，如果飯前活動量太大，血液都集中在肢體、肌肉等處，胃腸得不到充足的血液，就會影響消化。而吃完飯一直坐著不動，易造成食物在胃裡停滯。飯後散散步，可以幫助胃腸蠕動，促進消化吸收。
4、愉快進食，謹慎用藥
吃飯的時候情緒愉快，不僅飯吃得特別香，而且消化也特別好。反之，如果經常在孩子吃飯時責罵他，會使他的脾胃受傷。另外，有些藥物會傷及孩子的脾胃，比如經常使用抗生素就有可能造成孩子腹瀉。所以，要在醫生的指導下給孩子用藥。有個合理的兒童食譜，就能避免這些不必要的事情。
5、營養要均衡
家長要管住孩子的嘴，注意營養均衡，讓孩子注意多喝水，按時就餐，多吃易消化的食物，不吃辛辣、刺激性食物，少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外，還要讓孩子加強體育鍛鍊，養成良好作息時間，保證每日充足睡眠，從而提高身體抵抗力。
孩子胃腸功能是否紊亂，家長可以通過日常表現出來的一些小症狀來發現：孩子出現飲食減少、口臭、舌苔厚、手足心發熱、大便乾結或不幹結但次數多量大、尿黃、經常吵著腹部不適、夜眠不安、磨牙、乾嘔等症狀時，就預示著胃腸功能出現了問題，是兒童食譜的制定不合理，應及時調理或治療。
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