5個居家減肥運動方法

主婦一般因為運動較少在瘦身的時候效果一直不是很明顯，在瘦身減肥的時候運動方面要加大，下面小編就介紹主婦們介紹幾招在家就可以瘦身減肥的運動方法，讓您足不出戶就可以達到瘦身的目的，下面就來看看有哪些方法吧。
廚房小動作1：前後下腰瘦身部位：腰部在洗碗池邊，由於站立時行過長，會使你的腰部肌肉感到疲勞，所以在結束洗碗池邊的工作時，兩腳分開與肩同寬，距池邊有一大步距離，雙手扶著水池邊，緩緩下腰，拉伸背部與腰部的肌肉，下壓5次。
廚房小動作2：轉腰瘦身部位：腰部讓自己在洗碗或洗菜時順便多運動一下腰，不要把洗好的東西就近放在手旁，而是雙腳原地不動，利用腰部力量轉腰，將洗凈的物品放在身後的位置。
廚房小動作3：轉頸瘦身部位：頸部利用炒菜等待的間隙，站在鍋邊活動一下頸部及肩部，頭部向左向右交替繞環。
在忘我地操作時，肌肉難免會在不知不覺中緊張，所以要隨時活動一下。
廚房小動作4：側彎腰瘦身部位：腰部在煮咖啡、煲湯或烤糕點等需長時間等待的空隙中，在廚房中做一下側彎腰。
這樣的動作雖然幅度不大，但卻能很有效地舒展全身。
廚房小動作5：臂部伸展瘦身部位：臂部在拿取較高位置的調料或炊具時，不要隨意地一拿了事，其實這是你瘦身的一個好機會，用力伸展手臂一直傳遞到指尖，同時雙腿用力，踮腳尖。