安徽省中考體育特長生報名項目有哪些
中考體育特長生是指在中考體育考試項目中比普通考生在運動方面更有優勢的學生。下面是小編為大家整理的中考安徽省體育特長生報名項目，希望大家喜歡!
安徽省中考體育特長生報名項目
中考體育特長生是對具有運動天賦的中學生的一個政策，有利於促進體育運動的開展。體育特長生要滿足以下條件。
1、項目要求。體育特長生招生項目：田徑、籃球、排球、足球、桌球、武術、擊劍、圍棋、輪滑、舉重、游泳、射箭、射擊、健美操。對於其他體育、藝術類招生項目，須報經市教育局審批後，方可按照有關特長生招生政策進行招生。
2、學業水平要求。在初中階段學業水平良好，綜合素質評價合格，體育、藝術方面具有突出才能和表現的初中畢業生。文化成績必須達到普通高中招生最低錄取控制分數線60% 。
3、體育特長要求。在初中階段參加國家、省、市、區教育行政部門、體育行政部門、省學生體育協會組織的學生體育競賽(不含趣味運動會和單項技術比賽)，集體項目或單項比賽獲國家比賽前16名，或省級比賽前8名，或市級比賽前6名，或區縣級比賽前3名的初中畢業生。獲獎項目須與體育特長生招生項目一致。
訓練種類能量系統能力發展
1.持續訓練：氧化作用，耐力
2.任意變速訓練：氧化作用和一部分酵解過程，耐力、持續速度
3.間歇性訓練：氧化作用和酵解過程，耐力、持續速度
4.目標設定訓練：酵解過程、磷酸肌酸、一部分氧化作用，持續速度、肌肉力量、耐力
5.短沖訓練：磷酸肌酸、酵解過程，爆發速度、肌肉力量
一，持續訓練
游的距離較長，速度適中(太慢就不能本質性的激活有氧代謝系統)。提高人體有氧代謝能力，從而提高耐力。優點在於這種訓練方法適用於所有的人。
缺點：對於提高速度沒有多大作用，過程單調、枯燥。
二，任意變速訓練
這種訓練法是對持續訓練法的一種補充。通過快慢相間的游泳訓練，可以增強訓練的趣味性。也可以在相間的短時間的快速游中通過酵解過程獲得能量，從而提高持續速度。
例如：“梯形訓練法”——游一趟快的緊接著一趟慢的，再游兩趟快的緊跟兩趟慢的，直到四趟快的緊跟四趟滿的。該訓練法同樣適合於任何人。
三，間歇性訓練
兩次練習之間有一個嚴格控制休息時間的間歇階段，並且這個間歇階段的長短是通過測量運動員的心率來控制的。關鍵一點是，運動員要在尚未完全恢復體力時便開始下一組練習。在訓練中用不同的DIRT(Distance，Interval，RestandTime)四個因素組合，達到不同效果。
分為兩類“慢速間歇性訓練”、“快速間歇性訓練”。休息時間與練習時間的比例大於1的為“快速間歇性訓練”，側重於持續速度的培養;反之為“慢速間歇性訓練”，發展耐力。
優點：對DIRT的調節，使得該訓練法適合於每個人;更具趣味性;使運動員承擔更大負荷，有很好的激勵作用。
三，間歇性訓練
兩次練習之間有一個嚴格控制休息時間的間歇階段，並且這個間歇階段的長短是通過測量運動員的心率來控制的。關鍵一點是，運動員要在尚未完全恢復體力時便開始下一組練習。在訓練中用不同的DIRT(Distance，Interval，RestandTime)四個因素組合，達到不同效果。
分為兩類“慢速間歇性訓練”、“快速間歇性訓練”。休息時間與練習時間的比例大於1的為“快速間歇性訓練”，側重於持續速度的培養;反之為“慢速間歇性訓練”，發展耐力。
優點：對DIRT的調節，使得該訓練法適合於每個人;更具趣味性;使運動員承擔更大負荷，有很好的激勵作用。
1、原地運球：原地運球是行進間運球的基礎，掌握正確的'運球方法是關鍵。
方法：運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發力時，手指、手腕控制球的方向和速度;運球時身體重心要低，腰要直;非運球手、臂抬起保護球。
要領：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼餘光看球。運球時手臂動作的放鬆和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量。
易犯錯誤：
(1)運球時身體姿勢不正確，不屈膝而是彎腰。
(2)球時低頭看球，不注意觀察場上情況。
(3)低運球時手指、手腕的動作僵硬、不放鬆;高運球時沒有從肩部發力，球不跟手。
糾正方法：
(1)運球練習之前，先進行身體姿勢練習，要求隊員屈膝、直腰、抬頭。
(2)加一些輔助的熟悉球的練習，增加球感，使隊員逐漸把眼睛從球上解放出來。
(3)可以跟教練做徒手的運球動作練習，體會手臂的運球動作。
3、體前換手變向運球：
方法：以右手運球為例，從防守人或者障礙右側突破時，先向其左側運球，然後向右側變向，變向時，右手按拍球的右後上方，把球從自己的右側拍到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球然後換手運球，加速前進。
要領：過人前要有吸引動作，變向時要有突然性，換手後立即跨步、側身加速。
中考體育特長生是指在中考體育考試項目中比普通考生在運動方面更有優勢的學生。下面是小編為大家整理的中考安徽省體育特長生報名項目，希望大家喜歡!
安徽省中考體育特長生報名項目
中考體育特長生是對具有運動天賦的中學生的一個政策，有利於促進體育運動的開展。體育特長生要滿足以下條件。
1、項目要求。體育特長生招生項目：田徑、籃球、排球、足球、桌球、武術、擊劍、圍棋、輪滑、舉重、游泳、射箭、射擊、健美操。對於其他體育、藝術類招生項目，須報經市教育局審批後，方可按照有關特長生招生政策進行招生。
2、學業水平要求。在初中階段學業水平良好，綜合素質評價合格，體育、藝術方面具有突出才能和表現的初中畢業生。文化成績必須達到普通高中招生最低錄取控制分數線60% 。
3、體育特長要求。在初中階段參加國家、省、市、區教育行政部門、體育行政部門、省學生體育協會組織的學生體育競賽(不含趣味運動會和單項技術比賽)，集體項目或單項比賽獲國家比賽前16名，或省級比賽前8名，或市級比賽前6名，或區縣級比賽前3名的初中畢業生。獲獎項目須與體育特長生招生項目一致。
安徽中考特長生游泳項目的訓練方法
訓練種類能量系統能力發展
1.持續訓練：氧化作用，耐力
2.任意變速訓練：氧化作用和一部分酵解過程，耐力、持續速度
3.間歇性訓練：氧化作用和酵解過程，耐力、持續速度
4.目標設定訓練：酵解過程、磷酸肌酸、一部分氧化作用，持續速度、肌肉力量、耐力
5.短沖訓練：磷酸肌酸、酵解過程，爆發速度、肌肉力量
一，持續訓練
游的距離較長，速度適中(太慢就不能本質性的激活有氧代謝系統)。提高人體有氧代謝能力，從而提高耐力。優點在於這種訓練方法適用於所有的人。
缺點：對於提高速度沒有多大作用，過程單調、枯燥。
二，任意變速訓練
這種訓練法是對持續訓練法的一種補充。通過快慢相間的游泳訓練，可以增強訓練的趣味性。也可以在相間的短時間的快速游中通過酵解過程獲得能量，從而提高持續速度。
例如：“梯形訓練法”——游一趟快的緊接著一趟慢的，再游兩趟快的緊跟兩趟慢的，直到四趟快的緊跟四趟滿的。該訓練法同樣適合於任何人。
三，間歇性訓練
兩次練習之間有一個嚴格控制休息時間的間歇階段，並且這個間歇階段的長短是通過測量運動員的心率來控制的。關鍵一點是，運動員要在尚未完全恢復體力時便開始下一組練習。在訓練中用不同的DIRT(Distance，Interval，RestandTime)四個因素組合，達到不同效果。
分為兩類“慢速間歇性訓練”、“快速間歇性訓練”。休息時間與練習時間的比例大於1的為“快速間歇性訓練”，側重於持續速度的培養;反之為“慢速間歇性訓練”，發展耐力。
優點：對DIRT的調節，使得該訓練法適合於每個人;更具趣味性;使運動員承擔更大負荷，有很好的激勵作用。
三，間歇性訓練
兩次練習之間有一個嚴格控制休息時間的間歇階段，並且這個間歇階段的長短是通過測量運動員的心率來控制的。關鍵一點是，運動員要在尚未完全恢復體力時便開始下一組練習。在訓練中用不同的DIRT(Distance，Interval，RestandTime)四個因素組合，達到不同效果。
分為兩類“慢速間歇性訓練”、“快速間歇性訓練”。休息時間與練習時間的比例大於1的為“快速間歇性訓練”，側重於持續速度的培養;反之為“慢速間歇性訓練”，發展耐力。
優點：對DIRT的調節，使得該訓練法適合於每個人;更具趣味性;使運動員承擔更大負荷，有很好的激勵作用。
安徽中考特長生籃球項目的訓練方法
1、原地運球：原地運球是行進間運球的基礎，掌握正確的'運球方法是關鍵。
方法：運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發力時，手指、手腕控制球的方向和速度;運球時身體重心要低，腰要直;非運球手、臂抬起保護球。
要領：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼餘光看球。運球時手臂動作的放鬆和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量。
易犯錯誤：
(1)運球時身體姿勢不正確，不屈膝而是彎腰。
(2)球時低頭看球，不注意觀察場上情況。
(3)低運球時手指、手腕的動作僵硬、不放鬆;高運球時沒有從肩部發力，球不跟手。
糾正方法：
(1)運球練習之前，先進行身體姿勢練習，要求隊員屈膝、直腰、抬頭。
(2)加一些輔助的熟悉球的練習，增加球感，使隊員逐漸把眼睛從球上解放出來。
(3)可以跟教練做徒手的運球動作練習，體會手臂的運球動作。
3、體前換手變向運球：
方法：以右手運球為例，從防守人或者障礙右側突破時，先向其左側運球，然後向右側變向，變向時，右手按拍球的右後上方，把球從自己的右側拍到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球然後換手運球，加速前進。
要領：過人前要有吸引動作，變向時要有突然性，換手後立即跨步、側身加速。
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