2018年溫州市中考體育評分標準
體育是每年必不可少的項目，那麼你知道xx有哪些嗎?下面是百分網小編整理的溫州中考體育評分標準，歡迎閱讀借鑑!
溫州中考體育評分標準
溫州中考體育評分標準情況尚未公布，待公布之後小編會第一時間更新!
(一)體育考試由統一考試和體育素質綜合評價兩個部分組成，總分為60分，其中統一考試40分，體育素質綜合評價20分，計入考生學業考試總成績。
(二)統一考試。
1.必考項目：800米(女)、1000米(男)。
2.選考項目：立定跳遠、三級蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實心球、推鉛球(五選一)。
普通考生要參加以上2個項目的考試，成績取2個項目的平均分，再乘以0.4。
(三)體育素質綜合評價。
1.體育課成績10分：初一年級體育課5分，初二年級體育課5分。每學年體育課成績按《廣州市義務教育階段體育與健康學業質量評價標準》進行考核，優秀5分，良好4分，及格3分，不及格2分。
2.體育運動技能成績6分：根據《廣州市教育局教學研究室關於轉發教育部“體育、藝術2+1項目”體育技能標準的通知》要求，從籃球、足球、排球、桌球、羽毛球、毽球、游泳、跳繩等8個項目中選2項測試，每項測試合格得3分，不合格得0分。
在初中階段代表學校運動隊參加區級以上教育行政部門舉辦的體育比賽(項目不限)，獲得區級比賽前三名或市級比賽前六名或省級以上比賽前八名的學生(個人或集體項目)，每參加1個項目可直接獲得3分(需提供秩序冊、成績冊、獎狀等證明材料)，參加不同的2個項目，可直接獲得6分。
3.《國家學生體質健康標準》成績4分：學生在初一、初二、初三年級應參加《國家學生體質健康標準》測試，如果有1年沒有參加測試扣1分，2年沒有參加測試扣2分，3年沒有參加測試扣4分。學校必須在國家規定的時間內完成測試及數據上報工作。
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是300米標準場地，就是2.5圈，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。七、極點”和”第二次呼吸”中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點”。這是中長跑中的正常現象。當，“極點”出現後，要以頑強的'意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
體育是每年必不可少的項目，那麼你知道xx有哪些嗎?下面是百分網小編整理的溫州中考體育評分標準，歡迎閱讀借鑑!
溫州中考體育評分標準
溫州中考體育評分標準情況尚未公布，待公布之後小編會第一時間更新!
溫州體育考試的內容和成績
(一)體育考試由統一考試和體育素質綜合評價兩個部分組成，總分為60分，其中統一考試40分，體育素質綜合評價20分，計入考生學業考試總成績。
(二)統一考試。
1.必考項目：800米(女)、1000米(男)。
2.選考項目：立定跳遠、三級蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實心球、推鉛球(五選一)。
普通考生要參加以上2個項目的考試，成績取2個項目的平均分，再乘以0.4。
(三)體育素質綜合評價。
1.體育課成績10分：初一年級體育課5分，初二年級體育課5分。每學年體育課成績按《廣州市義務教育階段體育與健康學業質量評價標準》進行考核，優秀5分，良好4分，及格3分，不及格2分。
2.體育運動技能成績6分：根據《廣州市教育局教學研究室關於轉發教育部“體育、藝術2+1項目”體育技能標準的通知》要求，從籃球、足球、排球、桌球、羽毛球、毽球、游泳、跳繩等8個項目中選2項測試，每項測試合格得3分，不合格得0分。
在初中階段代表學校運動隊參加區級以上教育行政部門舉辦的體育比賽(項目不限)，獲得區級比賽前三名或市級比賽前六名或省級以上比賽前八名的學生(個人或集體項目)，每參加1個項目可直接獲得3分(需提供秩序冊、成績冊、獎狀等證明材料)，參加不同的2個項目，可直接獲得6分。
3.《國家學生體質健康標準》成績4分：學生在初一、初二、初三年級應參加《國家學生體質健康標準》測試，如果有1年沒有參加測試扣1分，2年沒有參加測試扣2分，3年沒有參加測試扣4分。學校必須在國家規定的時間內完成測試及數據上報工作。
溫州體育中考長跑項目的技巧
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是300米標準場地，就是2.5圈，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。七、極點”和”第二次呼吸”中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點”。這是中長跑中的正常現象。當，“極點”出現後，要以頑強的'意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
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