紫菜山藥的做法

主料
山藥適量	金槍魚罐頭適量
輔料
紫菜適量	海苔少許

紫菜山藥熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
山藥	克	135千卡	57千卡	1.9克	0.2克
金槍魚罐頭	克	91千卡	105千卡	24.49克	0.6克
總量	324克	紫菜山藥熱量/卡路里226千卡
熱量226千卡，相當於上廁所226分鐘消耗的熱量...60

紫菜山藥的做法，共3個步驟

1/3. 先把山藥去皮，切段
2/3. 下開水煮好，放涼。放入食品袋中拍成面狀
3/3. 把金槍魚和山藥泥拌均，撒上一些海苔碎，然後象做紫菜包飯一樣卷好，切成片就行了。