時光緩緩前行，在這個讓我們哭和笑的世間，留不住永遠的生命，擋不住容顏的衰老。
嘗盡酸甜苦辣，我們會發現，變老也是一種風景，即便退休，也有我們專屬的快樂和幸福。
2017年底，記者何崇梅從廈門晚報退休，如今她的生活羨煞旁人。
退休後，她回到重慶老家，體驗起新時代的新農村生活：一個小院、一片菜園、一貓一狗、一群雞鴨。
她說：在有生之年，過自己想要的生活很重要。
人生向晚之時，怎麼過才算最好的活法。
01 退休最好的本錢是健康
英國學者羅伯特·歐文說過：
「人類的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎上，才能建立起來。」
健康，是人生的第一財富。
身體健康，生活才會有質量；身體健康，生命才能延長。
同時，一人生病，全家擔憂。
健康並不是一個人的事，而是一個家庭共同的責任。
退休後，一定要保持身體健康，這既是對自己負責，也是對家人負責。
這幾條生理常識，比黃金還值錢，建議收藏。
早晨喝一杯水
豆漿不應與紅糖雞蛋同食。
吃海鮮不宜喝啤酒。
吃魚能保持血管年輕。
發燒時不宜食用雞蛋。
空腹不宜喝蜂蜜
鼻子出血時不要抬頭。
午睡有助於預防冠心病。
情緒不暢會導致胃病。
涼水洗腳有損健康……。
02 退休最好的養生是步行
步行，是最佳運動之一，無論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。
據世衛組織相關數據統計：
每走一步，可推動人體50%的血液流動起來，活血化瘀。
可擠壓人體50%的血管，是最簡單的「血管體操」
至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。
堅持每天走路，對身體有延年益壽、預防心臟病和預防、改善骨質疏鬆的好處。
退休後，多走路，少坐車，簡單易行，效果好。
03 退休最好的醫生是自己
西方國家有一句諺語：一天一個蘋果，醫生遠離我。
養成良好的生活習慣，身體健康，自然用不著去看醫生了。
金錢是子女的，地位是暫時的，榮譽是過去的，只有身體是自己的。
一定要養成健康的生活習慣：每天吃好3頓飯，睡足8個小時，運動半個小時，每年體檢一次。
退休後，最好的醫生是自己。
在健康這件事情上，你自己比老天爺管用。
04 退休最好的心態是知足
人生，最難得的，是好心態。
人生不如意事十常八九，不如常想一二，不思八九。
多一點知足，寬心做人，捨得做事，多一份平和，多一點溫暖，生活才有陽光。
幸福很簡單——
餓時，飯是幸福，夠飽即可。
渴時，水是幸福，夠飲即可。
窮時，錢是幸福，夠用即可。
累時，閒是幸福，夠暢即可。
退休後，要懂得知足，你的幸福剛剛好，沒必要去羨慕攀比其他人。
05 退休最大的智慧是樂觀
有一位94歲的老人，鶴髮童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。
問他長壽秘訣，吃什麼補品，做什麼運動，他不說話，指了指自己臉上的笑容。
樂觀，是一種人生沉澱的智慧。
孔子說：樂而忘憂，不知老之所至。
退休後，保持樂觀的心態，做自己喜歡的事情，生活才更有滋味。
06 退休最好的活法是淡然
人生於世，總有一些過往難以忘懷，總有一些是非令人苦惱。
如果對所有事情都耿耿於懷，生活必然沉重不堪。
與其糾結，不如放下；與其計較，不如看淡。
生命無法回頭，珍惜當下更為重要。
退休後，淡然隨性，不煩不惱，好好生活，便是幸福。
07 退休最高的境界是心安
錢鍾書說過一句話：
「洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，並非全因為澡洗得乾淨，花開得好，或者菜合你口味，主要因為你心上沒有掛礙。」
人活一世，求的不過就是心安而已。
心若安好，時時都是春天。
心若安好，人便自在，才能無憂無慮地度過餘生。
退休後，不必太牽掛孩子，兒孫自有兒孫福，不為兒孫做馬牛。
也不必太在乎物質，錢多錢少，夠花就好。
退休後，一定要照顧好自己，身體無恙，才能真正享受天倫之樂。
自己照顧好自己，才是最好的養老方式。
那麼，我們到底應該如何照顧自己呢？
1.安排好自己的時間
人老了，時間雖多，但很珍貴，需要有規劃、有安排地生活。
報名參加老年大學、跳廣場舞、健身、養花，都能豐富我們的生活。
2.要有捨得花錢的心
我們後半生的消費是有限的，沒有必要對自己吝嗇，偶爾買點好看的新衣服，下下飯館，和朋友旅旅遊，也能提升生活品質。
3.別悶在家裡，常出門走走
想要過得開心，不如常出門走走透透氣。
可以選擇參加社區活動、做義工等等，認識更多的人，也可以去公園逛逛。
4.注重日常儀表
當你穿著得體，整個人都顯得精神飽滿，也更自信，看起來會比實際年齡年輕十多歲呢？
5.堅持運動
身體健康才是保持年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持運動，讓自己由內而外散發著活力。
6.保持年輕的心態
心態年輕的人，在他們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉睛的是他那神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態。
7.身體是最大的本錢
年紀大了，有點小毛病很正常，可別諱疾忌醫。
每年定期體檢，小毛病拖大了，不僅給自己找罪受，更是給子女添麻煩。
到了這個年紀，見過太多風浪、經歷過太多遭遇，往後餘生，記得對自己好一些。
退休了，生活更要過得有滋有味，精彩萬分，才是對人生最好的回饋。
嘗盡酸甜苦辣，我們會發現，變老也是一種風景，即便退休，也有我們專屬的快樂和幸福。
2017年底，記者何崇梅從廈門晚報退休，如今她的生活羨煞旁人。
退休後，她回到重慶老家，體驗起新時代的新農村生活：一個小院、一片菜園、一貓一狗、一群雞鴨。
她說：在有生之年，過自己想要的生活很重要。
人生向晚之時，怎麼過才算最好的活法。
01 退休最好的本錢是健康
英國學者羅伯特·歐文說過：
「人類的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎上，才能建立起來。」
健康，是人生的第一財富。
身體健康，生活才會有質量；身體健康，生命才能延長。
同時，一人生病，全家擔憂。
健康並不是一個人的事，而是一個家庭共同的責任。
退休後，一定要保持身體健康，這既是對自己負責，也是對家人負責。
這幾條生理常識，比黃金還值錢，建議收藏。
早晨喝一杯水
豆漿不應與紅糖雞蛋同食。
吃海鮮不宜喝啤酒。
吃魚能保持血管年輕。
發燒時不宜食用雞蛋。
空腹不宜喝蜂蜜
鼻子出血時不要抬頭。
午睡有助於預防冠心病。
情緒不暢會導致胃病。
涼水洗腳有損健康……。
02 退休最好的養生是步行
步行，是最佳運動之一，無論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。
據世衛組織相關數據統計：
每走一步，可推動人體50%的血液流動起來，活血化瘀。
可擠壓人體50%的血管，是最簡單的「血管體操」
至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。
堅持每天走路，對身體有延年益壽、預防心臟病和預防、改善骨質疏鬆的好處。
退休後，多走路，少坐車，簡單易行，效果好。
03 退休最好的醫生是自己
西方國家有一句諺語：一天一個蘋果，醫生遠離我。
養成良好的生活習慣，身體健康，自然用不著去看醫生了。
金錢是子女的，地位是暫時的，榮譽是過去的，只有身體是自己的。
一定要養成健康的生活習慣：每天吃好3頓飯，睡足8個小時，運動半個小時，每年體檢一次。
退休後，最好的醫生是自己。
在健康這件事情上，你自己比老天爺管用。
04 退休最好的心態是知足
人生，最難得的，是好心態。
人生不如意事十常八九，不如常想一二，不思八九。
多一點知足，寬心做人，捨得做事，多一份平和，多一點溫暖，生活才有陽光。
幸福很簡單——
餓時，飯是幸福，夠飽即可。
渴時，水是幸福，夠飲即可。
窮時，錢是幸福，夠用即可。
累時，閒是幸福，夠暢即可。
退休後，要懂得知足，你的幸福剛剛好，沒必要去羨慕攀比其他人。
05 退休最大的智慧是樂觀
有一位94歲的老人，鶴髮童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。
問他長壽秘訣，吃什麼補品，做什麼運動，他不說話，指了指自己臉上的笑容。
樂觀，是一種人生沉澱的智慧。
孔子說：樂而忘憂，不知老之所至。
退休後，保持樂觀的心態，做自己喜歡的事情，生活才更有滋味。
06 退休最好的活法是淡然
人生於世，總有一些過往難以忘懷，總有一些是非令人苦惱。
如果對所有事情都耿耿於懷，生活必然沉重不堪。
與其糾結，不如放下；與其計較，不如看淡。
生命無法回頭，珍惜當下更為重要。
退休後，淡然隨性，不煩不惱，好好生活，便是幸福。
07 退休最高的境界是心安
錢鍾書說過一句話：
「洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，並非全因為澡洗得乾淨，花開得好，或者菜合你口味，主要因為你心上沒有掛礙。」
人活一世，求的不過就是心安而已。
心若安好，時時都是春天。
心若安好，人便自在，才能無憂無慮地度過餘生。
退休後，不必太牽掛孩子，兒孫自有兒孫福，不為兒孫做馬牛。
也不必太在乎物質，錢多錢少，夠花就好。
退休後，一定要照顧好自己，身體無恙，才能真正享受天倫之樂。
自己照顧好自己，才是最好的養老方式。
那麼，我們到底應該如何照顧自己呢？
1.安排好自己的時間
人老了，時間雖多，但很珍貴，需要有規劃、有安排地生活。
報名參加老年大學、跳廣場舞、健身、養花，都能豐富我們的生活。
2.要有捨得花錢的心
我們後半生的消費是有限的，沒有必要對自己吝嗇，偶爾買點好看的新衣服，下下飯館，和朋友旅旅遊，也能提升生活品質。
3.別悶在家裡，常出門走走
想要過得開心，不如常出門走走透透氣。
可以選擇參加社區活動、做義工等等，認識更多的人，也可以去公園逛逛。
4.注重日常儀表
當你穿著得體，整個人都顯得精神飽滿，也更自信，看起來會比實際年齡年輕十多歲呢？
5.堅持運動
身體健康才是保持年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持運動，讓自己由內而外散發著活力。
6.保持年輕的心態
心態年輕的人，在他們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉睛的是他那神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態。
7.身體是最大的本錢
年紀大了，有點小毛病很正常，可別諱疾忌醫。
每年定期體檢，小毛病拖大了，不僅給自己找罪受，更是給子女添麻煩。
到了這個年紀，見過太多風浪、經歷過太多遭遇，往後餘生，記得對自己好一些。
退休了，生活更要過得有滋有味，精彩萬分，才是對人生最好的回饋。
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