油炸沙光魚的做法

這個魚的刺很少 沒有亂刺 特別適合孩子吃 最主要的是特別香

主料
雞蛋2個	麵粉適量	澱粉適量
鹽少許	醬油少許

油炸沙光魚熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
麵粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
澱粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克
醬油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
總量	422克	油炸沙光魚熱量/卡路里1264千卡
熱量1264千卡，相當於足球181分鐘消耗的熱量...420

油炸沙光魚的做法，共5個步驟

1/5. 去魚肚裡內臟 洗凈 放鹽和醬油腌一會兒
2/5. 放入雞蛋 粘勻 再放入澱粉適量 在放入麵粉拌均勻
3/5. 均勻裹上澱粉和麵粉
4/5. 油熱下鍋 改小火慢慢炸至兩面金黃 熟透就好
5/5. 香噴噴的魚炸好出鍋了