1． 運用呼啦圈
簡單易行，作用傑出的一項訓練瘦身的方法。簡單操作，價值不高。你所要做的工作便是去買一個呼啦圈，然後在時刻答應的狀況下堅持訓練。
這項訓練運動耗費能量狀況：306焦耳/小時。
2． 爬山或許攀岩
這類運動檢測你的平衡才能，力氣，還有大腦的和諧才能。由於你要不斷的向上爬，並且要戰勝一些想不到的困難，對全身都是有用的訓練。不過這些運動卻是並必定合適每一個人。
這項運動的耗能狀況：528焦耳/小時。
3． 蹦床上訓練
在這項運動中，在你不斷的蹦床上跳動中，剩餘的脂肪就會無聲無息的漸漸逃跑了。這項運動需求參與一些專門的組織。
耗能狀況：567焦耳/小時
4． 空腹穿越
在這項運動中，參與者僅僅使用一個指南針和一張地圖去尋覓散落在遍地的方針。
耗能狀況：612焦耳/小時。
收藏