針對BB的成長問題,大人們一定要考慮到方方面面,其中吃什麼就是要考慮的事情之一。所以在食物的選擇上,媽媽一定要多加小心,因為食物會影響到孩子各方面的發展,大腦就是其中一個方面。
1.飲食影響大腦發育
孩子的大腦需要適當的營養來發展,而這些營養也是通過日常食物來獲取。如果孩子的飲食缺乏大腦發育所需的營養元素,那麼大腦開發可能會比較慢。
2.不可缺少的脂肪
許多媽媽試圖讓他們的孩子儘可能多的消耗脂肪,雖然這通常是一個很好的經驗法則,但也很重要的是要記住,大腦是由百分之60個脂肪組成的。因為這個原因,不能簡單地消除孩子的飲食中的脂肪,而是確保吃的是正確的脂肪。選擇食物中含有豐富的omega-3脂肪,如魚和綠色蔬菜中含有這類脂肪。
3.鐵對大腦的影響
鐵不僅對大腦發育至關重要,而且讓孩子有足夠的精力去探索周圍的世界。兒童今日新聞報道,鐵幫助血液攜帶氧氣,如果缺乏這個元素,那么兒童的身體不能有效地發揮作用。所以一定要確保孩子得到足夠的鐵,西蘭花就是非常棒的選擇。
4.適當的碳水化合物
碳水化合物是保持身體的燃料,隨著提供能量。這種膳食因素也有鎮靜的效果,減少壓力荷爾蒙的釋放,讓孩子成為一個平靜的人。為了確保孩子在飲食中得到足夠的碳水化合物,媽媽可以用全麥麵包替代白麵包,還可以在點心時間給他水果,如蘋果和梨。
5.攝入健康的零食
雖然限制零食是合乎邏輯的作為,但是種做法不一定是對幼兒的大腦有益。通過攝入一些健康的零食,可以確保孩子的身體總是有能量的,讓大腦有能力完成各種複雜的任務。
1.飲食影響大腦發育
孩子的大腦需要適當的營養來發展,而這些營養也是通過日常食物來獲取。如果孩子的飲食缺乏大腦發育所需的營養元素,那麼大腦開發可能會比較慢。
2.不可缺少的脂肪
許多媽媽試圖讓他們的孩子儘可能多的消耗脂肪,雖然這通常是一個很好的經驗法則,但也很重要的是要記住,大腦是由百分之60個脂肪組成的。因為這個原因,不能簡單地消除孩子的飲食中的脂肪,而是確保吃的是正確的脂肪。選擇食物中含有豐富的omega-3脂肪,如魚和綠色蔬菜中含有這類脂肪。
3.鐵對大腦的影響
鐵不僅對大腦發育至關重要,而且讓孩子有足夠的精力去探索周圍的世界。兒童今日新聞報道,鐵幫助血液攜帶氧氣,如果缺乏這個元素,那么兒童的身體不能有效地發揮作用。所以一定要確保孩子得到足夠的鐵,西蘭花就是非常棒的選擇。
4.適當的碳水化合物
碳水化合物是保持身體的燃料,隨著提供能量。這種膳食因素也有鎮靜的效果,減少壓力荷爾蒙的釋放,讓孩子成為一個平靜的人。為了確保孩子在飲食中得到足夠的碳水化合物,媽媽可以用全麥麵包替代白麵包,還可以在點心時間給他水果,如蘋果和梨。
5.攝入健康的零食
雖然限制零食是合乎邏輯的作為,但是種做法不一定是對幼兒的大腦有益。通過攝入一些健康的零食,可以確保孩子的身體總是有能量的,讓大腦有能力完成各種複雜的任務。
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