健身初期，14個一定要養成的習慣
不管理由為何，總之你開始健身了，但是，很多人也很快的放棄，究竟對於想放棄健身的人來說，有解決方案嗎？讓我們來告訴你！建立良好健身習慣
你也許是為了健康，為了身材，或者任何原因而開始健身，但是你也可能因為太累、害怕、懶惰，許多原因而放棄健身。越早開始健身的人(20~30歲)，放棄的機會就比較少，此外若在健身初期快速的建立良好習慣的人比較不會放棄健身運動！一些好的習慣會讓你在不經意間水到渠成。
1.愛上力量訓練
一起愛上重量訓練吧！！
這是最重要的事，不管你是希望健康、減肥或建立身材曲線，重量訓練絕對是第一要件，重量訓練是最容易改善整體健康的運動，因為他會增加肌肉量，提高新陳代謝和基礎代謝。
如何開始愛上它，試著踏出第一步，一句話「別猶豫！做，就對了」Just do it！
2.改變運動型態
很多人放棄健身是在養成固定運動後，因為提不起動力，開始感覺無聊，因此我們要想辦把把自己維持在一開始健身的新鮮感；像是你一開始跑步，因為改變身活型態可能覺得很有趣，但當習慣養成，就覺得越來越無聊，就會開始找藉口不跑步。
當然在健身房重訓有可能也會遇到一樣問題，這時候改變一下運動型態，像是離開室內到戶外跑、去爬山之類，下禮拜再去健身房，你不會感到那麽無趣！
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