1、烏魚通草湯 食材：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調味料 T地址S：通草為旌節花科植物通條及其同屬的數種植物的莖髓，一般為白色細條狀物，味甘、淡、性寒，有清熱利濕，通經下乳的功效，中醫用於治療小便不利、乳汁不通等病症，在中藥房即可購買。 製作
1、烏魚通草湯 食材：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調味料 T地址S：通草為旌節花科植物通條及其同屬的數種植物的莖髓，一般為白色細條狀物，味甘、淡、性寒，有清熱利濕，通經下乳的功效，中醫用於治療小便不利、乳汁不通等病症，在中藥房即可購買。 製作方法：將烏魚去鱗及內臟後，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。 食用方法：吃魚喝湯，每日一次。 功效：清熱利濕，疏通乳腺，促進乳汁分泌，而且烏魚富含優質蛋白質，還有促進產婦傷口癒合的功效。 2、鯽魚奶湯 食材：鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料 製作方法：將鯽魚去磷及內臟後，洗凈，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可。 食用方法：吃魚喝湯，每日一次。 功效：補益氣血，健脾開胃，促進乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多餘水份的排出。 3、豬蹄通草湯 食材：豬蹄1隻，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料 製作方法：將所有食材放在一起，先用大火煮、水開後用小火煮，煮1~2小時，直至豬蹄酥爛為止。 食用方法：待湯稍涼後，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天即可見效。 功效：豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。 4、酒釀蛋花湯 食材：酒釀1塊，雞蛋1個 製作方法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。羅米酒也行。 功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。 5、蝦米粥 食材：蝦米30克，粳米100克。 製作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米，米湯稠時即可食用。 功效：本粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認為，本粥補腎壯|陽，益精通乳，產後乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。 |
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